? 蛻變100超級訓(xùn)練營課程圓滿完成主題分享（曉夢蝶舞）
－－分享主題：蛻變100超級行動訓(xùn)練營，讓我化繭成蝶刃泌，華麗蛻變凡壤，翩翩起舞
HI，親愛的姐妹們耙替，大家好亚侠，我是曉夢，網(wǎng)名：曉夢蝶舞林艘，這個名子來源于“錦瑟無端五十弦盖奈，一弦一柱思華年。莊生曉夢迷蝴蝶狐援，望帝春心托杜鵑”钢坦。
而我自己想賦予這個名子意義則是：“在拂曉的夢中化繭為蝶究孕，翩翩起舞”。而我又是個極其喜歡蝴蝶的姑娘爹凹。喜歡蝴蝶厨诸，不只是因為她的美麗，更多的是贊賞她蛻變的勇氣禾酱。蝴蝶的一生要經(jīng)過卵微酬、幼蟲、蛹和成蟲四個發(fā)育階段颤陶。每一只蝴蝶破繭而出時颗管，都要經(jīng)過黑暗和痛苦的過程，沒有任何外來力量可以幫得上忙滓走，任何企圖加速破繭的行為垦江，都會破壞蝴蝶破繭華麗蛻變的節(jié)奏，除了耐心等待搅方，熬過黑暗和痛苦,蝴蝶別無選擇比吭。
但是，蝴蝶一旦沖出黑暗姨涡、破繭而出衩藤，就盡情展示耀眼的美麗，享受翩翩起舞的自由自在......我想我們來參加蛻變計劃的姐妹們都將經(jīng)歷一場“破繭而出的華麗蛻變”涛漂。
親愛的姐妹們赏表，說到此我相信“曉夢蝶舞”這個名子，你再也不會忘記了是吧怖喻，突然發(fā)現(xiàn)我這個名子跟我們蛻變100的課程特應(yīng)景呢底哗！容我自戀一下哈。哈哈我呢就是這樣一個有點小自戀的且執(zhí)著追夢的姑娘锚沸。喜歡文學(xué)跋选，閱讀，朗誦哗蜈，寫作前标，運(yùn)動，美學(xué)距潘，致力于分享美炼列、傳播愛。我是個自由創(chuàng)業(yè)者音比，現(xiàn)從事形象美學(xué)俭尖，有自己的獨立設(shè)計師品牌服飾美學(xué)館。因主播夢結(jié)緣于女人課堂,在學(xué)習(xí)主播的過程中,不僅收獲了”好聲音”還在女人課堂共讀活動中提升了文學(xué)修養(yǎng)和人生智慧。在清馨老師大愛的光芒照耀下稽犁，希望自己也能發(fā)一份光焰望，獻(xiàn)一份愛。愿跟隨“女人課堂”已亥，跟隨清馨老師熊赖，助力千萬女性幸福成長！虑椎！
春華秋實的時光很美震鹉，美的讓人總想留住。其實捆姜，美的并非是時光传趾，只是我們遇見了彼此，遇見女人課堂娇未，遇見一群天使般美好的姐妹們墨缘，真的好想讓時光就此駐足。在這個碩果累累的金秋9月,女人課堂在9月23－25日迎來“好聲音成長學(xué)院”揭幕儀式為期3天的隆重慶典活動零抬。讓來自全國各地的姐妹們，欣賞到女人課堂主播老師和學(xué)員們的聲音里的魅力宽涌。也跟著她們聲音跨山越水平夜，遨游大海星辰，領(lǐng)略了一把人生風(fēng)云～～今天我們又迎來“蛻變100課程第六期圓滿完成的主題分享”卸亮。經(jīng)歷蛻變成長之痛的女人課堂忽妒，如今正如同這金秋一樣累累碩果，且名滿天下兼贸。
時光如梭段直，不知不覺中，我們參加蛻變100計劃已經(jīng)圓滿完成了溶诞。記得“蛻變100”的開營儀式還猶在耳畔鸯檬，仿佛就在昨天，但我們已經(jīng)一起相伴走過了100天的學(xué)習(xí)時光螺垢，這是我們?nèi)松卸嗝磳氋F的相遇和陪伴呀喧务，我想姐妹們一定會珍藏在心里一輩子的。
那么接下來我給姐妹們作“蛻變100超級行動訓(xùn)練營課程”的主題分享枉圃。我的分享主題和大綱如下：
分享主題：蛻變100超級行動訓(xùn)練營功茴，讓我化繭成蝶，華麗蛻變孽亲，翩翩起舞
分享大綱六步法：
一坎穿、如何制定一個科學(xué)可行性的小目標(biāo)；
二、行動力和習(xí)慣的養(yǎng)成和鞏固玲昧；
三栖茉、認(rèn)識自己完善自己的知識體系，建立強(qiáng)大的內(nèi)心酌呆，樹立核心自信衡载；
