在參加自控力小組后的這個星期岩饼，已經(jīng)下意識提醒自己，睡覺前的儀式之一是簡書輸出薛夜！就算有百般理由和困頓籍茧，一想到這是自己的deadline,還是堅持記錄。
今天早上因為趕時間要見一位老師梯澜，而又漏了確認見面的詳細路線（太相信自己的直覺了）導致走路到快遲到時有些情緒失控而倍感焦躁寞冯。自我的覺察提醒了自己，慢慢接受當下的情緒晚伙，深呼吸和自言自語表達自己的生氣和懊惱的情緒简十，調(diào)整自己的狀態(tài)。慢慢慢慢撬腾，找到了平靜，可以在自己控制的狀態(tài)與對方溝通恢恼。這是一個很好的體驗民傻，積累成長的過程。
回想一天的奔跑场斑，因為自己的把控漓踢，而有了簡書的文字，此時是在地鐵口旁的酒店的大床上舒服地簡書啊
