1呼股、 有胃病的人耕魄，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施彭谁。熬粥的溫度要超過(guò)60℃吸奴，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化缠局，下肚后非常容易消化（消化食品）则奥，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分狭园，還能有效地潤(rùn)滑腸道读处，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外唱矛。
2罚舱、 烤肉過(guò)程易產(chǎn)生致癌物，可配含有抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的食物绎谦，如富含維生素C馆匿、維生素A的蔬菜，可選用青椒燥滑、胡蘿卜渐北、洋蔥做為肉串的食物，而腌肉過(guò)程也可利用大量的蔥铭拧、蒜赃蛛、姜等調(diào)味，另還可用香菇搀菩、洋菇等菇類(lèi)呕臂。
3、 1肪跋、吃了辣的東西歧蒋，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下吐掉谜洽，漱下口就不辣了萝映；2、仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴阐虚，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了序臂；3、眼睛進(jìn)了小灰塵实束，閉上眼睛用力咳嗽幾下奥秆，灰塵就會(huì)自己出來(lái)；4咸灿、經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬构订，用牙膏洗之非常干凈。
4避矢、 【生活常識(shí)】米飯若燒糊了悼瘾，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮谷异，蓋上鍋蓋，5分鐘后锦聊，面包皮即可把糊味吸收歹嘹。
5、 【冬季養(yǎng)生應(yīng)以補(bǔ)“黑”為主】應(yīng)多吃一些黑豆孔庭、黑芝麻尺上、黑米、黑木耳圆到、發(fā)菜怎抛、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質(zhì)芽淡、脂肪马绝、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣挣菲、鐵富稻、鋅、硒等礦物質(zhì)白胀。
6椭赋、 【柚子不能與6大類(lèi)藥物同時(shí)吃】入冬后，柚子是大家喜愛(ài)的時(shí)令水果之一或杠。專(zhuān)家提醒哪怔，正在服用藥物的人要慎食柚子，特別是降脂藥、降壓藥认境、鎮(zhèn)定安眠藥胚委、避孕藥、抗過(guò)敏藥元暴、免疫抑制劑等藥物不能與柚子同時(shí)吃篷扩，否則輕則影響藥物療效，重則出現(xiàn)不良反應(yīng)茉盏，甚至危及生命鉴未。
7、 干燥咳痰多吃梨鸠姨。梨有生津止渴铜秆、止咳化痰、清熱降火讶迁、養(yǎng)血生肌连茧、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用巍糯。尤其對(duì)肺熱咳嗽啸驯、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛祟峦、大便燥結(jié)癥較為適宜》６罚現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓宅楞、清熱鎮(zhèn)靜的作用针姿。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦Ｑ嵫谩⑿募露Q者距淫，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀婶希。梨含有豐富的糖分和維生素榕暇，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎喻杈、肝硬化患者來(lái)說(shuō)拐揭，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是奕塑，因?yàn)槔嫘院梦郏⑽柑摵⑾涣技爱a(chǎn)后血虛的人龄砰，不可多食盟猖。
8讨衣、 桔子含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富式镐，含大量維生素C反镇、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)娘汞，能補(bǔ)益肌體歹茶，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用你弦，加速膽固醇轉(zhuǎn)化惊豺，防止動(dòng)脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲禽作，但如食用不當(dāng)反而無(wú)益尸昧。中醫(yī)認(rèn)為，桔子具有潤(rùn)肺旷偿、止咳烹俗、化痰、健脾萍程、順氣幢妄、止渴的藥效，是男女老幼（尤其是老年人茫负、急慢性支氣管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品蕉鸳。桔子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價(jià)值較高，其皮朽褪、核置吓、絡(luò)无虚、葉都是地道藥材缔赠。桔皮入藥稱(chēng)為陳皮，具有理氣燥濕友题、化痰止咳嗤堰、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛度宦、疝氣踢匣、乳脹、乳房結(jié)塊戈抄、胃痛离唬、食積等癥。其果核叫桔核划鸽，有散結(jié)输莺、止痛的功效戚哎，臨床常用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥嫂用。
