2018的計(jì)劃已不斷修改笑撞、調(diào)整了將近10多天，是時(shí)候今天完成它了钓觉。
不惑之年茴肥，好像也真是到了這個(gè)年齡才有點(diǎn)“開竅 ”：發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這個(gè)世界的底層運(yùn)行邏輯是那么的感興趣。其實(shí)認(rèn)真想想荡灾，貌似自己一直都渴望能夠“不以物喜瓤狐，不以己悲”，有點(diǎn)大言不慚的追求佛陀的境界批幌〈∪瘢可能對(duì)世界的終極邏輯感興趣也是源于此。
OK荧缘，順從內(nèi)心皆警，就這個(gè)終極目標(biāo)，今年可以做些什么呢截粗？
Googl有Objectives & Key Results （OKR）信姓，即目標(biāo)與關(guān)鍵成果法。而2018绸罗，為了未來能打開眼睛看世界意推，不受工具所困，我的核心目標(biāo)是在英語這一技能上實(shí)現(xiàn)突破珊蟀，所以試著按照這一方法菊值，擬定計(jì)劃。
目標(biāo)1：英語詞匯量翻一番，達(dá)到6000俊性，讀莎士比亞原版書略步。
KR1：每天百詞斬描扯，背完高考詞匯定页。
KR2：每天薄荷閱讀，通過閱讀強(qiáng)化單詞和語法绽诚。
目標(biāo)2：提升情緒管理水平和領(lǐng)導(dǎo)力典徊，精讀溝通、心理學(xué)恩够、領(lǐng)導(dǎo)力相關(guān)書籍5本卒落，能覺察到自己情緒的變化，內(nèi)心能平和喜悅的面對(duì)世界的紛紛擾擾蜂桶。
KR1：讀儡毕，讀書每天2頁 。
KR2：聽扑媚，聽書（樊登讀書會(huì) ）腰湾，2本/周，聽專欄（得到）疆股，1個(gè)/周费坊。
KR3：寫作，把聽讀轉(zhuǎn)化為思考——寫讀書筆記等旬痹，1篇/周附井；給專欄留言，3篇/周两残。
KR4：抄經(jīng)靜心永毅，每天3行，5天/周
KR5：冥想人弓，練習(xí)集中注意力沼死，實(shí)現(xiàn)覺察。每次10分鐘票从，5天/周
目標(biāo)3：陪伴家人
KR1：陪媽至少旅游一次（北京）
KR2：回家or打電話（短信） 1次/周
KR3：陪伴（給）老公做菜 1次/周
目標(biāo)4：幫助他人
KR1： 認(rèn)真點(diǎn)評(píng)他人文章 5人/周
KR2： 認(rèn)真改他人文章 1人/周
KR3：繼續(xù)為“免費(fèi)午餐”捐款漫雕，并尋找參加一個(gè)公益組織，或者做一次所學(xué)分享峰鄙。
目標(biāo)5：身體健康
KR1：運(yùn)動(dòng) 5次/周浸间，體脂率保持在26%以下。
KR2:愛護(hù)眼睛吟榴。用番茄鐘魁蒜，定時(shí)休息。補(bǔ)充維A，3-4次/周兜看。
目標(biāo)6：精力管理
KR1：早起锥咸，力爭(zhēng)4月起6點(diǎn)起，到年底5點(diǎn)起细移。
KR2：午休10分鐘
KR3：早睡 22：30以前睡覺
KR4：把時(shí)間分塊搏予，每個(gè)時(shí)間段只做這個(gè)時(shí)間段的事 。
4.1： 早晨大致將時(shí)間分塊安排弧轧。中途腦子里冒出的事雪侥，記下，集中分類處理精绎。
4.2：不看朋友圈速缨，集中到周末。不看手機(jī)代乃，每天集中時(shí)間段處理旬牲。
4.3：學(xué)會(huì)利用暗時(shí)間，用零散時(shí)間（比如坐車搁吓，走路時(shí)間）思考所學(xué)原茅，構(gòu)思寫作框架和點(diǎn)等。
目標(biāo)7：定期復(fù)盤擎浴。
KR1：記錄员咽。每天記錄當(dāng)天完成情況
KR2：每周反思調(diào)整目標(biāo)
KR3：每季，總結(jié)成果贮预，自我激勵(lì)贝室。反思不足，調(diào)整方法或目標(biāo)仿吞。
為何要這樣制定目標(biāo)呢滑频？我的想法是
1.制定計(jì)劃不盲目，圍繞核心目標(biāo)制定年度規(guī)劃唤冈。
2.科學(xué)安排精力峡迷。核心目標(biāo)投入較大精力，非核心目標(biāo)通過“微習(xí)慣”積累你虹。比如冥想绘搞、抄經(jīng)、讀書等傅物，都是試圖建立自己的微習(xí)慣夯辖，積跬步至千里。而且通過一段時(shí)間的實(shí)踐董饰，也發(fā)覺自己沒那么多的精力能兼顧英語蒿褂、讀書和寫作圆米，所以減少了讀書的本數(shù)。但要求自己讀一本就要深度思考一本啄栓，最重要的是要“用 ”一本娄帖。
3.定期復(fù)盤。吸取2017年的教訓(xùn)昙楚，加入了定期復(fù)盤近速，保證目標(biāo)每一天都在執(zhí)行中。
加油桂肌，小妹兒Ｊ浮！崎场！敞開懷抱，去擁抱嶄新的明天……
