親愛的五組家人們七芭，大家早上好片习，今天很高興與大伙分享自己喜歡的一本書：我向大家推薦一行禪師的《正念的奇跡》，這本書也是我在樊登讀書會上反復(fù)聽的一本書枪眉。
何謂正念捺檬？按我看了書得出的理解是：所謂正念，就是覺知此時此刻正在做的事贸铜，并且安于此時此刻堡纬，由此獲得一種平和的狀態(tài)。
里邊寫到一個例子：一個爸爸把他的時間分割為幾部分蒿秦，一部分用來陪伴孩子烤镐，一部分用來做家務(wù)，剩下的一部分用來給自己：讀書棍鳖、寫文章炮叶、作研究或者散步。當(dāng)時間被分割的時候渡处，他就覺得照看孩子镜悉、做家務(wù)這是義務(wù)性的事情，不屬于自己的時間医瘫，所以在做這些事情的時候多少會覺得心煩侣肄，因為屬于自己的時間那么少，大部分被分割出去了醇份。
后來他嘗試不再把時間進行分割茫孔，而是把做其它事情的時間也看做是自己的：如他輔導(dǎo)孩子一起做作業(yè)叮喳，他把這段時間看成是自己的時間，他和他的孩子呆在一起缰贝，感受孩子的存在，并想辦法讓自己對他們在那段時間里做的事情感興趣畔濒，結(jié)果剩晴，他發(fā)現(xiàn)，他感覺自己有了無限的時間了侵状。當(dāng)他這么想的時候赞弥，他的心就會比較安寧，感覺到自己是活在當(dāng)下的趣兄。而非一邊輔導(dǎo)著孩子绽左，一邊盼望著時間快點過去，好讓他去做自己的事情艇潭。
這樣的想法確實是令人受益的拼窥，我們很多時候覺得自己承擔(dān)太多責(zé)任、太多義務(wù)性的事情蹋凝，工作的鲁纠、家庭的，角色越多鳍寂，要承擔(dān)的責(zé)任越多改含，于是便感覺屬于自己的時間太少太少了，當(dāng)在做自己不太愿意做但又必須做的事時迄汛，內(nèi)心很沮喪捍壤、很灰暗，覺得自己是為別人而活鞍爱，覺得自己被剝奪鹃觉。那一刻，處在此岸硬霍，向往彼岸帜慢。
而作者提倡我們要秉持正念，要把心念拉回當(dāng)下唯卖，安于當(dāng)下所做的事粱玲，悅納此時此刻的自己。
也許無所謂屬于自己的時間拜轨、分給別人的時間抽减，只要我們活著，所有的時間都是我們自己的橄碾，只要用體驗的心來生活卵沉，那么一切的事情颠锉，都是用來豐富我們的體驗的。
處在困頓史汗，但也讓你增長了孤獨琼掠、痛苦的體驗。
處在順境停撞，就讓你體驗了歡悅瓷蛙、幸福的滋味。
為人父母戈毒，為孩子付出了時間艰猬，但也豐富了你做父母的體驗，那是屬于你的時間埋市。
為工作付出了時間冠桃，但也豐富了你在工作上的體驗，那是屬于你的時間道宅。
雖然有些體驗食听，我們不愿去體會，但環(huán)境有時候沒辦法選擇培己，那么我們?nèi)匀挥幸环N自由碳蛋，那就是選擇何種心態(tài)面對環(huán)境的自由。在不如意的環(huán)境里省咨，我們?nèi)匀辉谏钏嗟埽簧钤诋?dāng)下，專注于自己眼下的事情零蓉，那么一樣收獲屬于自己的時間笤受、收獲屬于自己的安寧、收獲屬于自己的生命體驗敌蜂。
這一刻箩兽，就是生活本身。