9型凳、 【冬季旅游飲食】冬季旅行，因溫度較低嘱函，一旦運(yùn)動(dòng)量大甘畅，就容易感到饑餓、體乏往弓，因此要帶上含有足夠熱量的食物疏唾，以備不時(shí)之需，如巧克力亮航、雞蛋荸实、去皮花生等等。因冬季干燥缴淋，水分消耗又大准给，所以進(jìn)餐方面，應(yīng)多喝湯重抖，多吃清淡食品露氮，最好多吃新鮮蔬菜、水果钟沛。
10畔规、 【秋褲太緊身的并不保暖】近日，全國(guó)大降溫恨统，從健康角度考慮叁扫，低溫時(shí)適當(dāng)添加衣物保暖是非常必要的，而穿秋褲就是個(gè)很好的選擇畜埋。秋褲太緊身可能增加局部溫度莫绣，若再不透氣，很容易增加患婦科感染病的風(fēng)險(xiǎn)悠鞍。冬季穿著袖口对室、襪子太緊的人，也很容易引起凍瘡咖祭。
11掩宜、 【熬夜后該吃什么補(bǔ)充能量】1、多喝水么翰，保持水分充足可提神牺汤，另外，保持身體水分浩嫌，可促進(jìn)新陳代謝檐迟；2戴已、攝入富含鎂的食物，保持能量锅减；3糖儡、選擇全谷類(lèi)食品，有助于保持情緒穩(wěn)定怔匣，保持睡眠握联；4、瘦蛋白質(zhì)更健康每瞒，有效抗抑郁金闽，有助于保持敏銳度。
12剿骨、 洗完頭馬上吹干頭發(fā)會(huì)傷發(fā)質(zhì)代芜？發(fā)質(zhì)受損與頭皮燙傷是因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)靠得太近，過(guò)熱的溫度傷及發(fā)根和頭皮浓利，所以洗完頭最好馬上吹干頭發(fā)挤庇，否則濕淋淋的頭皮吹到的涼風(fēng)，血管收縮厲害會(huì)導(dǎo)致頭痛贷掖。
13嫡秕、 在日常生活中，動(dòng)物油與植物油的比例應(yīng)為1:20植物油的搭配也要合理苹威，要含有多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸昆咽，使?fàn)I養(yǎng)全面。我們?cè)谄綍r(shí)用油時(shí)牙甫，應(yīng)適當(dāng)搭配一些高端食用油掷酗，如橄欖油、核桃油窟哺、山茶籽油等泻轰，比如每買(mǎi)3斤花生油，就要換著用1斤核桃油脏答。人休的大腦細(xì)胞糕殉、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育都需要這種含有大量不飽和脂肪酸的食用油亩鬼。
14殖告、 【非處方藥簡(jiǎn)稱(chēng)otc藥，選購(gòu)otc藥時(shí)應(yīng)注意】1雳锋、仔細(xì)閱讀藥品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)了解藥品適應(yīng)癥黄绩、注意事項(xiàng)、不良反應(yīng)玷过、有效期及其他內(nèi)容爽丹；2筑煮、檢查藥品有無(wú)批準(zhǔn)文號(hào)，是否與國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局網(wǎng)站數(shù)據(jù)查詢(xún)相符粤蝎；3真仲、對(duì)無(wú)法自行判斷的癥狀和疾病，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)師初澎。
15秸应、 【解決新皮鞋磨腳有竅門(mén)】可以將濕毛巾裹在皮鞋磨腳的地方，放置一個(gè)晚上碑宴，皮鞋會(huì)因吸潮而變軟软啼，也就變得既舒服又熨貼了；或是在皮鞋磨腳的地方用凡士林涂抹一下延柠，放置兩天祸挪，磨腳處的皮革因受凡士林養(yǎng)護(hù)會(huì)柔軟光滑很多，從而變得不再磨腳贞间。
16贿条、 【綠茶有一些您可能不知道的神奇功效】綠茶中的泛酸能滋潤(rùn)皮膚，使之保持光澤潤(rùn)滑增热。面部生有痊瘡者闪唆，也應(yīng)多飲綠茶，因?yàn)榫G茶清熱祛火能力較強(qiáng)钓葫，有利于美容悄蕾。綠茶所含鞣質(zhì)較多，其抗氧化作用較維生素c高100倍础浮，具有延緩身體老化阶界，預(yù)防心臟病歇僧、腦卒中的作用。
17、 很多人喜歡飽和度很高的顏色呵扛，但很少敢將其用在衛(wèi)生間，在裝置洗手盆的矮墻上下一些工夫计福，將矮墻涂成飽和度很高的顏色豌鹤，利用同樣顏色的花瓶、鏡子或者臺(tái)飾穿插在空間中鸭廷，不但讓洗手盆附近變得容易打掃枣抱，而且增加了整個(gè)空間的清潔程度，讓白色看上去更加純凈辆床，而且制作出很好的層次感和立體效果佳晶。
18、 【7種綠色安眠藥】1讼载、香蕉：含使肌肉放松的鎂轿秧；2中跌、菊花茶：可凝神靜氣；3菇篡、溫奶-含能鎮(zhèn)靜的色氨酸漩符；4、蜂蜜：能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松驱还；5陨仅、燕麥片：含有N-乙酰。5：甲氧基色胺助催眠铝侵；6灼伤、亞麻籽：含Omega-3，助睡眠咪鲜；7狐赡、全麥面包：能助釋放胰島素催睡眠。
19疟丙、 【八個(gè)排毒好方法】1颖侄、肝排毒：胡蘿卜和葡萄。2享郊、腎排毒：黃瓜览祖。3、潤(rùn)腸：魔芋炊琉、黑木耳展蒂、海帶、豬血苔咪、糙米锰悼、蔬菜、雜糧等团赏。4箕般、適當(dāng)多喝水：早晨起床，下午3點(diǎn)舔清，晚上9點(diǎn)三個(gè)時(shí)間喝水時(shí)間佳丝里。5、每周吃一天全素食体谒。6杯聚、少吃鹽。7营密、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素械媒。8目锭、細(xì)嚼慢咽助排毒评汰。
20纷捞、 【大腦喜歡吃什么】①豆類(lèi)，例如黃豆被去、黑豆主儡。這是因?yàn)樗苌俚乃嵝晕镔|(zhì)；②堅(jiān)果類(lèi)惨缆，如核桃糜值、花生，堅(jiān)果類(lèi)的一般都是屬于堿性坯墨；③橄欖油：富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸寂汇，對(duì)保護(hù)心臟尤其重要；④蔬菜捣染，如西蘭花骄瓣、菠菜等一般多吃也會(huì)令血液呈堿性，從而保持頭腦清醒耍攘。你知道嗎榕栏？
