這幾天看了武志紅老師的《感謝自己的不完美》盟蚣,頗有點(diǎn)感悟黍析。倒不是說他的理論有多么高深,發(fā)人深省屎开。
而是人在失意的時候阐枣,正好碰到合適的書,而這個書的一些文字能促發(fā)自己的一些思想也好奄抽,讓自己負(fù)面的心情得到緩解也好蔼两。我覺得就沒白花時間和金錢在一本書上。
其實(shí)這本書總結(jié)起來逞度,就6個字:
理解6罨!
接受5翟蟆俊戳!
改變!馆匿!
一抑胎、理解
我們首先要面對一個真實(shí)的自己,可能不那么完美渐北,可能有各種負(fù)面情緒圆恤,憤怒,悲傷腔稀,恐懼等等,甚至有時候一些情緒甚至陰暗羽历,想殺人都有可能焊虏。
但是其實(shí)這些情緒都是正常的,我們首先要理解秕磷。而不是因?yàn)檫@些思想是負(fù)面的诵闭,我們就抵觸他,去壓抑他澎嚣,非要把自己樹立成一個偉光正的形象疏尿。
有時候越是這樣,負(fù)面的情緒反而得不到排解易桃。
你不能理解自己這些情緒背后的緣由褥琐,也就不能從根本上治愈一些心理疾病。
書中講到很多心理問題的根源晤郑,都跟童年的成長經(jīng)歷有關(guān)系敌呈,父母的言傳身教贸宏,父母對待我們的方式,都深深的給我們打上了烙印磕洪。
讓我們內(nèi)在也有兩個人吭练,“內(nèi)心的父母”和“內(nèi)心的小孩”
有時候很多人在成年后,發(fā)現(xiàn)自己的行為模式析显,居然都在沿著父母的行為模式鲫咽。
我們心里雖然抵觸,但是都在無意識的走舊路谷异。
所以分尸,我們首先都要理解,我們的一些行為晰绎,都是有來源的寓落。
不要刻意的去對抗。
二荞下、接受
個個都在渴望自由伶选,尤其是人格上的自由。
我們以為很容易獲得尖昏,實(shí)際上很多時候都是假自由仰税。
我們以為自我放縱就是自由,以為遇到不快樂的事情不處理無視了就是自由抽诉,以為可以隨意離開陨簇,隨意選擇就是自由。
以為自己有能力開展一段關(guān)系迹淌,又輕易切斷就是自由河绽。
但是其實(shí)很多時候這些羈絆并沒有結(jié)束。
過去存在的事實(shí)依然存在唉窃,你以為遺忘了耙饰,其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入你的潛意識。
有時候在夜深人靜時纹份,卻會敲打你的心靈苟跪。讓你糾結(jié)痛苦。
有時候我們的痛苦都是來源于蔓涧,我們不能接受自己件已。
所以,真正結(jié)束的途徑就是:接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)元暴,承認(rèn)它已不可改變篷扩。
我覺得這句話,對我有觸動茉盏。
我經(jīng)常會去逃避一些不好的事情瞻惋,總幻想著如何當(dāng)時那樣厦滤,是不是就能改變的劇場。
比如如果這件事情歼狼,我當(dāng)時這樣做那樣做就好了掏导,也許就不會有壞的結(jié)果。
比如這個人羽峰,我當(dāng)時要是不接觸就好了趟咆,就不會遇到這種傻逼渣男了。
比如這句話梅屉,當(dāng)時不那么說就好值纱。是不是因?yàn)樽约寒?dāng)初說了那句話,所以才有負(fù)面的效果坯汤。
我總是在后悔虐唠,但是就是不愿意承認(rèn),事情已經(jīng)發(fā)生了惰聂。
哪怕是一些不好的事情疆偿,發(fā)生就是發(fā)生了,已經(jīng)不可糾正了搓幌。
我演練再多的糾正劇情杆故,也無法改變事實(shí)了。
所以武志紅老師總結(jié):
所謂接受溉愁,即直面我們?nèi)松械乃姓嫦啻︻酰钌畹囟茫魏问聦?shí)一旦發(fā)生就無可更改拐揭,而且不管多么親密的人撤蟆,我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>
也許我們有糟糕的父母,他給我們童年帶來很多陰影堂污。
也許我們有糟糕的上司枫疆,同事,讓我們工作開展不順敷鸦。
也許我們遇渣男,讓我們的情感路坎坷寝贡。
這些都是既有的現(xiàn)實(shí)扒披。
也許同事,渣男我們能夠遠(yuǎn)離圃泡。但是我們父母是由不得我們選擇的碟案。
很多時候,自己有糟糕的父母颇蜡,給我們帶來很多心理問題价说。成年后辆亏,要么充滿怨恨,抱怨鳖目,要么在有能力的時候扮叨,我們試圖改變父母。
而我們不愿意接受一個事實(shí)——我們的父母不夠好领迈,我們幻想自己能有更好的父母彻磁,我們甚至嘗試改變自己的父母。
但是結(jié)果這種改變注定以失敗而告終狸捅。
因?yàn)楦改富臼遣豢赡鼙桓淖兊?/p>
除非他們自己有意識到問題衷蜓,有自我意愿改變。
所以最好學(xué)會接受事實(shí)情況尘喝。
三磁浇、改變
我們無力改變別人。
我們能改變的只有自己朽褪。
當(dāng)我們找到心理問題的根源后置吓,我們才能有針對性的改變自己
比如放下偏執(zhí),比如寬以待人
我們總是會不自覺的把意愿強(qiáng)加給別人鞍匾。
企圖讓別人順著自己的心意走交洗。
但是有時候只會讓人覺得莫名其妙,why橡淑?
很多時候构拳,我們憤怒,恐懼的情緒梁棠,是我們內(nèi)心某個糾結(jié)事情的投射置森。
改變自己,不是說讓自己變得更完美符糊。
很多優(yōu)秀的人凫海,內(nèi)在很可能充滿自卑,自我評價低男娄。
改變自己是從心理的根源行贪,順從自己的內(nèi)心,接受過去的不快模闲。
真正的消化掉那些情緒建瘫。
我們需要給自己一個儀式,告訴自己尸折,我將有個新的自我啰脚。
這本書幫我啟蒙了一些,我過去想到实夹,但是沒有想通的問題橄浓,也消解了我很多負(fù)面的情緒粒梦。
過去我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥,完美主義荸实,苛求人人喜歡匀们,什么事要做到人人稱贊。
不過泪勒,書里的一些觀點(diǎn)昼蛀,倒是告訴我們,那些自我覺得仁至義盡的好人圆存,實(shí)際上是在逃避指責(zé)叼旋。
因?yàn)槲乙呀?jīng)做的夠好了,所以事情變成這樣沦辙,你不能怪我夫植。
我突然覺得,挺有道理的
也許自己害怕?lián)?zé)任把油讯。
所以當(dāng)你在付出的時候详民,你也要接受別人的付出。你拒絕了別人的情感陌兑,反而給別人帶來負(fù)擔(dān)沈跨。造成無法相處。
讓自己不完美一點(diǎn)兔综,但是更融入別人一點(diǎn)饿凛。
也許是現(xiàn)階段,自己在心態(tài)上應(yīng)該做的調(diào)整软驰。