一旧蛾、讀書摘要
你有想象過十年后的自己嗎莽龟？其實(shí)我有：想象中那個(gè)生活是讓我感到自由且幸福的，但是如何實(shí)現(xiàn)并未多想锨天。通過人生十一問讓我意識(shí)到需要定下未來十年的目標(biāo)毯盈，以及通過人生現(xiàn)狀七問來評(píng)估現(xiàn)狀。目標(biāo)需要依托于精力管理病袄，在可控時(shí)間內(nèi)搂赋，通過優(yōu)化效率系統(tǒng)，爭(zhēng)取在精力高點(diǎn)值的時(shí)候完成想做的事情益缠，拒絕拖延脑奠。
二、金句/語錄
①真正的人生藍(lán)圖是你人生的發(fā)現(xiàn)目標(biāo)幅慌，與你的價(jià)值觀系統(tǒng)密切相關(guān)宋欺。
②人生不是以每一年去計(jì)算的，而是以每十年來計(jì)算的欠痴。
③你的藍(lán)圖越高遠(yuǎn)迄靠，所設(shè)立的目標(biāo)越大，就要比別人更高效地完成日常工作喇辽，這對(duì)你的精力管理也提出了更高的要求掌挚。
④人生很難被量化，但我們要盡量找到一些可衡量的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)和指標(biāo)菩咨。讓看不見的人生能夠被看見吠式，從而引導(dǎo)自我成長陡厘。
⑤你希望別人用什么樣的方式看待你，最后就會(huì)產(chǎn)生什么樣的結(jié)果特占。
⑥知識(shí)淵博的關(guān)鍵在于擁有學(xué)習(xí)的能力糙置。
⑦改變過去的認(rèn)知，知道如何去做是目，并提升自我谤饭。把學(xué)和做結(jié)合，持續(xù)去做懊纳，這才是讓自己“學(xué)到”揉抵。
⑧正確地看待自己的能力也是需要進(jìn)行訓(xùn)練的。
⑨“目標(biāo)增量”減去現(xiàn)有的存量嗤疯，這個(gè)差值除以可控時(shí)間冤今，就是人生奮斗的加速度了，我把它稱為“人生的加速度”茂缚，這是你人生奮斗的意義戏罢。
⑩要做好一件事，一味地付出時(shí)間和精力是不夠的脚囊，最重要的是把事情做對(duì)龟糕。
三、思考題
Q1:請(qǐng)描述你的人生藍(lán)圖(你為誰凑术，解決了什么問題翩蘸，提供了什么方法) 。
其實(shí)之前有聽到關(guān)于“人生藍(lán)圖”的分享淮逊。但是在那個(gè)時(shí)間雖然想了很久依舊沒有找到自己想要的答案，便暫且“冷凍”了扶踊。
通過這四個(gè)月的寫作泄鹏，讓我的邏輯更加清晰。在自己的堅(jiān)持下收獲不少：應(yīng)對(duì)壞情緒的方法以及堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語的心得...
在自己不斷地學(xué)習(xí)和思考中秧耗，逐漸找到了一些自己樂于做并且有意義的事情：幫助他人找到學(xué)習(xí)英語的樂趣以及消化壞情緒备籽。
可以幫助他們解決難以堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語的困惑以及面對(duì)壞情緒時(shí)難以克服的痛苦。
堅(jiān)持英語學(xué)習(xí)需要氛圍分井，榜樣车猬，鼓勵(lì)。
我有組建屬于我自己的英語學(xué)習(xí)小群尺锚，雖然人不多珠闰，但是我有發(fā)一些題目在群里，也有人在堅(jiān)持每日答題瘫辩。營造學(xué)習(xí)的氛圍伏嗜，以及讓自己通過堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語成為他人的榜樣坛悉；并且給予答題的人相應(yīng)的鼓勵(lì)，讓他們繼續(xù)堅(jiān)持承绸。
消化壞情緒這個(gè)是我們每個(gè)人的必修課。因?yàn)榍榫w一旦失控军熏，會(huì)影響行動(dòng)的進(jìn)行進(jìn)而會(huì)影響目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)轩猩。
因?yàn)槲易约阂郧耙彩且粋€(gè)很容易情緒化的人，在看到他人出現(xiàn)情緒問題的時(shí)候會(huì)不自覺地想要幫助他們關(guān)心他們荡澎。在我前日的文章中有提及在soul中和陌生人聊天界轩，以真誠的話語去傳播溫暖和理解他的情緒問題。
我也有給出一些自己的建議：
①多做實(shí)際的事情衔瓮，把用來想事情的時(shí)間拿來學(xué)習(xí)浊猾，提升自己。
②以及找到問題的根源热鞍，然后解決克服它葫慎。
③要學(xué)會(huì)自我消化壞情緒，輸出情緒的方法很多薇宠，不一定告訴朋友或者發(fā)表在平臺(tái)上偷办，因?yàn)榭吹降娜藭?huì)煩，可以自己寫日記或者發(fā)表在只供自己觀看的小號(hào)澄港。
Q2:在整體章節(jié)中讓你印象最深刻的章是什么?為什么?
