什么是養(yǎng)生？

什么要養(yǎng)生姥份？

什么是真正的養(yǎng)生郭脂？

首先，養(yǎng)生是為了促進(jìn)健康澈歉，已達(dá)到預(yù)防疾病展鸡、延年益壽的目的。如果您重視自己的身體健康的話埃难，請往下看莹弊。

養(yǎng)生的目的是延年益壽，康健無疾涡尘。人自胎元初孕直至嬰幼忍弛、丁壯、老邁考抄，只要一息尚存细疚，均要養(yǎng)生，且養(yǎng)生的要求亦因其情況不同而異川梅。據(jù)《[[內(nèi)經(jīng)]]》記載疯兼，世人的正常壽命應(yīng)達(dá)百歲然遏，與現(xiàn)代對人壽命的認(rèn)識(shí)基本一致，但至今只有少數(shù)壽星可以達(dá)到吧彪。

現(xiàn)今世界上人口平均壽命最長的國家尚不能逾80歲待侵，可見養(yǎng)生確是全人類面臨的一大課題。對于年輕人來說姨裸，養(yǎng)生主要在于自身秧倾，但又須父母的指導(dǎo)和關(guān)懷。此期特點(diǎn)是生長迅速啦扬，智力中狂、體力大增，生殖力亦漸成熟扑毡，是精神與形體變化最顯著的時(shí)期胃榕。

精神方面應(yīng)對其和藹、關(guān)懷瞄摊，指導(dǎo)其明事理勋又、辨善惡，失教將導(dǎo)致性格孤僻换帜、行為怪誕楔壤，甚至為害社會(huì)；

身體方面倡導(dǎo)雜食不偏惯驼、生活自理蹲嚣、手腳勤快要充分保證其成長發(fā)育的營養(yǎng)需要，避免發(fā)育遲緩祟牲、發(fā)育不良等隙畜；

尤須注意使其參加力所能及的家務(wù)及社會(huì)公益活動(dòng)，急公好義避免因過分溺愛而養(yǎng)成其所求必得说贝，從不顧及他人的惡習(xí)议惰。

因此養(yǎng)生對于我們來說十分重要，“年輕就是本錢乡恕，養(yǎng)生等到年老時(shí)再考慮吧言询！”此觀點(diǎn)錯(cuò)誤。

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一傲宜、什么是真正的養(yǎng)生运杭？

人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生是鍛煉身體養(yǎng)筋骨嗎函卒？還是吃飽吃好養(yǎng)形態(tài)县习？什么是真正的養(yǎng)生？“善養(yǎng)生者谆趾，上養(yǎng)神智躁愿、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨沪蓬⊥樱”也就是說，真正的養(yǎng)生跷叉，不單單養(yǎng)身逸雹，更要滋養(yǎng)我們的心神，榮養(yǎng)我們的心智云挟，是要涵養(yǎng)我們的生命梆砸，是要性命雙修，身心俱康园欣。

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二帖世、如何養(yǎng)生？

（一）順應(yīng)自然沸枯，天人合一

當(dāng)下的的社會(huì)緊張忙碌日矫，壓力很大，無暇顧及自己的情志與健康绑榴。往往當(dāng)一個(gè)人功成名就之時(shí)哪轿，他的神智也耗散了，健康也就失去了翔怎。那么窃诉，如何滋養(yǎng)自己的神智呢？如何讓自己達(dá)到養(yǎng)生的最高境界呢赤套？

老子講“人法地飘痛，地法天，天法道于毙，道法自然”道既規(guī)律敦冬，規(guī)律又有大小之分。一定時(shí)空下的規(guī)律不是永恒不變的唯沮。例如冬天脖旱，北方零下十幾度，而南方還是溫暖如春介蛉。

道法自然中的“自然”是指宇宙中的這個(gè)大規(guī)律萌庆，這種大規(guī)律是無始無終小至精微，大到無窮币旧。你看不見她践险，但是你又無時(shí)無刻的在體驗(yàn)著她。一年四季，春夏秋冬巍虫，風(fēng)霜雨雪彭则，寒來暑往……

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養(yǎng)生能懂得順其自然，也就是真正開始接近了天地萬物占遥。才能夠俯抖，天人合一。