21、 【能祛病的9種食物】1蕾各、菠菜：保護(hù)前列腺扒磁。2、胡蘿卜：有效對(duì)抗肺癌式曲。3妨托、富洋蔥：減少過(guò)敏。4吝羞、西蘭花：中和致癌物始鱼。5、豆類(lèi)：預(yù)防乳腺癌脆贵。6医清、獼猴桃：降膽固醇、降血壓卖氨。7会烙、櫻桃：減少痛風(fēng)。8筒捺、洋白菜：修復(fù)消化性潰瘍柏腻。9、豆瓣菜：預(yù)防癌癥和黃斑變性系吭。
22五嫂、 【水是健康之源】色斑：清晨一杯涼白開(kāi)；感冒：喝比平時(shí)更多的水；胃疼：經(jīng)常喝點(diǎn)粥沃缘；便秘：大口大口地喝水躯枢；惡心：用鹽水催吐。發(fā)熱：間斷性槐臀、小口補(bǔ)水為宜锄蹂；肥胖：餐后半小時(shí)喝一些水；咳嗽：多喝熱水水慨；失眠：洗澡得糜、泡腳，熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑晰洒；煩躁：多多喝水朝抖；心臟病：睡前一杯水谍珊。
23槽棍、 【常按5部位 身體更健康】1、鼻翼兩側(cè)抬驴；用食指指腹輕輕按壓炼七，有益大腸健康。2布持、外眼角豌拙；閉眼，用中指指腹按壓题暖，促進(jìn)膽囊健康按傅、明目。3胧卤、小指尖端唯绍；有利心臟健康。4枝誊、拇指尖端况芒；宣肺、利肺叶撒，維護(hù)呼吸系統(tǒng)健康绝骚。5、手掌中央祠够；經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓压汪，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，寧心安神古瓤。
24止剖、 【電腦族護(hù)膚四部曲】1.隔離保濕腺阳，每天涂隔離霜，電腦旁放一個(gè)保濕的噴霧隨時(shí)補(bǔ)水穿香。2.每半個(gè)小時(shí)起來(lái)運(yùn)動(dòng)五分鐘亭引，可改善血液循環(huán)使皮膚透亮。3.備一杯胡蘿卜汁扔水，常喝抗氧化使膚色紅潤(rùn)痛侍。4.上網(wǎng)后盡快用溫水和洗面奶洗臉朝氓。普通隔離霜用洗面奶就足夠魔市，不需要用卸妝產(chǎn)品。
25赵哲、 【蒸橙子治療咳嗽】1待德、橙子洗凈。2枫夺、橙子切開(kāi)将宪。3、橙肉撒少許鹽橡庞。4较坛、筷子插幾下，鹽更容易滲透扒最。5丑勤、蓋上“橙蓋”。6吧趣、放小碗內(nèi)保持橙身豎立法竞，蒸10-15分鐘（水沸開(kāi)始計(jì)時(shí)）。7强挫、去皮吃肉喝汁（包括碗里的精華）嬰兒和大人均可岔霸。
26、 夏季晨練不宜過(guò)早俯渤，以免影響睡眠呆细。夏季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有些事項(xiàng)要注意。夏季人體能量消耗很大八匠，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度侦鹏。運(yùn)動(dòng)后別用冷飲降溫，有的人運(yùn)動(dòng)后習(xí)慣吃冷飲臀叙。事實(shí)上略水，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會(huì)傷害腸胃。運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料劝萤。
27渊涝、 從中醫(yī)望診角度來(lái)說(shuō)，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患。1跨释、額頭長(zhǎng)痘：壓力大胸私，心肝有火。2鳖谈、鼻子長(zhǎng)痘：有肺火岁疼。3、嘴邊長(zhǎng)痘：胃腸“熱”了缆娃。4捷绒、臉頰長(zhǎng)痘：氣血不暢。5贯要、下巴長(zhǎng)痘：下巴長(zhǎng)痘一般是由于體內(nèi)激素失調(diào)暖侨。
28、 【生活小常識(shí)】1崇渗、發(fā)生頭痛頭暈時(shí)字逗，在太陽(yáng)穴涂上牙膏能鎮(zhèn)痛。2宅广、剛剛被蚊子咬時(shí)葫掉，涂上肥皂能止癢。3跟狱、蠟燭冷凍二十四小時(shí)后俭厚，再插到生日蛋糕上，點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下?tīng)T油兽肤。4套腹、小面積皮膚損傷或者燒傷燙傷，抹上少許牙膏资铡，可立即止血止痛电禀。5、眼睛進(jìn)了小灰塵笤休，閉上眼睛用力咳嗽幾下尖飞，灰塵就會(huì)自己出來(lái)。
29店雅、 【常感冒記住六字經(jīng)】1.洗：早起冷水洗臉政基；晚上睡前用熱水洗腳。2.漱：早晚各用淡鹽水漱口一次闹啦，殺死口腔內(nèi)細(xì)菌沮明。3.跑：每天早晨慢跑10分鐘，以見(jiàn)汗為好窍奋。4.搓：胸前對(duì)掌相搓20-30次荐健，至掌心發(fā)熱酱畅。5.拍：兩手臂伸展，兩掌輪流拍胸各20次江场。6.飲：睡前用紅糖30克纺酸、姜末3克沖茶飲。
30址否、 暈車(chē)：按壓手腕上方三指寬的位置5分鐘餐蔬，可以緩解暈車(chē)惡心的感覺(jué)。 鼻塞：長(zhǎng)期使用治療鼻塞的藥物會(huì)傷害鼻腔佑附，可用高滲生理鹽水樊诺，每天沖洗鼻孔2—3次。 咬破舌頭：在口中含一個(gè)浸濕的紅茶袋帮匾，紅茶釋放的鞣酸具有止血啄骇、止疼的效果痴鳄。 脹氣：研究發(fā)現(xiàn)瘟斜，快步走運(yùn)動(dòng)可以刺激內(nèi)臟壁蠕動(dòng)收縮，使氣體更容易通過(guò)痪寻。
31螺句、 常用電腦者應(yīng)多吃藍(lán)莓：國(guó)際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。日本的研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)最后證實(shí)橡类，藍(lán)莓的確可以幫助緩解視力衰退蛇尚。藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素，即“花青素”具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)顾画、維持正常眼壓作用取劫，因此常用電腦的人不妨多吃一些，研究人員說(shuō)道研侣。
