情商課的第五周主題是 自我攻略
1. 你是不是“外向的孤獨(dú)患者”--內(nèi)外向性格。
內(nèi)向和外向的差別踢代，不是來自于外在所表現(xiàn)出來的行為命辖，而是來自于他們內(nèi)心獲取心理能量的來源不一樣胎撤。
心理能量補(bǔ)充方式不同，區(qū)分了內(nèi)向的人和外向的人平酿。對(duì)外向的人來說，社交本身就能夠補(bǔ)充能量悦陋；內(nèi)向的人蜈彼，社交是消耗能量的行為。
我們常犯的錯(cuò)誤俺驶，是我們以為內(nèi)向就等于是消極幸逆，外向就等于是積極；內(nèi)向就沒有朋友痒钝，外向就有很多朋友秉颗。人的性格是由多種積木組合而成。
2. 你根本不是完美主義送矩，只是不敢接受平庸的自己--完美型人格。
完美的意思哪替，就是做出來之后栋荸，沒有一絲改進(jìn)的空間，所以說完美是不存在的凭舶。完美這件事情晌块，不是只有做出來的人說了算數(shù)，還需要接收的人也覺得完美帅霜，它才成立匆背。
我們用“完美”這兩個(gè)字的時(shí)候，不是在講絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)身冀，而是在講相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)钝尸。
完美型人格有兩個(gè)副作用：
(1). 難以克服的拖延癥。
(2). 好不容易不拖延把東西做出來了搂根，可是東西在做出來的第一秒鐘就立刻被放棄珍促，而不是加以改善。
怎樣改善：
可以做一個(gè)練習(xí)剩愧，即設(shè)定一個(gè)務(wù)實(shí)的猪叙、可達(dá)成的目標(biāo)，而不是所謂完美的目標(biāo)仁卷，務(wù)實(shí)穴翩、可達(dá)成的目標(biāo)，就是比自己能力略高一點(diǎn)的范圍锦积。一旦達(dá)成這個(gè)務(wù)實(shí)的目標(biāo)之后芒帕，再把目標(biāo)提高一點(diǎn)點(diǎn)，漸漸地達(dá)到卓越的表現(xiàn)充包。
3. 老好人癌的背后副签，都是不完整的自己--討好型人格遥椿。
討好型人格真正的問題不在于把自己累的半死，而是在于這樣根本就不討好淆储。
在我們還是嬰兒的時(shí)候冠场，哭還沒有和悲傷聯(lián)系在一起之前，就已經(jīng)和大人的關(guān)注聯(lián)系在一起本砰；笑在和快樂聯(lián)系在一起之前碴裙，就先跟好吃的東西聯(lián)系在一起。我們長(zhǎng)大后点额，一旦面對(duì)沖突舔株，面對(duì)困難，想要生存下去的時(shí)候还棱，我們覺得討好身邊的人是一個(gè)很重要的生存方法载慈。
討好的問題是我們把自己的權(quán)利交到了別人的手上，我們會(huì)不知道自己的價(jià)值到底在哪里珍手。
如何改掉討好型人格：
(1). 不要急著自責(zé)办铡，要先觀察自己是怎么討好別人的，在每一次自己故意討好別人之后琳要，記下來我們?yōu)槭裁创饝?yīng)對(duì)方寡具，這么做是為了討好誰，如果不這樣是擔(dān)心惹到誰
(2). 在別人要求我們的時(shí)候稚补，不要立刻就答應(yīng)對(duì)方童叠，把答復(fù)的時(shí)間拖長(zhǎng)，給自己時(shí)間考慮真的要這樣做嗎课幕？所付出的時(shí)間成本和精力值得嗎厦坛？
(3). 假設(shè)全世界的人都不喜歡我，那我還會(huì)有優(yōu)點(diǎn)嗎撰豺？想一下自己身上有什么值得肯定的地方而不是靠著別人喜歡我粪般，逗別人高興來了解自己的價(jià)值。
4.從今天起污桦，做一個(gè)討人喜歡的自戀狂魔--自戀型人格亩歹。
自戀型人格有兩個(gè)特質(zhì)：
(1). 很會(huì)營(yíng)造出“自己是非常強(qiáng)大”的感覺。
(2). 很擅長(zhǎng)凡橱、也很有信心去追求別人小作，去表達(dá)贊美，去揭露自己的情感稼钩。
自戀者在愛情關(guān)系中顾稀，是怎樣對(duì)待另一半的呢？
第一階段是追求坝撑，第二階段是改造静秆，第三階段是貶低粮揉。
在第一階段被熱烈追求的時(shí)候，那種自己很珍貴的感覺抚笔，到了第三階段扶认，卻成為一個(gè)被嫌棄的人。這么強(qiáng)烈的反差殊橙，對(duì)許多人來講辐宾，會(huì)形成一段恐怖的經(jīng)歷。
5. “我這都是為你好”--控制型人格膨蛮。
控制型人格的心里住著一個(gè)皇帝叠纹，他認(rèn)為所有人都應(yīng)該服從他自己。
控制型人格敞葛，最容易在家庭之中生根壯大誉察。控制型人格的外顯言行制肮，很容易就能夠認(rèn)出來冒窍，還有從外在看不出來，可是他們操縱別人心里的方式豺鼻，是由內(nèi)在來進(jìn)行的。
我們要明白款慨，無論是朋友間的愛儒飒、伴侶的愛、還是親人的愛檩奠，任何愛都需要有邊界桩了，都必須要能夠讓你呼吸。
6. 我不是謙虛埠戳，我是心虛--冒充者人格井誉。
所謂的冒充者癥候群就是覺得自己是假貨，不是真的整胃，配不上這樣的名聲颗圣。
恐怕我們每一個(gè)人身上，三不五時(shí)都會(huì)冒出這種冒充者人格屁使，阻礙我們進(jìn)一步的發(fā)展和嘗試在岂。
每一種情緒，每一種性格蛮寂，講求的都是適合我們自己的傾向蔽午，適合我們自己的程度，要達(dá)到平衡酬蹋，我們就可以活的很自在及老；超過了平衡抽莱，就會(huì)構(gòu)成困擾。
怎樣分辨一個(gè)人到底是謙虛還是否定自己骄恶？
(1). 有冒充者人格傾向的人食铐，會(huì)瞧不起自己，而謙虛的人不會(huì)瞧不起自己叠蝇。
(2). 有冒充者人格傾向的人活在焦慮當(dāng)中璃岳，時(shí)時(shí)在擔(dān)心會(huì)被別人識(shí)破，發(fā)現(xiàn)自己是冒牌的悔捶，不是真的铃慷；可是謙虛的人不會(huì)活在焦慮當(dāng)中，只會(huì)自我鞭策蜕该，自我反省犁柜。
如果你懷疑自己有冒充者人格的傾向，可以怎么做呢堂淡？
(1). 要確認(rèn)自己達(dá)成成就的步驟是什么馋缅。
(2). 可以參考周圍其他人客觀的評(píng)價(jià)。
(3). 不要隨便地高估其他人绢淀。
會(huì)自我否定的人依然能夠達(dá)成很好的成就萤悴。這就表示，即使我們具備某種程度的冒充者人格皆的，我們還是可以拿捏好這個(gè)尺度覆履，達(dá)成美好的平衡。
