作者：婚禮紀(jì)
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今天晚上一年一度的維密大秀就要開始啦诬乞，還在魔都上海舉辦北救！為祖國感到very驕傲與自豪
遠(yuǎn)遠(yuǎn)望過去一水的大長腿以及A4腰门怪，而維密的后臺(tái)也是非常亮眼
粉色睡袍加入了中國的刺繡
每一個(gè)天使的身材都超棒
也期待自己沒有一絲贅肉的那一天
還有人數(shù)驟增的中國小分隊(duì)
↓↓↓
而今年的「Fantasy Bra 」
價(jià)值200萬美金的天價(jià)內(nèi)衣香檳之夜
花落巴西模特Lais Ribeiro
可她已經(jīng)是個(gè)10歲孩子的媽媽
看這身材怎么也不像啊
只能說超模們管理身材太厲害了
這個(gè)時(shí)候去年的老梗卷土重來
“今天少吃一塊肉痰憎，明年維密我走秀”
我相信你們的減肥是
平時(shí)是沒有成果的票髓！
但是對(duì)于要結(jié)婚的你們
我相信為了那一天的美美美
你們會(huì)有超強(qiáng)的毅力去堅(jiān)持瘦身
小犀姐找到了他們的超強(qiáng)瘦身秘訣
首要就是“狠狠狠”！
都說臺(tái)上一分鐘
臺(tái)下十年功
對(duì)于維密超模來說
身材的管理需要長時(shí)間地堅(jiān)持
訓(xùn)練了很多年維密超模的健身教練
曾經(jīng)說過铣耘，這些女孩不是生來就苗條的
我們?cè)谄聊簧峡吹剿齻內(nèi)绱遂n麗
但沒有人知道她們之前比現(xiàn)在重20斤
這是大表姐劉雯的早餐
這是凡人的早餐
所以凡人胖還是有原因的
emmmmm
大表姐的午餐
認(rèn)證這份午餐很健康
顏色也非常colorful
但是有一個(gè)致命的缺點(diǎn)
不可能吃得飽洽沟！
午飯一定要吃得飽
首先要有肉！
其次要肉的分量要足
凡人的午餐
大表姐的晚餐
腰果3顆
甜菜根3片
青菜一把
面包干5塊
（這個(gè)計(jì)量方法小犀姐不是很能接受蜗细。裆操。）
除非真的想不開
一般小犀姐不會(huì)把水果沙拉當(dāng)晚飯
如果真的下了決定吃水果沙拉
那最基本也要澆上日式芝麻醬
熱量也就瞬間翻了倍
凡人的晚餐
不問熱量
和午飯一樣吃飽就好了
而白到發(fā)光的何仙姑何穗
吃得品種看起來很多
但基本以綠色為主
在有次接受采訪的時(shí)候
何穗曾透露過幾招
超有用的飲食管理秘訣
不管用不要錢的哪種
1.不餓不食
不餓的時(shí)候，不要吃東西炉媒，有飽的感覺時(shí)要馬上停止吃東西踪区。
2.用小碗盤裝食物
可以讓一次取用的食物量不致過多。
3.少吃鹽
因?yàn)辂}分令身體里的細(xì)胞水分滯留過久吊骤。
4.減少攝入的熱量
若每天平均減少攝入50千卡熱量缎岗，一年就能減少18250千卡，相當(dāng)于減少15.9公斤肉水援。
5.節(jié)食只限一餐
放寬心情密强，好好享受每份食物，讓節(jié)食合理有度蜗元。
6.細(xì)嚼慢咽
徐徐吞下食物的進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺或渤，不會(huì)導(dǎo)致一次進(jìn)食過量。
7.大量飲水
每次就餐前喝一大杯水奕扣，有助于壓抑過旺的食欲薪鹦。
雖然天使們的一日三餐
看起來不錯(cuò)
但真的覺得肉食主義者受不了！
此處手動(dòng)@所有凡人們
藍(lán)而就在前兩天
我們推送了一位超勵(lì)志新娘的減肥史
里面有讓你吃著瘦的超強(qiáng)秘訣喲！
超美味減肥食譜
雖然忍住不吃真的很難
我們還是要稍微注意一些飲食
多吃蔬菜水果蛋白質(zhì)
主食或者大葷此類
盡量減少吃的頻率
維密天使的基因也沒有那么的完美
通常也是經(jīng)過常年的訓(xùn)練
比如kk學(xué)習(xí)了11年的芭蕾
還喜歡在健身房做拉伸和負(fù)重運(yùn)動(dòng)
而今年身著天價(jià)內(nèi)衣的Lais Ribeiro
平時(shí)也花了大量的時(shí)間在健身房
進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉
練拳擊則是現(xiàn)下比較流行的健身方式
盡管對(duì)體力要求較高
但卻能很快地鍛煉出肌肉線條
咱們國內(nèi)的天使們
也紛紛po出了自己的運(yùn)動(dòng)打卡
單臂平板支撐都沒問題的奚夢(mèng)瑤
還有兩位嶄新的面孔
陳瑜和謝欣
同樣也在密集訓(xùn)練中
越來卻期待她倆的表現(xiàn)池磁！
看到她們的拼命模樣
小犀姐不免又想開始減肥了
把我的一點(diǎn)點(diǎn)拿走奔害！
很多新人其實(shí)想瘦身
但一般采取的方法就兩種
不吃or多跑步
偷偷安利你
也許下面這套維密天使專用訓(xùn)練
更加適合你！
全程由99年就開始參加維密大秀的超模AA演示
而教練則是Justin Gelband
負(fù)責(zé)訓(xùn)練維密超模超過10年
還不快點(diǎn)收藏地熄！
跟著演示動(dòng)作
每天15-20分鐘
輕松擁有天使的大長腿华临！
還有一套可以瘦全身的動(dòng)作
送給你們
小犀姐看好你們的毅力！
其實(shí)每年減肥欲望最強(qiáng)的時(shí)間段有兩次端考，一次是夏天快要到來的時(shí)候雅潭，被現(xiàn)實(shí)逼迫，另一次則是維密大秀開始的時(shí)候却特，被美貌吸引扶供！