32谱邪、 當(dāng)來(lái)到一個(gè)新的工作環(huán)境，一個(gè)陌生的地方庶诡，要最好最快知道如何融入新群體的方法惦银，那就是閉嘴，安靜的寧聽(tīng)別人的話(huà)題末誓，了解對(duì)方的性格特點(diǎn)扯俱，了解對(duì)方的禁忌是什么，等了解清楚后還要耐心等到對(duì)方說(shuō)完喇澡，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)加入話(huà)題……否則迅栅，可能會(huì)讓別人對(duì)你反感的，你能做到嗎晴玖？
33读存、 吃些涼性蔬菜箩艺，有利于生津止渴，除煩解暑宪萄，清熱瀉火艺谆，排毒通便。瓜類(lèi)蔬菜除南瓜屬溫性外拜英，其余如苦瓜静汤、絲瓜、黃瓜居凶、菜瓜虫给、西瓜、甜瓜都屬于涼性夏季養(yǎng)生食譜蔬菜侠碧。番茄抹估、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜弄兜。
34药蜻、 【屋里太干，也會(huì)感冒】冬天愛(ài)感冒可不全是因?yàn)樘炖涮娑觥＝沼镌螅绹?guó)研究者人員找到了誘發(fā)感冒的一大原因：病毒的生存能力在相對(duì)濕度低于50%的環(huán)境下會(huì)有所增強(qiáng)；而當(dāng)相對(duì)濕度接近100%時(shí)视卢，流感病毒也會(huì)茁壯成長(zhǎng)踱卵。建議冬季最好使用加濕器，或在室內(nèi)擺放多葉植物來(lái)預(yù)防感冒据过。濕度控制在60^%左右惋砂。
35、 【有些襪子該扔了】出現(xiàn)3種情況绳锅，說(shuō)明襪子該淘汰了西饵。1.襪子失去彈性，會(huì)加大與雙腳的摩擦榨呆，走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)不跟腳罗标，如果出汗，還會(huì)有滑膩的感覺(jué)积蜻，很容易受傷闯割。2.腳后跟變薄，有破洞竿拆。這會(huì)導(dǎo)致腳跟受傷或起泡宙拉。3.雙腳有緊繃、刺癢丙笋，明顯勒痕等不適感時(shí)谢澈，說(shuō)明襪子不合適煌贴。
36、 【紅棗保健功效賽神藥】1锥忿、紅棗功效—駐顏祛斑牛郑、健美豐肌敬鬓；2淹朋、紅棗功效—補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛钉答，潤(rùn)腸通便的功能础芍；3、紅棗功效—潤(rùn)肺健脾数尿、止咳仑性、補(bǔ)五臟、療虛損的作用右蹦；4诊杆、紅棗功效—保健防病嫩实；5刽辙、紅棗功效—使皮膚滋潤(rùn)嫩滑窥岩、光潔白凈甲献；6、紅棗功效—紅棗有補(bǔ)脾颂翼、養(yǎng)血晃洒、安神作用。
37朦乏、 葡萄皮降血脂球及。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂呻疹、抗血栓吃引、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用刽锤。特別是紫葡萄皮中的黃酮類(lèi)物質(zhì)镊尺，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素并思、果膠質(zhì)和鐵等÷現(xiàn)已有人開(kāi)始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過(guò)高宋彼、糖尿病等弄砍。
38仙畦、 【瘦身六種魔力食物】1、海苔音婶，維生素的集合體慨畸；2、香蕉衣式，可用來(lái)當(dāng)正餐吃先口；3、紅豆瞳收，所含纖維素對(duì)瘦身有百分百的效果碉京；4、葡萄柚螟深，新陳代謝更順暢谐宙；5、芹菜界弧，補(bǔ)鈣有助于美體塑身凡蜻；6、魔芋垢箕，使下腹部淋巴腺流通順暢划栓，防止脂肪堆積。
39条获、 【不可忽視的三大降血壓蔬菜】1.茄子對(duì)于高血壓忠荞、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是食療佳品。2.芹菜帅掘，經(jīng)常食用芹菜委煤，不僅有助于降低血脂、血糖修档，而且兼有防治肥胖癥碧绞、脂肪肝及高血壓病的作用。3.香菇吱窝，香菇中所含有的嘌呤讥邻、膽堿、酪氨酸院峡、氧化酶以及核酸物質(zhì)兴使，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱(chēng)為餐桌上降脂佳肴撕予。
40鲫惶、 【油炸食品會(huì)傷腎嗎？】一般來(lái)說(shuō)实抡，在整體膳食結(jié)構(gòu)健康的前提下欠母，也沒(méi)有心血管疾病欢策，吃點(diǎn)油炸食品不會(huì)有損健康，也不會(huì)傷腎赏淌。吃某某東西就損傷某某臟器只能是藥物踩寇、有害的化學(xué)物質(zhì)，只有非常嚴(yán)重的長(zhǎng)期不合理的膳食結(jié)構(gòu)嚴(yán)重超過(guò)人體的代謝能力時(shí)才會(huì)損傷身體六水。
41俺孙、 【別被4種標(biāo)簽誤導(dǎo)】①純天然的不都是自然產(chǎn)品，它只是商家宣傳用語(yǔ)掷贾，非國(guó)家機(jī)構(gòu)認(rèn)證標(biāo)志睛榄。②“全麥”比精制糧食含更多纖維素維生素，但市面上的全麥產(chǎn)品并非全部都由全麥制作想帅。③“未添加糖分”不代表沒(méi)有糖场靴。④“無(wú)糖”我國(guó)規(guī)定每100克或l00毫升固體或液體食品中，糖含量小于0.5克即無(wú)糖港准。
