2020年 11月29日 10月15日 周日 漯河市 多云
6：33
一勺拣，正念起床——該如何開啟正念的一天药有？
青年：早上好苹丸，今天是值得慶祝的一天！
蘇格拉底：早上好宦言，攀登者蜡励！
6：50
一阻桅，準(zhǔn)備——該如何極度認(rèn)真地過(guò)好每一天嫂沉？
1.積極暗示:
心態(tài)上:正念冥想，活在當(dāng)下杏糙，享受當(dāng)下宏侍，接納自我蜀漆，活出真實(shí)的樣子确丢，修煉的一天，提高心性褂始，磨煉靈魂崎苗，身心合一；
判斷上：作為人胆数，何為正確幅慌？怎樣以利他為動(dòng)機(jī)發(fā)起行動(dòng)轰豆？
行動(dòng)上:微笑，專注骂租，隨筆渗饮，正念宿刮，自信僵缺，瞪大眼睛；
原則上:創(chuàng)作第一翠胰，一次只做好一件事之景，形成閉環(huán)膏潮；
2.多元思維模型：
局外人思維：對(duì)自己和對(duì)他人焕参，批判背后的思考與決策過(guò)程
變身思維:變成不同行業(yè)最厲害的那個(gè)人
逆向思維:學(xué)習(xí)失敗，避免做什么事情桐磁？
帶入思維：切己體察我擂，將別人遇到的問題，帶入到自己身上看峻，看成是自己的問題衙吩。
利弊思維：如何正確認(rèn)識(shí)一件事坤塞？利弊、好壞灼狰、黑白交胚、是非都要看到盈电。
本源思維：思考本質(zhì)？它的源頭是什么熬词？問題的源頭是什么荡澎？知識(shí)的源頭是什么摩幔？
3.需要下日日不斷之功的事情鞭铆？
每天早起，每天寫作發(fā)表一篇文章封断，時(shí)間記錄坡疼，每天創(chuàng)作發(fā)表一個(gè)視頻柄瑰。每天發(fā)表一個(gè)做飯視頻。
4.需要訓(xùn)練的技能
結(jié)構(gòu)化傾聽：什么是事實(shí)教沾？什么是情緒授翻？什么是行動(dòng)？
四巡语，清單＋目標(biāo)＋計(jì)劃
清單：早（寫作＋洗刷吃飯）捌臊；上午（工作＋學(xué)習(xí)＋發(fā)布作品）兜材；中午（做飯＋洗衣服＋正念）曙寡；下午（工作＋發(fā)布作品＋學(xué)習(xí)）寇荧；傍晚（做飯＋小憩）晚上（發(fā)布作品＋創(chuàng)作＋學(xué)習(xí)＋洗刷＋親密時(shí)間）
目標(biāo)：寫一本書
計(jì)劃：暫無(wú)
7：00
一揩抡，洗刷——該如何開啟精神飽滿地一天？
二蕊唐，聽音頻——樊登讀書《孫子兵法之善戰(zhàn)者說(shuō)》
青年：什么是戰(zhàn)略性思維替梨？
蘇格拉底：我目前的理解装黑，就是想大事恋谭，無(wú)論我們做什么事情，都是在一個(gè)戰(zhàn)略層下做的狈孔，有時(shí)我們可能沒有查覺到這個(gè)戰(zhàn)略是什么。
青年：什么意思啊狮杨，聽不懂橄教！
蘇格拉底：比如喘漏，你現(xiàn)在的工作，它背后有一個(gè)戰(zhàn)略持灰，你是沒有發(fā)現(xiàn)的堤魁，而這個(gè)戰(zhàn)略一直在影響著你返十。
7：58
一洞坑，正念跑步——該如何更好地專注當(dāng)下？
嘗試跑步時(shí)拍攝視頻刽沾，失敗侧漓，沒有一個(gè)主題攻泼，內(nèi)容不吸引人忙菠。
8：14
一，刷書
8：35
工作
青年：天冷了骡男，水龍頭放不出熱水怎么辦隔盛？
蘇格拉底：可以買一個(gè)特別小的熱水器，安裝在水龍頭上吮炕，非常方便龙亲。
9：07
一，工作——該如何給孩子拍出更好看地照片杜耙？
發(fā)布作品佑女，刷信息