讓我印象最深刻的章節(jié)是第七章——構(gòu)建精力藍(lán)圖——掌控人生的工具。
該章節(jié)是通過9小節(jié)來展開的回梧，我覺得極具邏輯性》掀瘢現(xiàn)在的我特別喜歡這種系統(tǒng)性和具有邏輯性的內(nèi)容。
我先對(duì)這9小節(jié)談?wù)勛约旱囊恍├斫庥狻Ｊ紫鹊谝还?jié)就讓自己通過十一個(gè)問題去問自己湖苞，讓自己去思考自己未來十年的奮斗目標(biāo)，自己想要達(dá)到的狀態(tài)详囤。再到第二節(jié)的現(xiàn)狀七問财骨，讓自己去正視目前的狀態(tài)情況，得出自己的“存量”藏姐。
第三隆箩，四，五羔杨，六捌臊，七小節(jié)是自己根據(jù)“存量”，去計(jì)算自己奔跑的加速度问畅。將自己的具體行動(dòng)落實(shí)到每天之中娃属，在可控的精力高點(diǎn)值去充分利用時(shí)間自我提升六荒，在低點(diǎn)值充電，將低點(diǎn)轉(zhuǎn)變?yōu)楦唿c(diǎn)矾端。
即學(xué)會(huì)在精力高點(diǎn)值耗電掏击，低點(diǎn)值充電，以及通過復(fù)盤三步法秩铆，提問三步法砚亭，重復(fù)法，分享法殴玛，幫助自己以滿滿的精力去做到知行合一捅膘。
第八，第九小節(jié)是在前面七節(jié)的基礎(chǔ)上的進(jìn)一步升級(jí)滚粟。讓自己的學(xué)習(xí)可持續(xù)發(fā)展寻仗，并且將知識(shí)轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，讓知識(shí)產(chǎn)生價(jià)值凡壤。
這一章的內(nèi)容署尤，其實(shí)是幫助我們通過結(jié)合自身的情況去構(gòu)建一個(gè)自己未來目標(biāo)的美好藍(lán)圖，以藍(lán)圖提醒自己正視當(dāng)下亚侠，也要期待未來曹体。
不是讓想象成空喊口號(hào)的“白日夢(mèng)”，而是以行動(dòng)讓明媚陽光照進(jìn)我們的內(nèi)心硝烂，點(diǎn)亮我們的夢(mèng)想箕别。
也不是感嘆時(shí)光的流逝，后悔與遺憾的情緒交織滞谢，壓在心口的心酸卻只能強(qiáng)行吞下去串稀。
最好的方式就是珍惜時(shí)間修煉硬本領(lǐng)，一點(diǎn)一點(diǎn)靠近那個(gè)更好的自己爹凹。在三十歲的時(shí)候可以對(duì)自己說一聲：真好厨诸，你做到了。
Q3:請(qǐng)描述讓你感到壓力和疲憊的場(chǎng)景(列舉五個(gè)) 。
①連續(xù)三星期的實(shí)踐課绘趋。之前有連續(xù)三周的上機(jī)實(shí)踐課颤陶，每天都看著電腦，不停地操作流程陷遮∽易撸回到宿舍以后又有自己必須做的自我提升內(nèi)容，也需要看電腦帽馋，這個(gè)時(shí)候就感到十分疲憊搅方。連續(xù)一個(gè)月都是一兩點(diǎn)鐘甚至更晚才能進(jìn)入睡眠狀態(tài)比吭。
②連續(xù)多次的畢業(yè)聚餐。因?yàn)槲逶率钱厴I(yè)季姨涡，有社團(tuán)（經(jīng)管）和老鄉(xiāng)會(huì)的大四的學(xué)長學(xué)姐要離線衩藤，進(jìn)行了多次聚餐，一周可能會(huì)有三到四次涛漂。因?yàn)榫鄄桶炎约旱膶W(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)間壓縮赏表，很著急地做完。效果不佳匈仗，讓我感到疲憊瓢剿，同時(shí)也因?yàn)闀r(shí)間問題壓力很大。
③和朋友的關(guān)系出現(xiàn)問題悠轩。我對(duì)于感情方面很用心间狂，就屬于認(rèn)定了好朋友就可以掏心掏肺的那類人。在出現(xiàn)問題后火架，情緒低落好久鉴象，做事沒有心情。也有反思自己的問題但是至今為止都沒有再說一句話距潘。讓我懷疑自己是不是做的不夠好炼列，總會(huì)出現(xiàn)關(guān)系問題。