42旨剥、 【育兒小貼士】父母要注意不要用飲料、甜果汁來(lái)代替白開(kāi)水浅缸，為寶寶解渴轨帜。那些標(biāo)榜天然果汁飲料，其中的蛋白質(zhì)和脂肪及其有限衩椒，在加工過(guò)程中維生素也常常遭到破壞蚌父，而且飲料里面含有大量的糖分，喝下后不像白開(kāi)水那樣很快就離開(kāi)胃部烟具，而會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間停留梢什，對(duì)胃部產(chǎn)生不良刺激。
43朝聋、 美國(guó)“健康日”網(wǎng)站總結(jié)了一些測(cè)血糖時(shí)的注意事項(xiàng)，幫助糖友提高精確性囤躁。1冀痕、測(cè)試前用肥皂水洗凈雙手。2狸演、保證沒(méi)有酒精或消毒液殘留言蛇。3、定期校準(zhǔn)血糖儀宵距。4腊尚、血糖儀和試紙不能隨便放。5满哪、留意有效期婿斥。
44劝篷、 【飯后適宜吃的健康零食】1、葵瓜子-養(yǎng)顏民宿；2娇妓、花生-防皮膚病活鹰；3哈恰、核桃-秀甲；4志群、大棗-防壞血沧疟痢；5锌云、奶酪固齒蓬戚；6、無(wú)花果-促進(jìn)血液循環(huán)宾抓；7子漩、南瓜子和開(kāi)心果；8石洗、奶糖-補(bǔ)充大腦能量9幢泼、巧克力-心情愉悅及美容；10讲衫、芝麻糊-烏發(fā)潤(rùn)發(fā)養(yǎng)血缕棵；11、葡萄干-益氣補(bǔ)血悅顏涉兽；12招驴、薄荷糖-潤(rùn)喉、除口臭散火氣枷畏；13别厘、柑桔、橙子拥诡、蘋(píng)果等触趴；14、牛肉干渴肉、烤魚(yú)片15乳飲料冗懦。
45、 【吃姜不能忽略5大問(wèn)題】①不要去皮仇祭。②不要吃爛姜：腐爛生姜會(huì)誘發(fā)肝癌披蕉、食道癌等。③并非多多益善：天熱時(shí)不宜多吃。④某些疾病不適宜食用：凡屬陰虛火旺者没讲，或患有癰腫瘡癤眯娱、肺炎、肺膿腫食零、肺結(jié)核困乒、胃潰瘍、膽囊炎贰谣、腎盂腎炎娜搂、痔瘡者。⑤生姜紅糖水：只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒吱抚、發(fā)熱患者百宇。
46、 【苦瓜煮水祛痱子】1秘豹、苦瓜對(duì)半切開(kāi)携御，把白瓤連苦瓜籽挖出，放入鍋中加300ml清水既绕。2啄刹、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火煮8分鐘凄贩，自然冷卻到不燙手為宜誓军。3、把內(nèi)芯撈出剩掉疲扎，將小毛巾放入水中浸濕昵时，擰到半干，輕輕擦拭長(zhǎng)痱子的地方即可椒丧。
47壹甥、 【皮膚病選藥有原則】皮膚科外用藥有一個(gè)最簡(jiǎn)單的原則：干對(duì)干，濕對(duì)濕壶熏，不干不濕用糊劑句柠。即有滲出較多時(shí)，選用濕敷久橙；滲出少時(shí)俄占，采用洗劑、糊劑淆衷；干燥、結(jié)痂渤弛、有鱗屑時(shí)祝拯，采用乳膏、霜?jiǎng)?/p>
48、 如果嘴角爛了佳头，不要用舌頭舔鹰贵，不然唾液將在嘴角處殘留，形成一種高滲環(huán)境康嘉，導(dǎo)致嘴角越發(fā)干燥碉输，進(jìn)而糜爛。處理辦法也很簡(jiǎn)單亭珍，不管吃什么都放點(diǎn)醋或者雪碧敷钾，因?yàn)榫S生素B在弱酸的環(huán)境內(nèi)更容易被人吸收。
49肄梨、 玻璃上的油漆阻荒，用醋浸軟后一擦就掉；絲品洗凈后众羡，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘侨赡，晾干后光澤如新：毛料衣服磨光的地方，用50%濃度的醋水抹粱侣，然后用濕布鋪墊熨燙羊壹，亮斑即可消失。
50齐婴、 （3）患難與共齲齒者油猫，晚霞清涼油涂搽于口腔中牙齲內(nèi)外側(cè)及腫痛面部，30分鐘涂搽一次尔店。約半天內(nèi)眨攘，牙痛很快可解除。
51嚣州、 （2）蘸少許味精鲫售，點(diǎn)入齲齒洞中，牙痛即止该肴，或用溫開(kāi)水適量將少許味精溶化情竹，冷卻后多次漱口，腫痛消退匀哄。
52秦效、 （1）牙痛時(shí)，口含鹽水（一杯蛉開(kāi)水中放入少許鹽即可）很快止痛涎嚼。
53阱州、 【冬天上火能喝綠豆湯吃冷食嗎】冬天外面雖冷，但人們穿得厚法梯、住得暖苔货、活動(dòng)少犀概，體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，加上飲食所含熱量較高夜惭，很容易導(dǎo)致胃肺火盛姻灶。中醫(yī)認(rèn)為冬天喝綠豆湯，主要利用它去火诈茧、養(yǎng)肝和解毒的作用产喉。冬天可以少量食用冷飲或涼性食物。宜喝涼白開(kāi)敢会。
54曾沈、 【夏天到了，教你慧眼挑西瓜】第一：西瓜底部的圈圈走触，越小越好晦譬，相反的，底部圈圈越大互广，皮越厚敛腌，越難吃；第二：西瓜頭惫皱，就是所謂的蒂頭像樊，若是直直的一條線，就不要旅敷，但若是卷曲圈起來(lái)的生棍，就很甜；第三：西瓜紋路整齊就是好瓜媳谁；第四：顏色最好挑青綠色涂滴，不要霧霧白白的。
55晴音、 【簡(jiǎn)易瘦臀操在家輕松練出小翹臀】一柔纵、形體瘦臀提、收锤躁、松搁料、挺；拉三圍：提收松挺站立后系羞，下巴上仰找鼻尖郭计，拉長(zhǎng)頸部，把胸和頸向前送椒振，同時(shí)上身慢慢下俯昭伸。練習(xí)臀大肌：雙臂與肩同寬支撐墊上澎迎，單膝支撐保持穩(wěn)定勋乾，挺胸沉肩宋下，收緊腹肌嗡善。左右兩側(cè)交換辑莫。
56、 【如何選貝類(lèi)海鮮】新鮮的貝類(lèi)海鮮外殼色彩富光澤罩引，肢體硬實(shí)有彈性各吨。選購(gòu)貝類(lèi)首先要看清存放貝類(lèi)的水質(zhì)是否清澄，是否有排泄物袁铐。其次可用手碰一碰它揭蜒，如果會(huì)收縮就可以選取。
57剔桨、 鹽袋敷：炒食監(jiān)500克屉更，裝入布袋，敷燙肚臍及小腹洒缀」迕眨可治療久痢，附件炎树绩，慢性腸炎萨脑。
58、 衣服最好不要在陽(yáng)光下曝曬饺饭，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時(shí)渤早，再放到較弱的太陽(yáng)光下曬干，以保護(hù)衣服的色澤和穿著壽命瘫俊。晾曬衣服不可擰得太干鹊杖，應(yīng)帶水晾曬，并用手將衣服的襟扛芽、領(lǐng)骂蓖、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會(huì)保持平整胸哥，不起皺褶涯竟。