二谈竿，孩子給我上的人生課
蘇格拉底：剛剛你從孩子身上學(xué)會(huì)了什么榕订？
青年：今天來(lái)了兩個(gè)小朋友體驗(yàn)蜕便，一個(gè)四歲多的姐姐帶一個(gè)三歲多的弟弟劫恒，姐姐很活潑两嘴，進(jìn)入教室不一會(huì)就熟悉環(huán)境了憔辫，主動(dòng)幫弟弟搭建仿荆，和老師成為了朋友。弟弟顯的很老實(shí)锦亦，除了剛上課的時(shí)候說(shuō)了幾句話杠园，后來(lái)便一直不說(shuō)話了，上課結(jié)束讓他匯報(bào)抛蚁，他也一直不說(shuō)話，弟弟為什么會(huì)這樣呢钉跷？
蘇格拉底：很可能跟姐姐的活潑有關(guān)尘应，如果只讓弟弟自己上課吼虎，他應(yīng)該會(huì)顯得會(huì)活潑一點(diǎn)。除了這一點(diǎn)玷犹，應(yīng)該也給孩子的性格有關(guān)歹颓，不知道弟弟在家里油湖，是不是也很老實(shí)乏德，不敢說(shuō)話？
青年：我感覺姐姐太強(qiáng)勢(shì)了胧瓜，弟弟不會(huì)做的府喳，姐姐都幫他做了蘑拯。
蘇格拉底：嗯申窘，可能有這方便的原因。除了這之外你還有什么收獲嗎熟吏？
青年：理解了“循序漸進(jìn)”這個(gè)詞，三歲了四歲悍引，雖然只有一歲的差別趣斤，但姐姐和弟弟之間的差距很明顯浓领。
蘇格拉底：嗯势腮，只算是一個(gè)淺薄的理解。
10：09
一泪幌，休息——該如何更好地放松祸泪？
該如何給孩子玩建芙？應(yīng)該專注在當(dāng)下禁荸，一心一意給孩子玩，將來(lái)筆者該如何處理親子關(guān)系品嚣？
10：43
一钧大，刷書
為什么人這么關(guān)注美的事物啊央？
有一種心理學(xué)效應(yīng)涨醋，就叫作“美即是好”（what is beautiful is good）浴骂。人類，總是傾向于將美貌與其他積極的品質(zhì)聯(lián)系在一起狡相。從出生到進(jìn)墳?zāi)咕∽兀鴵砻烂菜坪蹙偷扔谧鴵砀鞣N好處滔悉。
什么是房間里的大象？什么是頭腦里的大象回官？
房間里的大象孙乖，[名] 人們心知肚明卻視而不見或撒手不管的重要問題唯袄；社會(huì)禁忌恋拷。
腦中的大象蔬顾，[名] 明明至關(guān)重要但人們卻熟視無(wú)睹的大腦運(yùn)作特征诀豁；內(nèi)省禁忌窥妇。
我們從本質(zhì)上而言是社會(huì)動(dòng)物活翩。——卡爾·波普爾
每個(gè)人在獨(dú)處時(shí)都是真誠(chéng)的沮焕，可當(dāng)?shù)诙€(gè)人一出現(xiàn)峦树，虛偽也隨之出現(xiàn)了】——拉爾夫·沃爾多·愛默生
二化戳，有趣的的隱藏動(dòng)機(jī)
青年：什么是隱藏性的動(dòng)機(jī)点楼？
蘇格拉底：我們的頭腦會(huì)欺騙自己掠廓，當(dāng)做一件事甩恼，你可能給他人說(shuō)出了一個(gè)合理条摸、高尚的動(dòng)機(jī)切端，但你還沒有隱藏性的動(dòng)機(jī)顷啼，沒有說(shuō)出來(lái)钙蒙，有時(shí)候這個(gè)動(dòng)機(jī)是我們自己也察覺不到的，但更多時(shí)候是我們故意隱藏的马昨。
青年：那討論隱藏性動(dòng)機(jī)有什么用呢偏陪？
蘇格拉底：首先煮嫌，我們要明白，很多事情并不是抱虐，表面上看起來(lái)的樣子昌阿，那么，透過(guò)表象看到本質(zhì)的能力就特別重要了。