每個(gè)人都是一個(gè)小宇宙瓦胎，各有自身的獨(dú)到之處芬萍。而每個(gè)人又都或多或少的接受的來自自然和大宇宙的信息和靈感。當(dāng)人體的小宇宙搔啊，與自然的大宇宙十分的吻合柬祠，毫無偏差的時(shí)候，也就是天人合一的最高境界负芋。

現(xiàn)在的大眾養(yǎng)生漫蛔，還只是停留在健康的基礎(chǔ)上：認(rèn)為吃的健康一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)合理一點(diǎn)示罗，就能夠健康一點(diǎn)惩猫。生活質(zhì)量也就隨之提高一點(diǎn)。但還沒有人提出活的長久一點(diǎn)蚜点，活的自在一點(diǎn)的觀念轧房。

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人的生命是有一定限度的。所謂限度绍绘，是指自然壽命可以活到的年齡奶镶，中醫(yī)學(xué)稱之為“天年”。那么陪拘，究竟人應(yīng)該活到多少歲數(shù)呢厂镇？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為是一百歲，如《素問·上古天真論》里說：“盡終其天年左刽，度百歲乃去”捺信。《禮記》稱百歲為“期頤”欠痴∑浚《尚書》又提出“一曰壽，百二十歲也”喇辽，即活到120歲掌挚，才能叫做活到了應(yīng)該活到的歲數(shù)。大哲學(xué)家王充提出：“百歲之壽菩咨，蓋人年之正數(shù)也吠式。猶物至秋而死陡厘，物命之正期也√卣迹”晉代著名養(yǎng)生家嵇康認(rèn)為糙置，“上壽可達(dá)百二十，古今所同”摩钙。

據(jù)上所述罢低，人的壽命應(yīng)該是100-120歲左右。但社會(huì)的現(xiàn)實(shí)告訴我們胖笛，絕大多數(shù)的人達(dá)不到自然壽命的。

為什么不能享盡“天年”宜岛？根本原因是做不到天人合一长踊。做不到順應(yīng)自然

人生最寶貴的是什么？——生命

生命最珍貴的是什么萍倡？——健康

健康最可貴的是什么身弊？——養(yǎng)生！

養(yǎng)生最關(guān)鍵的是什么列敲？——自然阱佛！

要想順應(yīng)自然，我們首先要認(rèn)識(shí)自然戴而。其實(shí)自然就再我們的周圍凑术。方方面面。我們看動(dòng)物世界所意，冬天了淮逊，有的動(dòng)物會(huì)冬眠，有的會(huì)換上厚厚的皮毛過冬春天地時(shí)候扶踊，大地回暖泄鹏，動(dòng)物開始覓食。夏季是所有生靈最活躍的季節(jié)秧耗。秋季是忙碌儲(chǔ)存食物的時(shí)候备籽。動(dòng)物比人更懂得順應(yīng)自然的生活。它們是天生的養(yǎng)生家分井。所以科學(xué)研究表明车猬，它們的實(shí)際壽命往往比它們的“天年”要長久。所以我們應(yīng)該像動(dòng)物學(xué)習(xí)杂抽。古人其實(shí)也是一直在和動(dòng)物學(xué)習(xí)養(yǎng)生的诈唬。比如《五禽戲》《八錦緞》以及一些武術(shù)，都是模仿動(dòng)物的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的缩麸。

而現(xiàn)在的人們铸磅，整日想的是名利，整日做的是競爭，家庭阅仔、社會(huì)吹散、等等諸多的繁雜瑣事，影響著人們的心神八酒。神不能聚空民，健康也就付諸東流了。其實(shí)順應(yīng)自然的養(yǎng)生很簡單羞迷。你每日看到太陽升起來的時(shí)候界轩，就起床。你每天看到太陽落下去的時(shí)候衔瓮，就休息浊猾。不要在出去工作、喝酒热鞍。應(yīng)酬少一點(diǎn)兒葫慎，健康也就多一點(diǎn)兒，生命也會(huì)長久一點(diǎn)兒薇宠。簡單的說偷办，就是“跟著太陽走”。因?yàn)槿f物都是順乎太陽的澄港。太陽是熱的椒涯，發(fā)光的，明亮的慢睡，溫暖的逐工，運(yùn)動(dòng)的。就好比中醫(yī)里講的人體的陽氣漂辐。太陽就是萬物的陽氣泪喊。只有我們順從太陽的時(shí)間，人體的陽氣才能充盈髓涯。人體的陽氣充盈了袒啼。也就自然健康長壽了。道家的修煉纬纪，不也是要做到純陽嗎蚓再？對于普通人，不要求純陽包各，只要陽氣充盈摘仅，盡享天年就是沒有問題的。而如何讓自身的陽氣充盈问畅，則來源于大宇宙中的這個(gè)大火球––太陽.

