最早是在唯庫虛擬學(xué)習(xí)平臺(tái)上了解一個(gè)非常火的課程仲闽，這就是梁曉玲的實(shí)用心理學(xué)課程怕吴。學(xué)習(xí)完這一課程，便對(duì)船長的專業(yè)技能和知識(shí)信服纺阔，進(jìn)一步了解心理學(xué)知識(shí)對(duì)我們生活和工作是有著十分重要的作用。隨即在2017年12月底修然，梁老師推出新課程笛钝，即2018年1月實(shí)用心理學(xué)實(shí)現(xiàn)30日自我重塑課程。2018年1月1日愕宋，我正式加入這一課程玻靡，成為珍珠號(hào)艦船上一員，開始了30日內(nèi)利用心理學(xué)知識(shí)來改變自己的認(rèn)知中贝，情緒和行動(dòng)囤捻。
我們在船長梁曉玲的帶領(lǐng)下，每周二學(xué)習(xí)一次分享課邻寿，周三到周日學(xué)習(xí)早讀課蝎土，根據(jù)認(rèn)知、情緒和行動(dòng)的層次不斷設(shè)置每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容绣否。先是對(duì)認(rèn)知的解析瘟则，了解什么是認(rèn)知，我們認(rèn)知存在哪些局限枝秤，認(rèn)知偏差等，告訴我們每個(gè)人對(duì)于同一件事會(huì)有不同的認(rèn)知慷嗜，我們認(rèn)知會(huì)因?yàn)榇嬖谄疃a(chǎn)生矛盾淀弹。告訴我們要樹立正確的認(rèn)知丹壕。第二個(gè)階段是有關(guān)情緒方面，學(xué)習(xí)了消極情緒和積極情緒的不同薇溃，情緒的泛化菌赖，怎么處理好自己的情緒。我想接下來沐序，后面應(yīng)該是改變自己的行動(dòng)琉用。
行船已經(jīng)歷21天，在每一天策幼，我們都會(huì)對(duì)當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容做筆記邑时，并寫下自己的心得打卡。在這20多天里特姐，我堅(jiān)持每天十二點(diǎn)前完成打卡晶丘。在這每天的修煉中，我不斷找到自己身上所存在的一些不合理的想法和行為唐含。而這些不良的想法和習(xí)慣卻是由小時(shí)候家庭和學(xué)校環(huán)境造成的浅浮。在這循序漸進(jìn)的自我重塑的過程中，我進(jìn)一步了解了自己捷枯。下面將目前為止滚秩，自己參加這個(gè)學(xué)習(xí)課程的心得總結(jié)如下：
1、跟對(duì)人淮捆，做對(duì)事
在這個(gè)課程中郁油，我身為其中的一員，深刻地感受到船長和船員們積極向上争剿，不斷求知求更進(jìn)一步已艰。每天都能看到船長六點(diǎn)半打卡，從未延遲早讀課的分享蚕苇。她本來就由很多的工作需要處理哩掺，但是還是能夠堅(jiān)持六點(diǎn)半給我們錄制分享課。這是一個(gè)對(duì)自己有著高度的自控力和執(zhí)行力的領(lǐng)導(dǎo)者涩笤。除船長外嚼吞，還有船務(wù)和船員，每天提醒大家學(xué)習(xí)打卡蹬碧，點(diǎn)評(píng)每位學(xué)院的分享舱禽，分享優(yōu)秀的打卡。正是在這樣的一群優(yōu)秀的人環(huán)境中恩沽，我也克服了自己的懶惰和意志力缺乏誊稚，堅(jiān)持做好每天的學(xué)習(xí)和分享。
2、30日重塑自己是可以實(shí)現(xiàn)的
在參加這個(gè)課程前里伯，我很好奇船長是如何實(shí)現(xiàn)30天改變我們的城瞎，甚至有些懷疑和不相信這是可以實(shí)現(xiàn)的。但是在堅(jiān)持學(xué)了21天后疾瓮，我每一天都在一點(diǎn)點(diǎn)的了解自己脖镀，找到自己身上所深藏的不好的因素，慢慢去改變自己的認(rèn)知狼电，認(rèn)清自己情緒的來源蜒灰，從而找到更好的行動(dòng)。我相信肩碟，在這個(gè)課程結(jié)束后强窖，我是會(huì)改變自己，并重塑自己腾务，成為更好的自己毕骡。
3、先認(rèn)清自己岩瘦，后改變自己
這個(gè)課程的前半部分重點(diǎn)在于認(rèn)清自己未巫，我們內(nèi)心深處或我們腦海深處，所存在的不容易被發(fā)現(xiàn)的認(rèn)知启昧、習(xí)慣和需求叙凡，是困擾著我們生活和工作的主要原因。我們認(rèn)知存在偏差和泛化密末，我們情緒是因?yàn)槲覀冇形幢粷M足的需求握爷，當(dāng)我們知道這些原理，那么我們一碰到這些問題的時(shí)候严里，就能察覺到這一問題新啼，并能夠利用所學(xué)的方法進(jìn)行化解問題。
課程已學(xué)過半刹碾，在這20多天的堅(jiān)持中燥撞，我們每個(gè)船員都不同程度感悟。我很慶幸能夠選擇加入這樣的學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)中迷帜。在剩下的10天中物舒，我會(huì)更加認(rèn)真的學(xué)習(xí)行動(dòng)的課程，實(shí)現(xiàn)參加此次課程是的初心戏锹，即遇見那個(gè)更好的自己冠胯。