④發(fā)現(xiàn)自己說到并未做到的時(shí)候音比。我是一個(gè)行動(dòng)力很強(qiáng)的人俭尖，決定去做的事情一定會(huì)努力去做好。但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)洞翩，還有很多想去實(shí)現(xiàn)的事情說出來了但沒有做到稽犁。比如早起早睡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等等骚亿。分析原因過后發(fā)現(xiàn)在進(jìn)行的事情太多已亥，一下子不能都實(shí)現(xiàn)。
⑤考試周和學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)間協(xié)調(diào)問題来屠。這兩周都是考試復(fù)習(xí)周虑椎，需要靜心花時(shí)間去復(fù)習(xí)，并且還要上課俱笛，可控時(shí)間并不多捆姜。因而進(jìn)行學(xué)習(xí)計(jì)劃后占用了太多時(shí)間讓我復(fù)習(xí)時(shí)間壓縮，產(chǎn)生焦慮迎膜；而壓縮學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)間又讓我不舒服泥技，這二者的矛盾很是苦惱。
Q4:請(qǐng)描述能為你意志力充電(包括重塑思維磕仅，正向思考珊豹、提升創(chuàng)造力簸呈、激發(fā)靈感、利他思維等方式)的場(chǎng)景(列舉五個(gè)) 店茶。
①看優(yōu)秀者的平臺(tái)內(nèi)容蜕便。當(dāng)我看我學(xué)習(xí)英語的平臺(tái)友鄰創(chuàng)始人夏鵬老師的公眾號(hào)的時(shí)候，我會(huì)學(xué)到很多忽妒。這不僅是學(xué)習(xí)英語的心態(tài)方法玩裙，更加是對(duì)待生活的態(tài)度。
以及看萌姐和師姐的微博段直，都會(huì)讓我感嘆學(xué)習(xí)給一個(gè)人帶來的巨大變化吃溅。通過不斷地學(xué)習(xí)會(huì)得到很多新知，知道人外有人鸯檬，知識(shí)如海决侈，需要永生去學(xué)習(xí)。
②把困難當(dāng)做進(jìn)步的機(jī)會(huì)喧务。以前在遇到困難的時(shí)候赖歌，總會(huì)嘆氣。現(xiàn)在再遇到像上面我提及的疲憊和壓力狀態(tài)的場(chǎng)景時(shí)功茴，會(huì)讓自己去分析原因以及嘗試找到解決的方法庐冯。會(huì)告訴自己：hey，要抓住這次機(jī)會(huì)成長坎穿。
③抓住參加分享的機(jī)會(huì)展父。因?yàn)樵诎讞顜熃愕纳缛阂约昂竺嬉步佑|了英語的社群，讓我愛上了分享所學(xué)所得玲昧。所以會(huì)抓住線上分享的機(jī)會(huì)以及在社團(tuán)分享的機(jī)會(huì)栖茉。
參加分享，一方面自己可以輸出孵延，得到反饋再繼續(xù)精進(jìn)吕漂；另一方面可以通過聽他人的分享收獲內(nèi)容。從他人的分享中也會(huì)讓我思考很多尘应，會(huì)激發(fā)我的創(chuàng)造力惶凝。影響自己的一些學(xué)習(xí)計(jì)劃和做事方面。
④在休閑時(shí)間思考不間斷犬钢。會(huì)在跑步的時(shí)候思考問題梨睁，也會(huì)在看電視的時(shí)候反思自身。所以通過這些放松的時(shí)候也有得到一些關(guān)于解決關(guān)系問題的方法娜饵。
比如最近的《少年派》中林大為通過畫人生的格子表明他們所剩下的人生也并不多，用這個(gè)方法說服她的女兒走讀官辈，體會(huì)父母想要她多陪陪他們的心思箱舞。
這個(gè)格子一畫出來遍坟，讓我感動(dòng)掉淚。讓我思考的是人和人的相處晴股，其實(shí)最重要的是共情愿伴。以雙方都理解和可以接受的方式去聊天，會(huì)讓雙方都可以稍作退步电湘，和平共處隔节。