順則昌娃属，逆則亡六荒。你每日早睡早起，就是順矾端。你每日夜里不睡掏击，早晨不起就是逆。天人合一秩铆，最根本的就是在時(shí)間和規(guī)律上砚亭，做到與自然完美的結(jié)合。

這其實(shí)做起來并不難殴玛。請晚上少一點(diǎn)兒應(yīng)酬捅膘，多一點(diǎn)兒休息。少一點(diǎn)興奮多一點(diǎn)安靜族阅。這樣篓跛，慢慢的，心神就會(huì)安寧坦刀，身體自然與天地同步。真正的養(yǎng)生也就開始了蔬咬。?

藥王孫思邈曾說“人過四十講養(yǎng)生”40歲鲤遥，是人體走下坡路的時(shí)候了。就好象一部汽車跑了40萬公里了林艘，就要大修盖奈，否則再跑下去就難以正常。是不是人只有到了40才要養(yǎng)生呢狐援？不是的钢坦。我們知道，人性都是有弱點(diǎn)的啥酱。最致命的一條就是“當(dāng)時(shí)去了之后才會(huì)覺得寶貴”爹凹。40歲，恰恰是健康已經(jīng)失去了的時(shí)候镶殷，所以這時(shí)的人們才開始著急禾酱，才開始養(yǎng)生，才開始惜命绘趋。其實(shí)“物壯則老”颤陶，“物極必反”。人在最年輕陷遮，精力最旺盛的時(shí)候滓走，也就是走向衰老的時(shí)候，這時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)生了帽馋。就應(yīng)該認(rèn)識(shí)到天人合一的觀點(diǎn)搅方，并積極的配合實(shí)施了只是現(xiàn)在的年輕人比吭，整日吃喝玩樂，根本無法意識(shí)到自己已經(jīng)在衰老而已腰懂。

我們應(yīng)該讓人們了解自己的身體梗逮，做到防微杜漸。做到“壯則知養(yǎng)绣溜，老則久長”慷彤。

上邊我們說了順應(yīng)自然是天人合一的第一步。下面我們談?wù)劸唧w的怖喻。首先底哗，我們說說四季如何養(yǎng)生。?

（二）四季養(yǎng)生

（１）四季養(yǎng)生要領(lǐng)

四季養(yǎng)生锚沸，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就早有記載青灼。

“春者，天氣以生仿贬，地道初萌涝焙。當(dāng)夜臥早起，踏青徐步距潘，松形深納炼列，緩氣徐行，養(yǎng)乎陽道音比，以資志意也俭尖。”就是說洞翩，春天多風(fēng)稽犁，專龔頭項(xiàng)。懶惰骚亿，不運(yùn)動(dòng)則會(huì)陰郁已亥，陽不能生發(fā)。所以人應(yīng)該早起循未，散布陷猫，深吸淺呼。松散衣發(fā)的妖，漫步以養(yǎng)陽氣绣檬。

“夏者，天地交化嫂粟，品物華實(shí)娇未。早臥早起，迎日緩行星虹，清心養(yǎng)神零抬，使華毓秀镊讼，濁滯清宣，通乎腠理也平夜〉澹”夏天所濕，多病胸肋忽妒，濕熱生痰玩裙。積郁胸肋。為什么呢段直？因?yàn)橄奶焓翘斓亟换越Γ庩柛靼氲臅r(shí)候。萬物茂盛鸯檬。本應(yīng)早睡早起迎著朝陽散布决侈，清心養(yǎng)神，讓剛剛掛上的果實(shí)更加漂亮俊美喧务。這時(shí)正是濁音下降赖歌，清陽上升的時(shí)候。你若違背功茴，自身的小宇宙就會(huì)陰陽失調(diào)俏站。陰不能降，陽不能升痊土。所以就會(huì)郁積中焦。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)墨林，出汗旭等，讓毛孔皮膚通透酌呆。不要整日呆在空調(diào)房里搔耕。