四、夢想清單隙袁，勾畫生命藍(lán)圖痰娱，書寫自己的人生劇本；
五菩收、重新定位高效能人士價值百萬的好習(xí)慣梨睁；
六、豐富人生羽翅娜饵，華麗蛻變坡贺，翩翩起舞，綻放生命光芒箱舞。
從以上我列出的分享提綱遍坟，我想大家對這個課程立馬充滿了期待吧？是不是迫不及待的想了解課程內(nèi)容呢晴股？那么揭開課程的神秘面紗之前來給大家講個小故事愿伴。
話說有三組人要到達(dá)一個小村莊。第一組的人不知道村莊的名字电湘，也不知道路程有多遠(yuǎn)隔节，只告訴他們跟著向?qū)ё呔褪恰５诙M的人知道村莊的名字和路段寂呛，但路邊沒有里程碑怎诫，他們只能憑經(jīng)驗估計行程時間和距離。第三組的人不僅知道村子的名字贷痪、路程幻妓，而且公路上每一公里就有一塊里程碑，人們邊走邊看里程碑呢诬，每縮短一公里大家便有一小陣的快樂涌哲。
很顯然，小故事中的三組人中尚镰，第三組是順利且愉快的到達(dá)小村莊阀圾。其他兩組可能半途而廢，也可能是疲憊不堪的到達(dá)了狗唉。從中我們不難看出目標(biāo)的重要性初烘，沒有目標(biāo)，沒有方向，我們的行動就是盲目的肾筐，無效的哆料。所以蛻變100超級行動訓(xùn)練營第一天的課程內(nèi)容就是教大家“如何制定一個科學(xué)可行性的小目標(biāo)的”。因為這是為期100天的課程吗铐，剛開始我們只能先制定一個科學(xué)可行的短期小目標(biāo)东亦。
那如何制定呢？這就要我分享的第一個提綱：
一唬渗、如何制定一個科學(xué)可行性的小目標(biāo)典阵；
1.確定目標(biāo)”
運(yùn)用三分法，列出三個方面的大目標(biāo)镊逝，如：學(xué)習(xí)目標(biāo)壮啊、工作目標(biāo)、生活目標(biāo)
2撑蒜、分解量化目標(biāo)
3歹啼、制定行動計劃
4、記錄座菠、總結(jié)
5狸眼、調(diào)整目標(biāo)，目標(biāo)可根據(jù)發(fā)展調(diào)整變化
6浴滴、設(shè)定獎勵
7份企、營造儀式感
8、立即行動
9巡莹、公眾承諾，把背包扔過墻
10甜紫、100天目標(biāo)計劃的注意點
1.一次不要寫太多目標(biāo)
2降宅、目標(biāo)必須是具體的
3、目標(biāo)是可衡量的
4、目標(biāo)是可實現(xiàn)的
5额嘿、目標(biāo)是必要性的
6劣挫、目標(biāo)是有時間節(jié)點的
7.偶爾失敗球拦，也千萬別放棄愧膀，記錄下失敗的原因
8.一定要記錄下來并樂于分享與復(fù)盤總結(jié)萄金，不管是成功的還是失敗的
那么在我們學(xué)會并動手制定一個科學(xué)可行性的小目標(biāo)后熬芜，接下來的課程內(nèi)容就是圍繞如何實現(xiàn)這個小目標(biāo)的圆，所需要的建立的良好習(xí)慣、知識體系酌住，以及內(nèi)心建設(shè)，核心技能，核心競爭力，還有人生終極目標(biāo)的思考穆趴，以及人生價值觀的升華等等。
以上第一提綱分享完畢，我接著給大家分享第二個提綱：行動力和習(xí)慣的養(yǎng)成和鞏固。
