? ? ? ?今天中午吃過午飯杂彭，走在回程的路上，與同事聊起身材胖瘦的問題吓揪。接下來我要制定減肥計(jì)劃亲怠，讓身材恢復(fù)至年輕時(shí)的模樣，信心滿滿柠辞，趾高氣昂的發(fā)下誓言团秽。
? ? ? ?首先選取重點(diǎn)部分進(jìn)行試點(diǎn)，腰部的贅肉叭首。當(dāng)然這也是最難減的部分习勤，也是最具挑戰(zhàn)的部分。
? ? ? ?接下來馬上查找相關(guān)信息焙格，從哪幾方面開始實(shí)行呢图毕？思索許久后決定從飲食、運(yùn)動(dòng)眷唉、作息時(shí)間三哥個(gè)方面展開。
? ? ? ?控制一日三餐的食量冬阳，其次采取素食為主蛤虐，晚上8:00后不進(jìn)食。一日8杯水必不可少摩泪。
? ? ? ?每天晚上風(fēng)雨無阻30分鐘的散步，周六日早上或下午跑步30分鐘见坑，運(yùn)動(dòng)30分鐘嚷掠。如公司瑜伽班開課，則最少每周參加一次課程不皆。
? ? ? ?最后說到作息時(shí)間，6:20晨起洗涑整理后霹娄，花10-20分鐘左右的時(shí)間看書能犯，寫晨間日記犬耻，中午休息20分鐘，晚上10:30前務(wù)必入睡枕磁。
? ? ? ?雖然每次都能做出具體的計(jì)劃渡蜻，但就是缺乏實(shí)施，本次作為青春付出的成本務(wù)必執(zhí)行计济，茸苇。歲月無情，執(zhí)行常在沦寂，為了不辜負(fù)歲月留下的痕跡学密，執(zhí)行到底。
