Day 10（1.10）
休息一下俱两，當身體太累時
——用心用情不用力實踐八
? ? ? ? 昨天我九點半就睡了饱狂，今早六點起床。起床時雖然感覺還有些疲憊宪彩，但精神狀態(tài)卻比昨天好了很多休讳，頭腦也比較清醒。帶著這樣的狀態(tài)尿孔，我問自己：在地鐵上記憶一些內(nèi)容俊柔，合適嗎筹麸？我的內(nèi)心深處傳來身體的回應：可以適當?shù)赜洃洠绞裁闯潭瘸簦€要看當時身體的情況物赶。
? ? ? 所以當我踏上了地鐵，坐在位置上留晚，拿出了要記憶的稿紙酵紫。眼睛看了一會兒稿紙上的一些內(nèi)容，然后閉上眼睛在心中默背错维。大約背了三道簡答題的量之后奖地，我覺察自己的精神開始有些疲憊，都忍不住開始打哈氣了需五。記憶效果明顯下降鹉动，不如最開始記憶速度快樂。我明白宏邮，這是身體在向我發(fā)出的信號泽示。我便把那些文稿紙放進了書包里，坐在座位上閉目養(yǎng)神蜜氨。
? ? ? 這期間械筛，雖然還是會有很多雜亂的話語浮現(xiàn)在我的腦海里，可是我也會盡量的讓自己放松飒炎。特別是讓頸部到肩膀的這塊肌肉埋哟，能夠不要這么緊繃。這塊肌肉其實往往是習慣性地緊繃的郎汪，得到松弛的話赤赊，就會感覺非常舒服。
? ? ? ? 過了大約十五分鐘后煞赢，我該下地鐵了抛计。我再覺察自己的身體狀態(tài)，感覺恢復了一些照筑〈到兀回顧過往，如果是以前“太過用力”的我凝危，大約就不會覺察這些波俄，哪怕身體再累也會拼命讓自己不斷的記憶背誦《昴可是這樣的效果真的好嗎懦铺？并不。那些我拼命想要記得內(nèi)容支鸡，就像是手中的沙粒一樣阀趴，怎么抓也抓不住啊昏翰。
? ? ? 所以，我想覺察自己的身體狀態(tài)刘急。在身體狀態(tài)好的時候棚菊，專心專注地記，這就是“用心用情”叔汁；當覺察身體狀態(tài)開始不適合時统求，讓自己休息一會兒，這就是“不用力”吧据块。
實踐回想：
? ? ? ? 本想著今天繼續(xù)寫《讓快樂與學習共舞（下）》码邻。可是我覺得自己的身體狀況并不是適合另假。因為最近重感冒像屋，也沒有過多地在這方面實踐。所以要勉強自己嗎边篮？勉強自己在重感冒的狀態(tài)己莺，開心地學習？我要的是“用心用情”卻“不用力”啊戈轿。這樣的勉強不正是太用力了嗎凌受？所以我決定順其自然，順應我的實踐內(nèi)容思杯，寫出真實的故事就可以了胜蛉。