“秋者隙袁，風(fēng)氣大動(dòng)弃榨。地氣顯明。早臥早起晴股，與雞同興隔节。平心靜氣，內(nèi)守神思，靜立庭外，以緩秋刑唬渗〕淇樱”我們都知道司志，古時(shí)處決死囚瘸恼，都是在秋后抢肛。因?yàn)楣湃吮容^講究順應(yīng)自然。秋天碳柱，尤其是秋后捡絮，正是肅殺之氣正重的時(shí)候。這時(shí)候殺人也算是順應(yīng)天意嘛莲镣。秋風(fēng)凜冽福稳，陽氣難收而陰氣顯盛。這時(shí)夏季的暑濕未散瑞侮，又有燥風(fēng)來襲的圆。風(fēng)客邪于肺鼓拧，肩背就容易受病。要想避免越妈，就要和雞一樣的作息季俩。心平氣和，不能亂發(fā)脾氣梅掠。這樣才能緩和秋天的肅殺之氣酌住。

“冬者，萬物閉藏阎抒，水冰地坼酪我。早臥晚起。必待日光且叁。使志伏匿都哭，內(nèi)守勿離，去寒就溫谴古，緩步于庭质涛，動(dòng)無勞骨，勿泄乎陽掰担』懵剑”自然界的許多動(dòng)物都要冬眠。因?yàn)槎焓侨f物休養(yǎng)生息的季節(jié)带饱。我們這時(shí)候尤其要注意毡代。身體和心神都不要太過勞累。早睡勺疼，晚起教寂。一定要等太陽出來后再散布運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過量执庐，以身上微熱不出汗為宜酪耕。應(yīng)為冬季大汗，無異于泄了陽氣轨淌。?

以上是四季養(yǎng)生的要領(lǐng)迂烁。結(jié)合中醫(yī)的一些理論和方法，更能讓人活得健康有句話說：春天的艾灸递鹉，夏天的針盟步，秋天的拔罐兒，冬天的排打躏结。四季合乎疾病安來却盘？這也符合了四季的規(guī)律。春天初暖。需要傳統(tǒng)的艾灸來驅(qū)除一冬的寒邪黄橘。同時(shí)溫煦陽氣兆览。夏天陽氣在表，用針刺來疏泄腠理皮毛旬陡。秋天風(fēng)大拓颓，易感風(fēng)邪。拔罐兒就是最好的應(yīng)對方法描孟。冬天易滯驶睦。排打到全身發(fā)熱。是最好的保健匿醒。

生活的智慧其實(shí)就在我們的身邊场航。?

（2）生命在于動(dòng)靜之間

最后要注意兩個(gè)問題×幔《內(nèi)經(jīng)》里說的四季養(yǎng)生里有一靜一動(dòng)溉痢。靜，是指心神要保持平靜憋他。不管是什么季節(jié)孩饼。心神都要靜。神不能亂竹挡，志不能移镀娶。暴怒過喜過憂都是不對的。動(dòng)揪罕，絕不是現(xiàn)在的快跑梯码，而都是緩步、慢行好啰。也就是散步似的轩娶，絕不是強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)。很多人想減肥框往，每天拼命的跑步健身鳄抒。但效果并不好。過量的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)等于消耗自身的陽氣椰弊。只有舒緩的運(yùn)動(dòng)才是養(yǎng)生保健所需要的嘁酿。

記住這一靜一動(dòng)。四季養(yǎng)生的要領(lǐng)就在其中了男应。

（3）二十四節(jié)氣養(yǎng)生

四季在細(xì)化分，就是一年的二十四節(jié)氣了娱仔。

我們都知道一年有三百六十五天沐飘，分四季，十二個(gè)月，二十四節(jié)氣耐朴。具體的二十四節(jié)氣借卧，每個(gè)節(jié)，每個(gè)氣筛峭，都要如何去做呢铐刘？