11：47
一懦冰，休息——該如何更好地放松灶轰？
二，正念跑步——該如何更好地專注當(dāng)下刷钢？
12：06
一笋颤，做飯，
做飯11.5元
二内地，聽音頻——《給中層者的管理課》
13：31
一伴澄，洗衣服
二，聽音頻——《給中層者的管理課》
三，親密關(guān)系
14：02
正念步行——感受當(dāng)下
14：18
一喉悴，工作——分教具
拼多多砍價(jià)
該怎么聯(lián)系之前的同學(xué)？請(qǐng)他幫一個(gè)小忙。練習(xí)之前的同學(xué)有什么用咏删？
14：59
一激挪，工作——該如何拍出更好看地照片？
二叫倍，發(fā)布作品
蘇格拉底：和五年級(jí)的孩子在一起上課，你學(xué)會(huì)了什么晌梨？
青年：對(duì)異性的好奇璧南，這個(gè)階段的孩子，怎么處理好和異性同學(xué)的關(guān)系？
15：19
休息——該如何更好地放松？
15：31
刷信息
16：09
一妒穴，工作——接電線
16：23
一，刷信息
“當(dāng)一個(gè)人說(shuō)自己‘沒有時(shí)間’做某件事的時(shí)候，其實(shí)他們的意思是說(shuō)這件任務(wù)的重要性或者吸引力沒有自己手頭上的事情那么高∪肥”
16：46
一唱较，工作——找教具
二荧呐，聽音頻——《給中層者的管理課》
青年：什么是戰(zhàn)略峰搪？
蘇格拉底：我關(guān)于戰(zhàn)略也了解的很少，目標(biāo)只是知道戰(zhàn)略是大方向，具體什么是大方向？應(yīng)該是對(duì)未來(lái)的預(yù)測(cè)。
青年：那我該怎么培養(yǎng)戰(zhàn)略思維呢？
蘇格拉底：這個(gè)是新事物肺孤，我們可以慢慢摸索茫叭，應(yīng)該先從寫計(jì)劃開始，比如思考你下個(gè)月的計(jì)劃，下個(gè)季度的計(jì)劃，2021年的計(jì)劃。
青年：那計(jì)劃和目標(biāo)有什么區(qū)別呢？
蘇格拉底：計(jì)劃是預(yù)測(cè)悄泥，是北極星給我們指明方向；目標(biāo)是需要執(zhí)行蛮穿，并努力完成的灸异。
青年：有啟發(fā)疟暖。
系統(tǒng)問題擎鸠，當(dāng)聽了很長(zhǎng)時(shí)間的音頻廷没，當(dāng)時(shí)沒有時(shí)間輸出時(shí)夭坪，該怎么做？比如要節(jié)省時(shí)間上班。那么举哟，就不應(yīng)該在事后找時(shí)間輸出钠导，而是等全部音頻聽完后悴势，找一個(gè)整塊時(shí)間復(fù)習(xí)。
17：43
關(guān)系——拼多多砍價(jià)
18：14
一吗货，正念跑步——該如何更好地專注當(dāng)下？
拼多多砍價(jià)，做飯吃飯
二鸽凶，我為什么要這么做边锁？
青年：我為什么要參與拼多多砍價(jià)？
蘇格拉底：第一仅父，因?yàn)槟阌写蛩阗I一個(gè)電磁爐抖拴，這是前提。第二，因?yàn)槟憧吹狡渌糜岩部吵闪俗厮铮⑶夷愫孟褚部吹搅耍约嚎吵傻膸茁史浅４笠ぐ睢５谌魇欤炊喽嗟奶茁返呵恚T惑你去砍價(jià)熙涤。第四，你認(rèn)為砍價(jià)也有不錯(cuò)的一面，可以聯(lián)絡(luò)感情软瞎。
青年：如果我不砍價(jià)呢鳖藕？
蘇格拉底：應(yīng)該節(jié)省了時(shí)間學(xué)習(xí)，但花在關(guān)系上的時(shí)間少了纵顾。
