早起
7天以來每天6點前打卡完畢筋量，并且小組打卡有五天都是6：00全員打卡完畢烹吵！
反思
這個這個星期去廈門探親時，每晚的休息時間都有超時桨武。所以這也是我需要提升的一個方向就是不管在任何環(huán)境下都要自律肋拔、并且計劃鋪排完善！
工作
日程按排很高效呀酸！運用蕃茄鐘工作法每隔25分鐘休息5分鐘凉蜂，然后再去下一個番茄工作時間。所以做起來以后非常的高效和專注性誉！基本上上午就能吃到三個青蛙窿吩，接下來也就是需要讓員工也要養(yǎng)成這個好習慣。勞逸結合更專注和高效错览！
學習纫雁、閱讀
1，讀了《印家筆記》第一倾哺、二轧邪、三章。（之前這些書是看不下去的羞海，但是看到同學們都運用非常好忌愚，所以也不能掉隊）
2，每天堅持用薄荷軟件分析飲食上的營養(yǎng)成分做到適時調整却邓，并且自己的體脂有下降的現(xiàn)象硕糊！
3，蕃茄鐘工作法在運用并且很受益腊徙。
4每天養(yǎng)成記帳的習慣简十，也是運用軟件高效、便捷撬腾！
運動
跑步6公里以上有三天勺远，快走二天1萬步，早晨有四天增加減脂訓練三十分鐘时鸵！
感恩
感謝我的朋友圏每天點贊和祝福胶逢！感謝陪伴我的90天紅包督促群里93位家人的互動、互助饰潜、相親相愛的一個有愛和諧大群初坠！感謝我的老公陪伴我度過愉快的假日時光！
感恩遇見彭雾，歲月靜好碟刺、泡在易效能我們會越來越幸福快樂薯酝！