這里我總結(jié)了二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌訣。內(nèi)容如下：

大寒立春影晓，萬物不容镰吵，惟木獨(dú)顯。天氣冷滯挂签，不得化張疤祭。

雨水驚蟄，根基不固饵婆，水運(yùn)難行勺馆。厥陰無情，營血不布侨核。

春分清明草穆，月高風(fēng)清，一陽升騰搓译。形實(shí)郁氣悲柱，風(fēng)郁內(nèi)生。

谷雨立夏侥衬，嫩陽嬌弱诗祸，陰盛陽虛。形漸蕭蕭轴总，氣遂騰騰直颅。

小滿芒種，郁從心生怀樟。丹田積病功偿。勿勞心神，津布?xì)庑小?/b>

夏至小暑往堡，土實(shí)形滿械荷。熱從中生。少食勿積虑灰，病患不生吨瞎。

大暑立秋，陽極氣盛穆咐。形虛動(dòng)風(fēng)颤诀。血燥發(fā)熱字旭，遇濕則淫。

處暑白露崖叫，金水相承遗淳，心火囚中。脾土難運(yùn)心傀，陰陽難平屈暗。

秋分寒露，陰陽相應(yīng)脂男，貴在平衡养叛。耗損多燥，勞勞不葆疆液。

霜降立冬一铅，令在三焦，節(jié)食少欲堕油，疏導(dǎo)通路潘飘，滯氣自消。

小雪大雪掉缺，寒水傷木卜录，凍土封山，飽和心火眶明，心平氣和艰毒。

冬至小寒，陰盛陽微搜囱，莫飲貪杯丑瞧，靜之以待，內(nèi)斂生機(jī)蜀肘。

解釋起來就是：

大寒立春：天氣由最冷轉(zhuǎn)暖绊汹。膽氣太過反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感扮宠、冒發(fā)燒西乖。上焦傷寒當(dāng)發(fā)表辛散。知道這些就能健康長壽坛增。

谷雨驚蟄：這時(shí)候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶获雕。而我們的心肺容易淤結(jié)，應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜收捣。這個(gè)時(shí)候届案，脾土虛而肝氣容易郁結(jié)，所以要多運(yùn)動(dòng)罢艾，好疏散郁結(jié)之氣楣颠。適當(dāng)初些補(bǔ)益的食物藥物宜健脾養(yǎng)胃嫁乘。

春分清明：這個(gè)時(shí)候萬物復(fù)蘇，土地松軟球碉，草木開始生長，但尚幼嫩仓蛆。人體也是一樣睁冬，肝木和脾土正虛，所以服藥或食物應(yīng)以辛散味重為宜（如香菜看疙、茴香豆拨、薄荷、…）如果長吃零食或飲冷水能庆，加重脾胃的負(fù)擔(dān)施禾，遇到風(fēng)寒就會(huì)容易感冒。小孩子發(fā)熱要用清腸消積的藥物搁胆。

谷雨立夏：雨水開始增多弥搞，谷物開始生長。主消化的小腸在這個(gè)時(shí)候也開始活躍起來了渠旁。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位（肚臍下腹）攀例。同時(shí)多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。治療上熱癥清利下焦顾腊，而寒癥以溫補(bǔ)為宜粤铭。注意血寒和腎寒的病人不要灸小腸。

小滿芒種：谷物開始漸漸飽滿杂靶。我們要注意腎和大腸梆惯，服用養(yǎng)陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位吗垮。這樣才能使心臟健康垛吗。對于出虛汗的人可以頓骨頭湯喝（骨湯燉兩小時(shí)以內(nèi)為宜）

夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱。脾土多實(shí)抱既。脾主四肢职烧，六虛原膜的病多起來，且多是實(shí)熱癲狂之證防泵。飲食上要以清淡為主蚀之，莫貪腥膩。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘捷泞。

大暑立秋：天氣最熱且有濕足删。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁，胃和大小腸因濕滯太過運(yùn)化不力锁右。飲食上不能吃油炸的食物失受。肉食也要少吃讶泰，多食則助濕。