青年：關(guān)于關(guān)系管理汉额，我還要再主動(dòng)一點(diǎn)。
蘇格拉底：加油！少年闯参！
19：09
一瞻鹏，拼多多砍價(jià)
買棉褲29.3元，買會(huì)員5.9元鹿寨，油11.9元新博，買布鞋7.73元，買襖48.9元脚草，香腸28.9元赫悄，手套12.8元，
大寶9.9元馏慨，洗衣粉8.9元埂淮。
青年：該怎么購(gòu)物更省錢？
蘇格拉底：有計(jì)劃的購(gòu)物熏纯，使用拼多多省錢月卡同诫，非特殊情況，一周只買一件物品樟澜，拼多多和淘寶特價(jià)版误窖，結(jié)合對(duì)比使用。收到物品后秩贰，給好評(píng)得紅包霹俺。
青年：今天我為什么會(huì)出現(xiàn)瘋狂購(gòu)物的情況？
蘇格拉底：貪圖小便宜毒费，被拼多多套路了丙唧，晚上了，自己的意志力下降觅玻，一直在擠痘痘的動(dòng)作想际，讓自己亂了陣腳。
明天要寫周計(jì)劃和月計(jì)劃溪厘，包括消費(fèi)計(jì)劃胡本。
20：21
小憩——該如何更好地休息？
20：39
一畸悬，準(zhǔn)備早餐——洗刷
二侧甫，聽音頻——《給中層者的管理課》
蘇格拉底：你的人才觀是怎樣的？
青年：目前蹋宦，梳理一下腦海里關(guān)于人才的認(rèn)知披粟。首先，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)很重要冷冗，有時(shí)我們往往喜歡關(guān)注別人的缺點(diǎn)守屉。其次，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)后加以利用贾惦，也就是用“人所長(zhǎng)胸梆、容人所短”敦捧，這其中有一點(diǎn)很重要，就是怎樣管理比你更優(yōu)秀的人碰镜？要放下自戀兢卵。其三，幫助他人成功绪颖，也就是能成為一個(gè)好的教練秽荤，無(wú)論你的水平有沒有達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，幫助別人成功柠横，是需要從始至終的窃款。
蘇格拉底：你是從識(shí)人、用人牍氛，這兩個(gè)方向展開的晨继。并且你也只說(shuō)出了大道理，并沒有給出具體的工具搬俊，關(guān)于如何識(shí)人紊扬、用人，也沒有講的太清楚唉擂。
青年：我只是在紙上談兵餐屎，并沒有實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)。
21：41
發(fā)布作品
22：00
一玩祟，親密關(guān)系——異地戀該如何讓關(guān)系更親密腹缩？
蘇格拉底：你什么是親密關(guān)系中的控制問題？
青年：目前我認(rèn)為空扎，我們往往會(huì)不自覺的操控別人藏鹊，特別是深度的依賴，更容易會(huì)變成控制转锈。一些身體上有殘疾的人伙判，他們會(huì)有更強(qiáng)烈的意識(shí)，去掌控別人做他們想做的事黑忱。
蘇格拉底：你很有進(jìn)步啊勒魔！不但發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系中的愛甫煞，也能看到親密關(guān)系中的問題。
青年：我還需加油冠绢！
23：20
睡覺——如何睡個(gè)好覺抚吠？
6：35
一，11月29日復(fù)盤——該如何更好地復(fù)盤弟胀？
有哪些值得改進(jìn)的地方楷力？
