端午節(jié)后迎來了夏季的第三個節(jié)氣芒種音羞，芒種諧音“忙種”柿究，意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟正在搶收中黄选，而晚谷蝇摸、黍等夏播作物正在播種婶肩，農事活動一派繁忙。
芒種標志著仲夏時節(jié)的正式開始貌夕，萬物至此皆盛律歼，身體的健康養(yǎng)護也要適時進行對應的調整。
01
芒種物候特點
《月令七十二候集解》：“五月節(jié)啡专，謂有芒之種谷可稼種矣险毁。”我國古人將芒種的十五天分為三候：一候螳螂生们童，二候鵙始鳴畔况，三候反舌無聲。
意思是說芒種節(jié)氣螳螂在上一年深秋產(chǎn)的卵慧库，因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂跷跪；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴齐板；與此相反能夠學習其它鳥叫的反舌鳥吵瞻，卻因感應到陰氣而停止了鳴叫。
芒種前后我國長江中下游地區(qū)甘磨，雨量增多橡羞、氣溫升高，會出現(xiàn)雨期較長的陰雨連綿的天氣济舆。充沛的降水一方面有利于水稻卿泽、蔬菜、瓜果能農作物的生長滋觉，另一方面卻會使得空氣異常潮濕签夭，各種器具和衣物容易發(fā)霉，給身體帶來不適椎瘟。
02
芒種節(jié)氣習俗
芒種是個繁忙又充滿收獲的節(jié)氣，在幾千年的社會生產(chǎn)活動中也形成了很多有趣的節(jié)氣習俗侄旬，一起來了解下肺蔚。
? 送花神
農歷二月二花朝節(jié)上迎花神，到了芒種時節(jié)百花開始凋殘儡羔、零落宣羊，民間便多在芒種日舉行祭祀花神儀式送花神歸位，同時表達對花神的感激之情汰蜘。古時這一天有著花樣繁多的民俗活動仇冯，《紅樓夢》第二十七回中便有過詳細描述，足以見得大戶人家對這一習俗都很重視族操。
? 安苗
安苗的農事習俗活動始于明初苛坚，為祈求秋天有個好收成比被，每到芒種時節(jié)各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包泼舱，把面捏成五谷六畜等缀、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色作為祭祀供品娇昙，以祈求五谷豐登尺迂、闔家平安。
? 煮梅
三國時“青梅煮酒論英雄”的典故相信很多人都聽過冒掌，芒種時節(jié)正是梅子成熟的季節(jié)噪裕，不過新鮮梅子大多味道酸澀難以直接入口，可以將梅子和冰糖一起煮食股毫，青梅多種天然優(yōu)質有機酸和豐富的物質膳音，此時吃點梅子也有增加食欲、緩解暑熱的效果皇拣。
? 打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女严蓖，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。新婚夫婦和一些要好的男女青年陪同集體插秧氧急，邊插秧邊打鬧颗胡，互扔泥巴，結束之后身上泥巴最多的人便是最受歡迎的人吩坝。
03
芒種養(yǎng)生保健
芒種是處在轉折期的一個節(jié)氣毒姨，氣溫升高、濕度增加钉寝，很多人容易感到四肢困倦弧呐、萎靡不振，因此要注意增強體質嵌纲，起居養(yǎng)生各方面都做好調整俘枫。
√ 飲食宜清淡
進入芒種人體新陳代謝旺盛，汗易外泄逮走，宜多吃能祛暑益氣鸠蚪、生津止渴的食物，如蔬菜师溅、豆類茅信、水果，如菠蘿墓臭、苦瓜瓢谢、西瓜铡溪、荔枝、芒果瀑志、綠豆、紅小豆等。這些食物不但能供給人體所必需的營養(yǎng)物質，還可提高機體的免疫能力。
√ 養(yǎng)生保健重祛濕
長期處在濕熱的環(huán)境中铸史，人們很容易疲倦、萎靡不振怯伊。因此在梅雨季節(jié)應盡量少在潮濕的地方久待琳轿，外出時攜帶雨具以防淋雨，處于空調房間時要注意調節(jié)室內外的溫差耿芹，預防“空調病”的發(fā)生崭篡。此外也可以多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆吧秕、薏米琉闪、冬瓜等。
√ 充足睡眠適當午休
俗話說：“芒種夏至天砸彬，走路要人牽颠毙；牽的要人拉，拉的要人推”這句話形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散砂碉。芒種時已是晝長夜短蛀蜜，白天消耗大、出汗多增蹭，因此要使自己的精神保持輕松滴某、愉快的狀態(tài)，還要注意補充水分滋迈，適時午休可消除疲勞有利于健康霎奢。
√ 注意起居衛(wèi)生
芒種過后午時天熱，人易出汗饼灿，衣衫要勤洗勤換幕侠；此時蚊蟲也變得越來越多，要更加注意個人及居家環(huán)境衛(wèi)生碍彭，防蚊蟲致病晤硕。
“田家少閑月，五月人倍忙硕旗。夜來南風起窗骑，小麥覆隴黃女责∑崦叮”詩人白居易的這首《觀刈麥》描寫的正是芒種時的景象，在這個農忙搶收的時節(jié)抵知，我們也要抓緊時機調養(yǎng)身體墙基，以適應夏天的暑熱软族、健康過夏天。
