這幾天看了武志紅老師的《感謝自己的不完美》盟蚣，頗有點(diǎn)感悟黍析。倒不是說他的理論有多么高深，發(fā)人深省屎开。

而是人在失意的時候阐枣，正好碰到合適的書，而這個書的一些文字能促發(fā)自己的一些思想也好奄抽，讓自己負(fù)面的心情得到緩解也好蔼两。我覺得就沒白花時間和金錢在一本書上。

其實(shí)這本書總結(jié)起來逞度，就6個字：

理解６罨！

接受５翟蟆俊戳！

改變！馆匿！

一抑胎、理解

我們首先要面對一個真實(shí)的自己，可能不那么完美渐北，可能有各種負(fù)面情緒圆恤，憤怒，悲傷腔稀，恐懼等等，甚至有時候一些情緒甚至陰暗羽历，想殺人都有可能焊虏。

但是其實(shí)這些情緒都是正常的，我們首先要理解秕磷。而不是因?yàn)檫@些思想是負(fù)面的诵闭，我們就抵觸他，去壓抑他澎嚣，非要把自己樹立成一個偉光正的形象疏尿。

有時候越是這樣，負(fù)面的情緒反而得不到排解易桃。

你不能理解自己這些情緒背后的緣由褥琐，也就不能從根本上治愈一些心理疾病。

書中講到很多心理問題的根源晤郑，都跟童年的成長經(jīng)歷有關(guān)系敌呈，父母的言傳身教贸宏，父母對待我們的方式，都深深的給我們打上了烙印磕洪。

讓我們內(nèi)在也有兩個人吭练，“內(nèi)心的父母”和“內(nèi)心的小孩”

有時候很多人在成年后，發(fā)現(xiàn)自己的行為模式析显，居然都在沿著父母的行為模式鲫咽。

我們心里雖然抵觸，但是都在無意識的走舊路谷异。

所以分尸，我們首先都要理解，我們的一些行為晰绎，都是有來源的寓落。

不要刻意的去對抗。

二荞下、接受

個個都在渴望自由伶选，尤其是人格上的自由。

我們以為很容易獲得尖昏，實(shí)際上很多時候都是假自由仰税。

我們以為自我放縱就是自由，以為遇到不快樂的事情不處理無視了就是自由抽诉，以為可以隨意離開陨簇，隨意選擇就是自由。

以為自己有能力開展一段關(guān)系迹淌，又輕易切斷就是自由河绽。

但是其實(shí)很多時候這些羈絆并沒有結(jié)束。

過去存在的事實(shí)依然存在唉窃，你以為遺忘了耙饰，其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入你的潛意識。

有時候在夜深人靜時纹份，卻會敲打你的心靈苟跪。讓你糾結(jié)痛苦。

有時候我們的痛苦都是來源于蔓涧，我們不能接受自己件已。

所以，真正結(jié)束的途徑就是：接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)元暴，承認(rèn)它已不可改變篷扩。

我覺得這句話，對我有觸動茉盏。

我經(jīng)常會去逃避一些不好的事情瞻惋，總幻想著如何當(dāng)時那樣厦滤，是不是就能改變的劇場。

比如如果這件事情歼狼，我當(dāng)時這樣做那樣做就好了掏导，也許就不會有壞的結(jié)果。

比如這個人羽峰，我當(dāng)時要是不接觸就好了趟咆，就不會遇到這種傻逼渣男了。

比如這句話梅屉，當(dāng)時不那么說就好值纱。是不是因?yàn)樽约寒?dāng)初說了那句話，所以才有負(fù)面的效果坯汤。

我總是在后悔虐唠，但是就是不愿意承認(rèn)，事情已經(jīng)發(fā)生了惰聂。

哪怕是一些不好的事情疆偿，發(fā)生就是發(fā)生了，已經(jīng)不可糾正了搓幌。

我演練再多的糾正劇情杆故，也無法改變事實(shí)了。

所以武志紅老師總結(jié)：

所謂接受溉愁，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦啻︻酰钌畹囟茫魏问聦?shí)一旦發(fā)生就無可更改拐揭，而且不管多么親密的人撤蟆，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>

也許我們有糟糕的父母，他給我們童年帶來很多陰影堂污。

也許我們有糟糕的上司枫疆，同事，讓我們工作開展不順敷鸦。

也許我們遇渣男，讓我們的情感路坎坷寝贡。

這些都是既有的現(xiàn)實(shí)扒披。

也許同事，渣男我們能夠遠(yuǎn)離圃泡。但是我們父母是由不得我們選擇的碟案。

很多時候，自己有糟糕的父母颇蜡，給我們帶來很多心理問題价说。成年后辆亏，要么充滿怨恨，抱怨鳖目，要么在有能力的時候扮叨，我們試圖改變父母。

而我們不愿意接受一個事實(shí)——我們的父母不夠好领迈，我們幻想自己能有更好的父母彻磁，我們甚至嘗試改變自己的父母。

但是結(jié)果這種改變注定以失敗而告終狸捅。

因?yàn)楦改富臼遣豢赡鼙桓淖兊?/p>

除非他們自己有意識到問題衷蜓，有自我意愿改變。

所以最好學(xué)會接受事實(shí)情況尘喝。

三磁浇、改變

我們無力改變別人。

我們能改變的只有自己朽褪。

當(dāng)我們找到心理問題的根源后置吓，我們才能有針對性的改變自己

比如放下偏執(zhí)，比如寬以待人

我們總是會不自覺的把意愿強(qiáng)加給別人鞍匾。

企圖讓別人順著自己的心意走交洗。

但是有時候只會讓人覺得莫名其妙，why橡淑？

很多時候构拳，我們憤怒，恐懼的情緒梁棠，是我們內(nèi)心某個糾結(jié)事情的投射置森。

改變自己，不是說讓自己變得更完美符糊。

很多優(yōu)秀的人凫海，內(nèi)在很可能充滿自卑，自我評價低男娄。

改變自己是從心理的根源行贪，順從自己的內(nèi)心，接受過去的不快模闲。

真正的消化掉那些情緒建瘫。

我們需要給自己一個儀式，告訴自己尸折，我將有個新的自我啰脚。

這本書幫我啟蒙了一些，我過去想到实夹，但是沒有想通的問題橄浓，也消解了我很多負(fù)面的情緒粒梦。

過去我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，完美主義荸实，苛求人人喜歡匀们，什么事要做到人人稱贊。

不過泪勒，書里的一些觀點(diǎn)昼蛀，倒是告訴我們，那些自我覺得仁至義盡的好人圆存，實(shí)際上是在逃避指責(zé)叼旋。

因?yàn)槲乙呀?jīng)做的夠好了，所以事情變成這樣沦辙，你不能怪我夫植。

我突然覺得，挺有道理的

也許自己害怕?lián)?zé)任把油讯。

所以當(dāng)你在付出的時候详民，你也要接受別人的付出。你拒絕了別人的情感陌兑，反而給別人帶來負(fù)擔(dān)沈跨。造成無法相處。

讓自己不完美一點(diǎn)兔综，但是更融入別人一點(diǎn)饿凛。

也許是現(xiàn)階段，自己在心態(tài)上應(yīng)該做的調(diào)整软驰。