每天進步一點點嘀粱，哪怕1%激挪，你就會成為1%的人。
允許和接納自己的不完美锋叨，從不完美到蛻變需要一個過程垄分。
八大關(guān)注，一點一點改變娃磺。
90天目標
1薄湿、每天早睡早起
2、體重減5公斤
3豌鸡、一周運動三次
本周溫馨時刻及點滴成果
信息看到了孩子們的成長變化嘿般。以前什么事都喜歡自己干，心疼孩子涯冠，不舍得放手讓孩子做家務(wù)，現(xiàn)在看到孩子們幫忙曬衣服逼庞，洗碗蛇更，倒垃圾，洗襪子都做的很好赛糟，也很開心派任。
一、健康
運動：重新開啟運動模式璧南，不局限于一種模式掌逛，慢跑+走路，喜歡大汗淋漓的感覺司倚，六天下雨豆混，才運動一天篓像，下周繼續(xù)加油
飲食：均衡飲食搭配，營養(yǎng)早餐皿伺，中餐吃飽员辩，晚餐吃草，多數(shù)代餐粉+蔬菜/水果
作息：基本都早起鸵鸥，晚上也比上一周早睡了
睡眠：還不錯奠滑，一天6小時左右，中午睡個半小時到40分鐘子午覺妒穴，精力更加充沛宋税。
二、家庭
和先森做了一個溝通讼油，要以身作則杰赛，早睡開始扶供，先森說八點半以后就不看電視了铃拇，讓孩子們早點洗澡睡覺毡鉴，自己也盡量十點前休息迫淹。
早睡早起全家總動員甫匹。
下一步飲食習(xí)慣挪钓。
三夹界、效能
發(fā)現(xiàn)印象筆記的強大功能飘千，開始解放大腦耸彪，正在運用起來伞芹。共享功能還不知道怎么用。
日歷和清單用的少一些蝉娜，有待加強唱较。
四、財富
健康是最大的財富召川，聽到婆婆打電話說腸鏡和胃鏡做了南缓，沒有什么問題，很開心
五荧呐、休閑
喜歡攝影的美好感覺汉形，看到美的就像拍攝下來。
六倍阐、覺察
自己還是?拖延癥概疆，不知如何更好改善。
七峰搪、社交
參加力量之源線下沙龍岔冀，認識了幾個同頻的朋友，很開心概耻，在身心靈道路上一起成長使套。
八罐呼、成長
參加了覺醒大學(xué)一致性溝通沙龍，體驗一次性溝通的很多好處
參加了力量之源的線下沙龍童漩。
在學(xué)習(xí)中不斷成長
本周可提升的地方（或問題）
再早睡一些
改善拖延癥
A4工作法運用起來弄贿。
感恩分享
感恩先森對孩子們的付出，相信孩子們的能力矫膨，放手培養(yǎng)孩子們的動手能力差凹。
感恩依依老師對于溝通的用心分享。
感恩易效能12組伙伴的共同陪伴成長侧馅。還有凱亦教練對我們的指導(dǎo)幫助危尿，特別溫暖。