59、 用肥皂和汽油的混合液（不能含水）浸漂或涂在色漬上空厌，輕輕搓洗使之溶解脫落庐船，再用肥皂水洗滌，用清水漂凈嘲更。若用肥皂洗滌筐钟，油脂已除，顏色尚在赋朦，應(yīng)作褪色處理篓冲。要用漂白粉或保險(xiǎn)粉類(lèi)消除顏色漬李破。
60、 烏梅肉搗敷外用治創(chuàng)口胬肉外翻壹将，是取烏梅酸性收斂的作用嗤攻。民間流傳用烏梅肉外敷可拔除肉刺、魚(yú)骨诽俯，一則是取烏梅肉酸斂收澀作用妇菱，二則亦是依靠機(jī)體自身固有的排異功能，使皮肉中較淺的異物（肉刺暴区、魚(yú)骨）排出體外闯团。
61、 4仙粱、外觀顏色呈乳白色的為新鮮奶忠聚，如色澤淡黃俊扭，奶上有水狀物析出邪驮，則表明為陳奶笙隙。
62、 3口猜、在盛水的碗里滴幾滴鮮奶负溪，奶汁凝固沉底的，為質(zhì)量效好且是鮮牛奶济炎，浮散的則質(zhì)量不佳川抡。
63、 5须尚、把牛奶煮沸崖堤，稍冷卻之后，表面有一層奶皮乳脂的是鮮奶耐床，表面出現(xiàn)豆腐花狀的是陳奶密幔，變質(zhì)奶，如其味發(fā)苦撩轰，發(fā)酸或其他異味胯甩，則奶變質(zhì)。
64堪嫂、 2偎箫、把牛奶滴在指甲上，如果奶滴呈球狀停在指甲上皆串，則是新鮮牛奶淹办。如果滴在指甲上，奶液就流散則不是鮮牛奶恶复。
65怜森、 冬季好發(fā)凍瘡速挑，用鮮橘皮來(lái)治療，既簡(jiǎn)便效果又好副硅。鮮橘皮性味辛姥宝、苦且溫，辛能發(fā)散想许，苦能除燥濕伶授，溫能通脈，降低血管的通透性流纹，另外還有消炎、抗?jié)兊淖饔谩?/p>
66违诗、 【生活小竅門(mén)】1漱凝、鞋子磨腳，涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒后就不磨了诸迟。2茸炒、牙齒黃，可以把花生嚼碎然后含在嘴里阵苇，用它來(lái)刷牙3分鐘壁公，很有效 3、眼睛進(jìn)了小灰塵绅项，閉上眼用力咳嗽幾次紊册，灰塵就會(huì)出來(lái)了。4快耿、打嗝的時(shí)候喝點(diǎn)醋囊陡。5、吃了有異味的東西掀亥，大蒜臭豆腐撞反，吃幾顆花生米就好了。6搪花、嗓子牙齦發(fā)炎遏片，晚上10點(diǎn)整把西瓜切成小塊沾著鹽吃。
67撮竿、 豬肺屬于食餌性藥物吮便，在一般中藥書(shū)中未載入，但查閱李時(shí)珍《本草綱目》有豬肺及蘿卜的藥用記載倚聚。豬肺味甘线衫，微寒，能補(bǔ)肺惑折，療肺虛咳嗽授账，治肺虛咳血枯跑。蘿卜性辛，味甘白热，能消谷和中敛助，祛痰癖，消痰止咳治肺痿屋确，溫中補(bǔ)不足纳击，寬胸膈。
68攻臀、 【酸奶能有助于抗衰老】有益細(xì)菌能助您抗衰焕数，有益細(xì)菌能夠?yàn)槿梭w制造營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，抵抗衰老刨啸，預(yù)防癌癥堡赔。有益細(xì)菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等设联，飲酸奶和加有乳酸菌的飲料善已，是抗衰老的好選擇。
69离例、 【吃蘋(píng)果前最好洗凈换团、削皮】由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋(píng)果時(shí)如果不仔細(xì)清洗宫蛆，滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病艘包，所以，如果不能保證蘋(píng)果的“天然”洒扎，吃蘋(píng)果前最好洗凈辑甜、削皮。
70袍冷、 韭菜具有壯陽(yáng)的作用磷醋，小孩子不能吃。山藥胡诗、山藥蛋具有補(bǔ)氣的作用邓线，失眠的人不能吃。茄子煌恢、扁豆骇陈、豇豆、荷蘭豆瑰抵、毛豆具有行氣的作用你雌，腹瀉的人不能吃。蘑菇、黑木耳婿崭、白木耳拨拓、石耳、地耳具有瀉下的作用氓栈，腹瀉的人不能吃渣磷。
71、 1授瘦、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃泊捉纭；2提完、手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛形纺；3、不宜用塑料袋保存果蔬氯葬；4挡篓、空腹不宜喝蜂蜜；5帚称、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺；6秽澳、打噴嚏時(shí)不能捂嘴闯睹；7、吃海鮮不宜喝啤酒担神；8楼吃、魚(yú)刺卡喉不宜醋療；9妄讯、爛水果不爛部分也有毒孩锡；10、蘿卜白菜不應(yīng)混吃亥贸。
72躬窜、 【瘦身效果最佳的時(shí)間段】1、上午9-10點(diǎn)：這個(gè)時(shí)間段人體新陳代謝速度最快炕置，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗脂肪荣挨；2、下午3點(diǎn)半：可以吃點(diǎn)點(diǎn)心朴摊，為晚餐前運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備默垄；3、晚餐前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)：快走是最好的飯前運(yùn)動(dòng)甚纲；4口锭、睡前運(yùn)動(dòng)可以加速瘦：吃完晚餐后兩小時(shí)再運(yùn)動(dòng)30分鐘。
73介杆、 1鹃操、糖茶按1比5的比例將茶葉和紅塘用開(kāi)水沖泡片刻后飲用韭寸。可補(bǔ)中益氣组民，和胃消食棒仍，對(duì)大便不通、小便不暢臭胜、通經(jīng)等也有一定療效莫其。
74、 【茶療十方】飲茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣耸三。飲茶不僅可以消暑止渴乱陡，補(bǔ)充人體水分，而且還能治療疾病仪壮，有益于身體健康憨颠。下面介紹十種茶療方法：
