一年前熙尉，我想考公務員了联逻，真的只是"有點"想考公務員了，所以我開始邊工作邊準備考公事宜检痰，剛開始下定決心說要努力一把包归，買了各種教材，認真做題攀细，沒幾天箫踩，就發(fā)現太累了爱态，又要工作又要讀書，堅持不下去境钟，后面基本沒做題了锦担，結果是沒考上，聽了老師的課后慨削，才發(fā)現是自己的信念出錯了洞渔，只要"有點"差別，一切都不同了缚态，有點和堅信是完全不一樣的磁椒。
我時常會冒出一些小想法，比如說玫芦，我想學跳舞浆熔，我只是有點想學跳舞，于是就去報名了桥帆，學著學著就不再去了∫皆觯現在才知道是自己信念出錯了，意志力不夠堅定老虫，只是有點想叶骨，沒有做到堅信。
學習的時候祈匙，如果經歷了失敗忽刽，就會一蹶不振，產生一個限定性信念：我就是學不會夺欲。接著就把自己扔進了一個思維的死胡同里面跪帝，然后以偏概全，認為自己整個人生都是失敗的洁闰。
在學完這次課程之后歉甚，我才發(fā)現我們每個人都已經做到了當下最好的自己，過去的經歷是財富還是包袱取決于你自己扑眉。
如果從甜面包熱湯模型來分析上述準備公關員考試的事情纸泄，那么觸發(fā)器就是"沙發(fā)"和"工作一天之后很累不能學習"的信念，觸發(fā)了我只想躺在沙發(fā)上休息的行為腰素；接著小我就會得到獎勵：小我會覺得很滿足聘裁，很舒服，進一步加強了觸發(fā)器敏感度弓千，小我越來越強大衡便。
周而復始，每天重復這樣的模式，就會形成很壞的習慣镣陕，形成固定的模式谴餐。無法覺察到自身的問題，結果就是會忘記自己的初心——考公務員呆抑。那么壞的信念又要如何調整呢岂嗓，易仁永澄老師說壞的信念可以用好的信念來替換，把白兔愛肥鵝這幾個正確的信念記下來鹊碍，就可以把很多不良信念改掉厌殉。
白兔愛肥鵝 btafe
Best ? ?你已經做到了當下最好的自己（90分，滿分91侈咕？滿分80９薄！）
Three ? 任何一個問題都有至少三種以上的解決方案
Abundant ?你的資源是豐富充沛的（盡管張嘴要吧ＲＢゾ臁）資源充沛，窮人思想與富人思想
Flexible ?做事要靈活熊尉，方法不同摩桶，結果不同（自己想就全國城市線下資源！做一個整合）自己帽揪，不更新方法，卻想要不同結果辅斟，不可能Ｗ！根據自己的狀態(tài)來選擇適合自己的行動士飒。
Effective ?有效果比有道理更重要（有道理沒有用）
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? ? ? ? ? ? ? ? 自我覺察表
自我覺察:念頭
具體事項:邊工作邊準備考公務員查邢，但是一回到家就想躺沙發(fā)上玩手機。不想做題酵幕。
外界刺激:回到家
無狀態(tài)下的回應:躺在沙發(fā)上玩手機扰藕，玩一個晚上。
任何事情都有3種以上的解決方案:
1.不碰沙發(fā)芳撒，直接去做題邓深。
2.一旦想玩手機了，我就將手機開啟飛行模式笔刹。
3.覺察到不想做題目的念頭芥备，和小我對話。用好的信念替換這個不好的信念舌菜。
if...then :if我躺沙發(fā)then我就要去做五道題萌壳。
我承諾:當我再次想躺沙發(fā)上，我就去做五道題目。袱瓮，不玩手機缤骨。
實踐結果:我已經開始不去碰沙發(fā)，直接去做題尺借。