我們知道看尼，不管目標(biāo)有多么完美狰域，理論有多么華麗塞关，但若沒有大量持續(xù)的行動力，一切都是枉然。所以蛻變100的課程僻造，在這一階段給我們列出了可行性的行動計劃立膛，有習(xí)慣如何養(yǎng)成和鞏固梯码，克服拖拉、擺脫負(fù)面情緒好啰，修建人生管道框往，投資未來時間秉版、早起、早睡習(xí)慣的如何養(yǎng)成，自控力影晓、自律養(yǎng)成镰吵、儀式感、記錄法饵婆、番茄鐘工作法勺馆，科學(xué)的休息法，成長從復(fù)盤開始等等都是非常落地可執(zhí)行的方法侨核。且有具體的時間節(jié)點草穆。我想只要我們跟著課程節(jié)奏走，不掉隊搓译，那么在100天的課程完成時悲柱，我們在第一周列的目標(biāo)基本上都可以完成的。那么我自己跟著蛻變100課程一路走過來也驗證了這一點些己。我在開課的第一周列下的目標(biāo)基本上都悉數(shù)完成豌鸡。第二個提綱主要就是講行動力和習(xí)慣養(yǎng)成和保持的方法和步驟嘿般，比較好理解，我就簡單分享這么多涯冠。
那我接著給大家分享第三個提綱：認(rèn)識自己完善自己的知識體系炉奴，建立強(qiáng)大的內(nèi)心，樹立核心自信功偿；
我們知道評判別人的很容易（且不說對錯哈）盆佣，但要認(rèn)識自己，認(rèn)清自己實屬不易械荷。所以蛻變100的課程在這階段教大家如何更好地認(rèn)識自己共耍，并接納不完美的自己，找到不快樂吨瞎，探尋心靈缺失的根源痹兜，及時補(bǔ)足心靈的營養(yǎng)，構(gòu)建幸福代碼颤诀，建立強(qiáng)大的內(nèi)心字旭，建立自己完整的知識體系，和核心硬本領(lǐng)崖叫，樹立核心的自信遗淳，從容應(yīng)對挫折。主要學(xué)習(xí)了要接納父母和原生家庭心傀，和原生家庭和解屈暗，接納自己，并與自己內(nèi)心的小孩直面對話脂男。覺察我們自己情緒养叛，并管理和控制情緒，消除情緒宰翅。同時也要看清負(fù)面情緒背后暗藏的禮物弃甥。負(fù)面情緒有時也能給我們帶來成長的空間。教我們?nèi)绾翁綄ば腋Ｖ希@得幸福的四大因子（感恩淆攻、堅韌、寬恕嘿架、心流）卜录，在我們能夠獲得幸福的能力的時候，要保持這種積極的信念眶明，過有意義的人生，如夏同花筐高，珍愛生命搜囱，從善心到善行丑瞧。
? ? 這一階段的課程內(nèi)容倘若我們都能理解消化并掌握的話，那么此時的你就是無比自信從容內(nèi)心強(qiáng)大的人啦蜀肘。那你將是個不念過往绊汹，不懼將來的從容淡定面對人生的彩霞滿天亦或風(fēng)雨兼程。
? ? 從以上第三點的分享內(nèi)容來看扮宠，在掌握以上內(nèi)容的并內(nèi)化成自己的知識體系和心智模式的基礎(chǔ)上西乖，我們已不再昨天的那個混沌不清的自己了，我們已是對自己有清晰認(rèn)識的了坛增，知道自己是誰获雕，想成誰。所以此時我們可以大大膽在列出：? “夢想清單收捣，勾畫生命藍(lán)圖届案，書寫自己的人生劇本”；這就是接下來要給分享的第四個提綱罢艾。在我們列出自己的夢想清單楣颠，勾畫出人生藍(lán)圖，書寫人生劇本之后咐蚯，那課程教我們?nèi)绾螌崿F(xiàn)自己所列下的夢想清單童漩，如何去管理自己的“人生藍(lán)圖”和“人生劇本”，這涉及到對自己內(nèi)心的終極目標(biāo)的拷問和對自己人生意義的規(guī)劃春锋。我想經(jīng)過這樣深刻的思考之后矫膨，我們所列出的夢想清單，繪畫出了人生藍(lán)圖看疙，以及書寫的人生劇本豆拨。我們已完成了一次人生意義的升華，我們已經(jīng)跨越了碌碌無為的階段能庆。但這還只是理論基礎(chǔ)上的施禾，接下來我們需要用行動力，用知識體系搁胆，用專注力弥搞，核心競爭力，還有目標(biāo)管理來實現(xiàn)渠旁，自己的夢想清單攀例，人生藍(lán)圖以及人生劇本。好了顾腊，我的第四個提綱就分享到這里粤铭。
? ? ? 下面我接著給大家分享第五個提綱：重新定位高效能人士價值百萬的好習(xí)慣；相信通過我第四個提綱的分享杂靶，大家也看出來了梆惯，如果在第四階段我們能按照課程步驟去走酱鸭，此刻的你，要重新來認(rèn)識和定位你自己了垛吗，要把自己定為高效能人士了凹髓，而不再是漫無目的碌碌無為的那個從前的自己了。那么何為高效能人士的價值百萬的習(xí)慣呢怯屉？那我列舉如下