75、 【白蘿卜擦料理臺(tái)】切開(kāi)的白蘿卜搭配清潔劑擦洗廚房臺(tái)面积锅，將會(huì)產(chǎn)生意想不到的清潔效果爽彤，也可以用切片的小黃瓜和胡蘿卜代替，不過(guò)缚陷，白蘿卜的效果最佳适篙。
76、 【五類(lèi)人不能隨便吃醋】雖然醋是好東西箫爷，但是有五類(lèi)人不能隨便吃醋：1嚷节、對(duì)醋過(guò)敏者及低血壓者忌用；2虎锚、正在服西藥者不宜硫痰；3、服“解表發(fā)汗”的中藥時(shí)不宜窜护；4效斑、胃潰瘍和胃酸過(guò)多患者不宜；5柄慰、骨折的老年人避免吃醋鳍悠。
77、 【相克的食物】1坐搔、咖啡+香煙：易致胰腺癌藏研。2、梨+開(kāi)水：吃梨喝開(kāi)水概行，必致腹瀉蠢挡。3、洋蔥+蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適业踏，嚴(yán)重會(huì)失明禽炬。4、西紅柿+地瓜：同食易得結(jié)石病勤家、嘔吐腹尖、腹痛、腹瀉伐脖。5热幔、豆腐+蜂蜜：同食嚴(yán)重時(shí)可致耳聾。
78讼庇、 【紅葡萄酒的7大健康功效】：1绎巨、預(yù)防齲齒；2蠕啄、有助睡眠：紅酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜场勤；3、保護(hù)心臟：紅酒中的白藜蘆醇可防止脂肪在動(dòng)脈里過(guò)量積累歼跟；4和媳、預(yù)防感冒；5哈街、美容瘦身窗价；6、預(yù)防癌癥：紅酒中槲皮素可預(yù)防肺癌叹卷；7、延年益壽坪它。
79骤竹、 【服裝存放方法，你做對(duì)了么往毡？】1蒙揣、棉麻類(lèi)：須洗凈、曬干开瞭、折平懒震，衣櫥要干凈，白色與深色服裝最好分開(kāi) 嗤详。2个扰、絲綢類(lèi)：要在服裝面上蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸葱色，否則易泛黃呢絨類(lèi)：宜懸掛存放递宅，勿疊壓。4、化纖類(lèi)：人造纖維宜平放办龄，不宜吊掛烘绽，合成纖維的服裝，不能放衛(wèi)生球俐填，以免造成損害安接。
80、 【食物幫你改善壞情緒】1英融、憤怒盏檐，可以喝玫瑰花茶或者單泡山楂，蓮藕也是順氣佳品矢赁。2糯笙、悲傷，濃骨湯撩银、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助给涕。3、多疑额获，適當(dāng)吃肉類(lèi)和海產(chǎn)品能改善心境够庙。4、抑郁抄邀，補(bǔ)充足夠的碳水化合物耘眨，最好是谷類(lèi)食物。你現(xiàn)在該吃什么呢境肾？
81剔难、 【不適合做夜宵的食物】晚上熬夜，突然餓了奥喻，這時(shí)千萬(wàn)不要吃以下食物：1偶宫、方便面，油多鹽高环鲤，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值單一纯趋；2、餅干冷离、蛋糕吵冒，脂肪含量高、糖多西剥、淀粉多痹栖，容易長(zhǎng)胖；3蔫耽、烤串结耀，高脂肪留夜、高蛋白、致癌物的復(fù)合體图甜；4碍粥、膨化食品，高鹽黑毅、高油嚼摩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，(www.siAndian.com 閃點(diǎn)<u>情話(huà)</u>網(wǎng))而且可能含有致癌物矿瘦。
82枕面、 【衣服攢著洗，霉菌會(huì)加倍】進(jìn)入雨季后缚去，天氣悶熱潮濕潮秘，洗衣籃或洗衣機(jī)內(nèi)筒極易滋生霉菌。被汗浸濕的衣物也容易發(fā)霉易结，若和其他待洗衣物混放枕荞，污染范圍就會(huì)擴(kuò)大，并成倍增長(zhǎng)搞动。此外躏精，積累大批衣物一起洗滌，不易使洗衣液充分接觸鹦肿，難以洗凈矗烛。建議每次洗滌量最多占洗衣機(jī)內(nèi)筒容積的70%左右。
83箩溃、 袋裝牛奶冬季或冰箱放置后瞭吃，其油脂會(huì)凝結(jié)附著在袋壁上，不易刮下涣旨，可在煮之前將其放暖氣片上或火爐旁預(yù)熱片刻虱而，油脂即溶；冬季室內(nèi)濕度不夠易誘發(fā)疾部蟆！家中應(yīng)配備加濕器魁瞪，此外穆律，向地上灑些水、用濕拖把每天拖幾次地导俘，或在室內(nèi)養(yǎng)幾盆水仙花也能增加濕度峦耘！
84、 【巧擦皮鞋】擦黑皮鞋時(shí)旅薄，應(yīng)先用布將皮鞋上的灰塵擦掉辅髓，然后再擠上鞋油泣崩，并在鞋油上滴１～２滴食醋，用刷子均勻擦遍整個(gè)鞋面洛口、鞋跟包皮處矫付，１小時(shí)再用干刷交鞋打亮。這樣擦出的鞋光亮均勻第焰，且能保持較長(zhǎng)時(shí)間买优。
85、 【牛奶土豆美容法】土豆泥具有滋潤(rùn)肌膚的作用挺举，葡萄皮具有漂白作用杀赢。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鮮牛奶攪拌均勻湘纵；將溫水浸軟的葡萄皮脂崔，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏狀物涂抹臉部梧喷，可以起到美容作用砌左。
86、 擦白皮鞋處伤柄，不能用濕布擦绊困，要先用橡皮把鞋上污處擦去，然后用干布拭掉橡皮屑适刀，涂上無(wú)色或白色鞋油即可恢復(fù)其潔白秤朗、光亮。
87笔喉、 【老駕駛技巧你還在使用嗎取视？】1、踩完離合踩剎車(chē)常挚，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)加速離合器的老化作谭，要盡量縮短半離合狀態(tài)；2奄毡、低速換擋折欠，這是最常犯的錯(cuò)誤，低轉(zhuǎn)速換擋如果配合不好吼过，車(chē)輛容易熄火和發(fā)抖锐秦；3、空擋行駛盗忱，其實(shí)空擋滑行不僅不會(huì)省油酱床，還可能使離合器、齒輪加劇磨損趟佃。
