? “桂馬”賽后已經(jīng)72小時，全身上下的酸疼已經(jīng)完全消失了，就在剛剛還進(jìn)行了7公里的恢復(fù)跑困曙，非常的舒服
回想上周日的這場比賽表伦，那傾盆大雨澆透全身的濕冷，至今讓人心顫慷丽。我平時還是個很喜歡雨跑的人蹦哼，但是這次在桂林遇到的雨真的是特別的大，并且要跑完42公里要糊，真是一段特殊的經(jīng)歷纲熏。
其實比賽前進(jìn)行的兩個月的訓(xùn)練，我是按照415完賽做的訓(xùn)練計劃锄俄，并且執(zhí)行的很好局劲，在賽前應(yīng)該達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)，但是真的站到了賽道上奶赠，頭頂上嘩嘩的雨在下著的時候鱼填，我就已經(jīng)決定了：今天一定不能受傷！降速簡配毅戈！
沒有穿雨衣跑，怕悶熱也怕不方便苇经，更多的是覺得雨太大赘理，這種簡易雨衣不起什么作用。事實確實如此扇单，記得在16公里商模，經(jīng)過一座大橋的時候，我曾經(jīng)從一個志愿者的手里拿過一件雨衣蜘澜，試了下施流，根本沒用，當(dāng)時是被雨淋得確實受不了啦鄙信！全身上下都濕透了嫂沉，最糟糕的是鞋子進(jìn)水、襪子泡在水里扮碧。（賽后發(fā)現(xiàn)左腳的趾頭磨出了一個大的水泡）
前半程一直在控制著配速趟章，一旦發(fā)現(xiàn)進(jìn)了6′，立馬就減速慎王，正是因為嚴(yán)格理智的控制住了自己蚓土，才使得整個比賽得以順利完賽。兩大收獲：一是全程基本沒掉速赖淤，并且35公里后蜀漆，最后的7公里跑出完美的42′。二是全程都是腹式呼吸咱旱，心率平均為167确丢。簡直就是一次完美的LSD绷耍！
作為一名普通的業(yè)務(wù)選手，每次比賽不能只想著PB鲜侥，而應(yīng)該把“無傷完賽”作為基本原則褂始。經(jīng)常看到有些跑友賽完發(fā)了PB的消息后描函，就幾個周沒有了消息崎苗，估計正在家里療傷呢，這樣的比賽和PB舀寓，已經(jīng)失去了意義胆数。我們跑步比賽是為了什么？是為了健康互墓，為了永遠(yuǎn)的跑下去必尼！
我今年50歲了，我想跑到70歲篡撵，而不是賽到70歲判莉！不忘初心，方得始終酸休！