處暑白露：暑天結(jié)束拂到，天氣轉(zhuǎn)涼痪署，萬物收引。脾土肝木也隨之衰弱兄旬，小腸和膀胱活躍力減緩狼犯。多吃蔬菜，飲食清淡领铐，不要太過口重悯森。腸淫的人多喝骨頭湯，可以喝點(diǎn)兒小酒溫腎绪撵。

秋分寒露：天氣漸有寒意瓢姻。人體肺火盛，用藥要清肺音诈、養(yǎng)肝幻碱、護(hù)大小腸。同時(shí)可以適當(dāng)扶陽氣改艇，但切忌太過收班。心膽虛的吃些酸淡的食物。

霜降立冬：空氣結(jié)霜谒兄，冬天來了摔桦。可以用艾灸灸小腸承疲、六虛邻耕。用藥注意不用太過苦瀉斂下發(fā)散之藥。以免損傷陽氣燕鸽。若要清利下焦兄世，可以服用水果煮的粥。飲食要適時(shí)適量啊研。

小雪大雪：開始下雪了御滩，樹木枯萎。這時(shí)人體的肝膽也是最虛弱的党远，而腎水最旺削解。飲食上清淡利口最好，味重的食物還是不要吃了沟娱，以免擾動(dòng)腎陽氛驮。心情要安靜自然，氣息也要收斂順暢才好济似。

冬至小寒：天冷結(jié)寒矫废。這時(shí)人的肝和小腸是很敏感的盏缤。若吸入不時(shí)之氣就會(huì)傷人胸膈，造成咳喘之癥蓖扑。多吃些甜唉铜、腥的食物，就溫避寒律杠，這樣那些血癥瘰疬（淋巴結(jié)核類）等病都能自愈打毛。?

以上就是我們的一年二十四節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生的方法。順應(yīng)天時(shí)俩功，順應(yīng)自然。你就能永葆健康碰声！

我們說了養(yǎng)生的總綱領(lǐng)是順應(yīng)自然诡蜓，天然合一。還講了四季養(yǎng)生和二十四節(jié)氣養(yǎng)生的方法胰挑，但這些還只是天時(shí)蔓罚，還缺少“地利”和“人合”。?

三瞻颂、地利與人合

何謂地利豺谈？簡單說就是順應(yīng)地理的變化。順天應(yīng)地贡这。

比如北方人口重茬末，四川人喜歡吃辣，南方人飲食味淡盖矫。各地有各地的地方特色丽惭。我們應(yīng)該順應(yīng)這種地方特色去生活。而不能逆之違之辈双。

我在北京很多年责掏。但這幾年年輕人的腸胃突然比以前差了很多。許多年輕人得了腸胃病湃望。為什么呢换衬？這和遍布京城的四川菜館有關(guān)。川菜講究麻辣鮮香证芭。味道好極了瞳浦。不要說年輕人，我都是很喜歡吃的檩帐。但人們在享受美食的同時(shí)术幔，忘記了節(jié)制。

川菜是四川的地方特色湃密。而四川地區(qū)地勢低洼诅挑，濕氣重四敞，那里的人體濕大，需要辛辣的食物來排濕毒拔妥。但土生土長的北方人忿危，本來就是燥多濕少。吃太多的辛辣食物没龙，必然會(huì)上火铺厨，長痘痘。時(shí)間久了硬纤，腸胃就吃壞了解滓。所以吃東西不要只圖味道美，要注意和自己的生活環(huán)境相結(jié)合筝家。?

還有北方有句老話“冬吃蘿卜夏吃姜洼裤，不勞大夫開藥方”。為什么冬天要吃蘿卜溪王？是應(yīng)為北方以面食為主腮鞍，而面屬熱，需要蘿卜來解其熱毒莹菱。還能順氣開胃移国。可是隨著生活水平的提高道伟。不再是冬天只吃蘿卜白菜加土豆了迹缀。我們想吃什么就吃什么。