1蔚舀、習(xí)慣一 主動積極 自主選擇；
2锨络、習(xí)慣二 明辨方向 以始為終赌躺；
3、習(xí)慣三 要事第一 高效有序足删；
4寿谴、習(xí)慣四 雙贏思維 互敬互利；
5失受、習(xí)慣五 先行理解 知彼解已讶泰；
6、習(xí)慣六 集思廣益 統(tǒng)合綜效 拂到；
7痪署、習(xí)慣七 與時俱進(jìn) 不斷更新。
這一階段的課程主要就是說兄旬，如何養(yǎng)成價值百萬的高效能人士的習(xí)慣和鞏固以及保持狼犯。那這一提綱的內(nèi)容呢，我就略略分享到這里领铐，分享到這里悯森，我想姐妹們已經(jīng)按捺不住內(nèi)心的渴望了吧，姐妹們绪撵，你是否也想擁有這樣價值百萬的好習(xí)慣呢瓢姻，你是否也想成為高效能人士呢？那么欲知詳情音诈，還請走入我們的課程詳細(xì)了解幻碱。
? ? 那么接下來我給大家分享蛻變100課程最后一個提綱：“豐富人生羽翅，華麗蛻變细溅，翩翩起舞褥傍，綻放生命光芒”±模看到最后這一個提綱恍风，我自己都激動不已，通過100天的課程學(xué)習(xí)，我們要化蝶成仙朋贬，翩翩起舞啦鸥咖，好了是跟姐妹們開個玩笑，那么在最后階段課程設(shè)置的內(nèi)容呢兄世，主要是基于我們已經(jīng)把自己擺在高效的人士的位置上，擺脫了過去碌碌無為啊研，還平凡難能可貴的意識層御滩。此刻的我們逐漸羽翅豐滿，已經(jīng)完成了人生的華麗蛻變党远，即將翩翩起舞削解，綻放生命光芒。那我們此刻需要了解的是如何豐富自己的人生閱歷沟娱，外在形象和內(nèi)在修養(yǎng)氛驮。要了解一些品酒，品茶济似，旅行矫废，香水，服飾名牌鑒別和鑒賞等知識了砰蠢。不僅要豐富自己的生活內(nèi)容蓖扑，還要提高自己的文化藝術(shù)修養(yǎng)。如插花台舱，茶藝律杠，音樂，舞蹈竞惋，古箏柜去，鋼琴，書法拆宛，朗誦嗓奢，寫作等。最后還提及到女性的領(lǐng)導(dǎo)才能胰挑，女性的天賦優(yōu)勢的如何發(fā)揮等等蔓罚。姐妹這些內(nèi)容是不是聽著都激動不已。想不想馬上加入呢瞻颂，想的話請揮動1朵小紅花豺谈，讓我看到夜空中最亮的你們。
? 好了贡这，那我今天的分享就到此了茬末，剛好這個月23號，又開始參加女人課堂的共讀的《新世界.靈性的覺醒》。一切都是最好的安排丽惭，經(jīng)過這100天的蛻變課程學(xué)習(xí)击奶，我在女人課堂共讀計劃中，也參與有關(guān)靈性方面的書《零極限》和〈力量〉書责掏，從中參悟到一點靈性方面的覺知柜砾。在這點覺知的基礎(chǔ)上，遇到女人課堂又推出這本相對更為深奧的《新世界.靈性的覺醒》。而此時我也剛好滿心期待的想跨入一個新世界，結(jié)果這本《新世界.靈性的覺醒》捧书，就來到我面前了良蒸。正所謂你若盛開，蝴蝶自來。你若精彩，天自安排。姐妹們蝇完，相信在未來的路上，我們都會遇見更美好的自己矗蕊。同時也再一次讓分享成為我們成長的開始短蜕。蛻變100課程雖然畫上句號了，但不是一個結(jié)束拔妥，只是一個新的開始的一個起點忿危。那么在最后要特別感謝班長和燕子老師給我這次分享成長的機(jī)會。同時感謝姐妹們聆聽没龙，同時也祝福大家工作順利铺厨，生活愉快，心想事成硬纤，夢想成真＝庾摇！身體健康ｓ菁摇洼裤！在女人課堂幸福成長！溪王！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 曉夢蝶舞于：20190926