88扇谣、 【您選對(duì)錢(qián)包了嗎】流傳習(xí)慣：紅色＝很容易把錢(qián)花光昧捷。藍(lán)色＝錢(qián)會(huì)像水一樣流走。黑色＝可以守住錢(qián)財(cái)罐寨，不輕易讓錢(qián)損失靡挥。咖啡色＝會(huì)賺錢(qián)衩茸、能存錢(qián)芹血。黃色＝黃金、金錢(qián)楞慈。建議黑色幔烛、咖啡色，最忌紅色囊蓝，其次深黃饿悬，這兩個(gè)散財(cái)；女性粉色最好聚霜，財(cái)源滾滾狡恬，其次為淡黃、米色蝎宇、白色弟劲。
89、 【煮玉米時(shí)要帶著皮】很多人買(mǎi)玉米時(shí)習(xí)慣把皮剝下來(lái)姥芥，將玉米須子剝干凈兔乞，但這樣做并不科學(xué)，煮玉米時(shí)最好帶著皮凉唐。這是因?yàn)橛棺罚鈱拥钠つ軌虮Ｗo(hù)玉米內(nèi)的水分不易蒸發(fā)，從而保持其口感台囱。帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱(chēng)為“龍須湯”淡溯，適合糖尿病、高血壓患者飲用簿训。
90咱娶、 最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡强品、倦怠乏力豺总、食欲不振、身體消瘦择懂。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味菜大有脾益另玖。能補(bǔ)氣固腎困曙、健脾燥濕表伦，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的】独觯苦瓜蹦哼、苦菜、萵筍要糊、芹菜纲熏、蓮子、百合等都是佳品锄俄，可供選擇局劲。
91、 【除翻毛裘衣奶赠、滑雪衫上油漬的小竅門(mén)】您的翻毛裘衣沾上油漬鱼填，可在油漬處適當(dāng)撒些生面粉，再用棕刷順著毛擦刷毅戈，直到油漬去掉苹丸。然后，用藤條之類(lèi)拍打毛面苇经，全部除去余粉赘理，使毛絨蓬松清潔。您滑雪衫上沾上油漬扇单，用冷水把少許面粉沖調(diào)成漿糊狀商模，涂于油漬處，幾小時(shí)后令花，用刷子蘸水刷去粉末阻桅，衣服上的油漬可除。
92兼都、 【五種蔬菜不能帶皮吃】1嫂沉、土豆皮，含有“配糖生物堿”扮碧，會(huì)引起人體中毒趟章；2、紅薯皮慎王，含堿多蚓土，食用過(guò)多會(huì)引起胃腸不適；3赖淤、柿子皮蜀漆，容易在胃里生成沉淀物，引發(fā)疾苍酆怠确丢；4绷耍、荸薺皮，表皮聚集有大量的有毒物質(zhì)鲜侥；5褂始、銀杏皮，果皮中含有的有毒物質(zhì)會(huì)損害中樞神經(jīng)描函，引起中毒崎苗。
93、 【飯后一小時(shí)千萬(wàn)別做7件事】飯后我們總是習(xí)慣性舀寓，去做一些本不應(yīng)該做的事情胆数，在不知不覺(jué)中嚴(yán)重影響著身體健康。以下7件事你做了嗎基公？①飯后立即吃水果幅慌。②飯后立即飲濃茶。③飯后洗澡轰豆。④飯后散步胰伍。⑤飯后松褲帶。⑥飯后開(kāi)車(chē)酸休。⑦飯后吸煙骂租。
94、 愛(ài)喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查斑司，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶渗饮，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。烏龍茶宿刮、綠茶互站、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌僵缺、食道癌胡桃、肝癌等都有不錯(cuò)預(yù)防作用。
95磕潮、 如果衣領(lǐng)和袖口較臟翠胰，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌自脯，就能洗干凈之景。
96、 風(fēng)油精的妙用：在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精膏潮，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng)锻狗，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。
97轻纪、 男子剃須時(shí)脚囊，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿桐磁，不僅對(duì)皮膚無(wú)刺激，而且泡沫豐富讲岁，氣味清香我擂，使人有清涼舒爽之感。
98缓艳、 當(dāng)進(jìn)行高溫洗滌或干衣程序時(shí)校摩，不可碰觸機(jī)門(mén)玻璃，以免燙傷阶淘。拿出烘干的衣物時(shí)衙吩，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈溪窒、紐扣等坤塞，以免燙傷。
99澈蚌、 【十種食品不宜常吃】①油炸食品：熱量高摹芙，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)。②罐頭類(lèi)食品宛瞄。③腌制食品浮禾。④加工的肉類(lèi)食品（火腿腸等）。⑤肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物份汗。⑥奶油制品盈电。⑦方便面。⑧燒烤類(lèi)食品：含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡杯活。⑨冷凍甜點(diǎn)匆帚，包括冰淇淋、雪糕等轩猩。⑩果脯蜜餞類(lèi)卷扮。
100、 【按照脾氣選食物】1均践、煩躁型：多補(bǔ)充鈣晤锹、磷，如花生彤委、牛奶鞭铆、大豆等；2、暴躁型：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)如海產(chǎn)品车遂；3封断、抑郁傷感型：補(bǔ)充色胺酸，如黑大豆舶担、南瓜子仁等坡疼；4、粗心大意型：補(bǔ)充維A和維C衣陶；5柄瑰、嘮叨型：補(bǔ)充維B；6剪况、頑固不化型：少吃肉多吃魚(yú)教沾，盡量吃生魚(yú)片。