然而蜜徽，我們現(xiàn)在人的身體素質(zhì)裹芝，和以前那些只吃蘿卜白菜的人相比，有過之嗎娜汁？沒有嫂易。反而是越來越差。我們有沒有想過為什么掐禁？其實(shí)就是應(yīng)為沒有順應(yīng)人的地利去生活怜械。你是北方人，就有了北方人特有的體制傅事，就要順應(yīng)北方人的生活方式缕允。如果偏偏學(xué)南方人整天吃海鮮。那么疾病就離你不遠(yuǎn)了蹭越。所謂“地利”就是順應(yīng)地理障本。南方人不要北方的生活習(xí)慣，北方人也不要學(xué)南方。各守其本驾霜。保持自己本土的生活習(xí)慣案训，是最好的養(yǎng)生。

天時(shí)地利粪糙，還需人合强霎。

如何人合？在于心蓉冈。你會(huì)保養(yǎng)城舞，懂養(yǎng)生，但整日和人勾心斗角寞酿，明爭暗斗家夺，那前面說的再好，做得再好也是白搭伐弹。

心要靜秦踪。氣才能勻。氣勻神才能聚掸茅，神聚精才能充盈。精充人就能長壽柠逞。

都說學(xué)習(xí)要用心昧狮。用心，用心板壮，不是說讓心動(dòng)逗鸣，而是說讓心靜。只有靜中求動(dòng)绰精，方能達(dá)到心神飽和撒璧。真正的拳師是在用心打拳。真正的書法家是在用心寫字笨使。不用心卿樱，做出來的事都是沒有生機(jī)的。用了心硫椰，再難的事都容易完成繁调。

保持樂觀向上的心態(tài)很可貴。用心的創(chuàng)造自己積極快樂的人生靶草。

這里的用心不是動(dòng)心眼蹄胰，耍心計(jì)。而是指發(fā)自內(nèi)心的真真切切的東西奕翔。你真心對人裕寨，人必然也會(huì)真心對你。你把以上說的養(yǎng)生方法認(rèn)真用心的去做。堅(jiān)持宾袜，循序漸進(jìn)捻艳。收獲自然就會(huì)隨之而來。不僅是健康试和，還有人類的終極目標(biāo)––長壽讯泣。

上曉天，下曉地阅悍，中通人事好渠。天時(shí)、地利节视、人和拳锚。可得長生久視寻行。

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四甥郑、我命在我不由天拧略，身心健康掌握在自己手中。

相信人的生死命運(yùn)是可以由自己掌握的，強(qiáng)調(diào)了個(gè)人主動(dòng)不懈地修養(yǎng)以臻長壽妨退，而否定聽天由命的消極思想。這種生死觀看似“反乎自然”肥败，實(shí)質(zhì)上是最高層次的“順應(yīng)自然”族跛，這也是道家養(yǎng)生的重要思想基礎(chǔ)。

應(yīng)當(dāng)看到举娩，養(yǎng)生學(xué)作為一門極具生命活力的古老科學(xué)析校，注重客觀因素在健康長壽中的作用并不是它的最大特點(diǎn)。事實(shí)上铜涉，養(yǎng)生所關(guān)注的重點(diǎn)完全是如何在已然的客觀條件中去努力發(fā)揮人的主觀能動(dòng)作用智玻，以便達(dá)到卻病延年的養(yǎng)生目的。

也就是不信命芙代，信自己吊奢。就算說我五更死，我也要“添油續(xù)命”纹烹。通過自身主觀的努力和修為事甜，達(dá)到健康、長壽滔韵，盡享天年的目的逻谦。?

我最近收到一條短信很有意思，說：人生啊陪蜻，0歲出場邦马，10歲快樂成長，20歲為情彷徨，30歲基本定向滋将，40歲拼命打闖邻悬，50歲回頭望望，60歲告老還鄉(xiāng)随闽，70歲搓搓麻將父丰，80歲曬曬太陽，90歲躺在床上掘宪，100歲掛在墻上….生的偉大蛾扇，死得凄涼，所以阿該吃吃該喝喝魏滚，遇事別往心里擱镀首，洗著澡看著表，舒服一秒是一秒鼠次。

如果不想這樣庸庸碌碌的了此一生更哄，那么從現(xiàn)在起，了解學(xué)習(xí)養(yǎng)生觀和方法腥寇，為自己添油續(xù)命成翩，盡享天年。祈愿人們都能健康長壽快樂的生活赦役，身心俱安麻敌！