⑤堅(jiān)持朋友圈的英語打卡。前段時(shí)間微信出臺(tái)表示：各平臺(tái)不能強(qiáng)制要求學(xué)員微信打卡才可以退還學(xué)費(fèi)寂呛。很多人也表示不應(yīng)該做出這樣的強(qiáng)制要求怎诫，因?yàn)槊刻斓拇蚩〞?huì)讓自己的好友圈的人感到厭煩。
我其實(shí)可以理解他們出現(xiàn)這樣的情緒贷痪，但是我還是決定打卡幻妓。在這個(gè)規(guī)定出臺(tái)后，在許多人因此不打卡可能也不學(xué)習(xí)以后劫拢，我依舊堅(jiān)持每日學(xué)習(xí)并且打卡肉津。
我覺得前期的打卡，讓我養(yǎng)成了學(xué)習(xí)的習(xí)慣舱沧，甚至成為了一種儀式感妹沙，讓我逐漸習(xí)慣學(xué)習(xí)英語。隨著自己地不斷學(xué)習(xí)熟吏，至今我想的是距糖，通過我每日的打卡可以激勵(lì)我的好友，并且他們可以從我發(fā)的內(nèi)容中學(xué)習(xí)到英語搭配分俯。
每當(dāng)我想要放棄的時(shí)候肾筐，我會(huì)想到我的好友跟我說：“真佩服你的堅(jiān)持，因?yàn)槟阄乙蚕胍魬?zhàn)一下自己缸剪÷痤恚”另一個(gè)人說：“真感謝你把學(xué)到的內(nèi)容發(fā)出來，讓我也可以學(xué)到知識(shí)杏节。我也要去做這樣的事情唬渗。”所以利他思維其實(shí)也是給予自己推力去繼續(xù)堅(jiān)持奋渔。
Q5:與大家分享你的好心情歌單(至少五首)。
①R.1.S.E——R1SE
②Price Tag——Jessie J/B.o.B
③Here with you——Asher Monroe
④Good Time——Owl City/Carly Rae Jepsen
⑤ Good morning and good night——Maggie McClure
⑥Something Just Like This——We? ? ? Rabbitz/Guy Berryman/ChrisChris Martin/Andrew Taggart
四、啟發(fā)與收獲
①通過人生十一問座菠，去確定自己的人生藍(lán)圖。現(xiàn)在有了初步的想法浴滴，覺得已經(jīng)比半年前的自己進(jìn)步了太多拓萌。但是具體的事情還需要不斷地實(shí)踐，找到真正喜歡并且可以付出自己的熱情升略，意志力微王，毅力的事業(yè)。
②通過人生七問品嚣，了解自己的當(dāng)下現(xiàn)狀炕倘。這七問讓我想到“吾日三省吾身”，其實(shí)強(qiáng)調(diào)的都是每日反問自省的重要性腰根。這七問中我給自己的整體打分激才，有所提高，讓我感到開心额嘿。因?yàn)檫@半年的努力讓我感受到自己的變化瘸恼。但是做的不好的地方還是有的，所以自省十分重要册养。
③需要計(jì)算自己實(shí)現(xiàn)藍(lán)圖的加速度东帅。其實(shí)自己在此之前沒有去仔細(xì)想十年后的事情，想的方面很籠統(tǒng)球拦，都是美好的想象靠闭，但沒有具體的規(guī)劃，只做了今年的計(jì)劃坎炼。
五、To Do List
①繼續(xù)嘗試實(shí)踐以及計(jì)算加速度谣光，讓人生藍(lán)圖清晰化檩淋。我知道現(xiàn)在自己想的還很初淺，要多嘗試萄金，抓住機(jī)會(huì)去體驗(yàn)蟀悦，找到自己真正喜歡并且可以奮斗一生的事情。
②可以每周進(jìn)行中度自省氧敢，每月進(jìn)行深度自省日戈，比照年計(jì)劃。因?yàn)楝F(xiàn)在每日都使用《效率手冊(cè)》＋《總結(jié)筆記》以及日更文章孙乖，在日省方面做的稍有起色浙炼。在周自省和月自省需要多花心思份氧。
③建立靈感檔案，記錄自己的靈感鼓拧。對(duì)于從他人的分享聽到的好點(diǎn)子以及自己迸發(fā)的好點(diǎn)子半火，記錄到自己的靈感檔案季俩，待到日后可以提取實(shí)行酌住。
附錄：
