很多小伙伴懷著“做好時間管理”的愿景，用了很多方法比如四象限管理法則矮固、GTD法則失息，然而并沒有達到理想的高效狀態(tài)，那么就來看看永錫老師可以立刻落地實踐的時間管理大法—— FAST 四部曲档址，讓你向時間管理大牛取經(jīng)盹兢，更輕松的開始科學有效的管理時間吧。
F：先吃了那只青蛙
F 守伸，代表的是青蛙（ Frog 的英文縮寫）绎秒，代表的是每天最重要的事情，而次要的事情尼摹，則可以作為蝌蚪见芹。我們應該一早確認今天要吃的青蛙剂娄，然后努力的向前推進。
尤其重要的是玄呛，我們要勇敢的先吃最丑的青蛙阅懦，當然，不是要大家硬吃徘铝，而是有方法的吃耳胎，透過一口一口吃青蛙、進入 Flow 狀態(tài)的流程惕它，就是吃青蛙時應有的技巧怕午。
所以，首先需要創(chuàng)建一個“青蛙池”清單和一個“蝌蚪”清單怠缸，專門存放挑選出來的青蛙和蝌蚪诗轻。這些青蛙從何而來呢？
你的工作任務揭北、生活瑣事扳炬，大大小小的事情在放進收集箱中之后，就會成為需要思考和行動的任務搔体，將這些任務進行分類恨樟，分辨出青蛙和蝌蚪，再分別放進“青蛙池”清單和“蝌蚪”清單疚俱。在將任務分類的時候劝术，你就會發(fā)現(xiàn)，原來值得你花費更多時間和精力的呆奕，不是那些看起來很急迫的蝌蚪任務养晋，而是青蛙。
簡而言之梁钾，就是每天該花大量的時間在少數(shù)的青蛙上绳泉，這樣才是真正的高效。
A：行動提示清單的力量
A 姆泻，代表行動清單（ Action List 的英文縮寫）零酪，把今天要做的事情，列成清單拇勃，之后就專注于今日要完成的行動四苇。
每天早上花點時間，列出 1-3 只青蛙方咆，5-7 只蝌蚪（其他任務）的每日行動計劃月腋，告訴自己這些任務是今天必須完成的。然后專注在今天該完成的事情上，做完了再進行別的任務罗售。這份清單可以自己使用辜窑，或和團隊共享，大家一起快速吃完今日的青蛙寨躁。
找到的青蛙和蝌蚪穆碎，一起放進行動清單中，所有放進清單中的任務必須要完成职恳。當你面前有這樣一份明確知道自己應該做什么的清單所禀，你就更容易專心去執(zhí)行，而不必再考慮自己應該做什么放钦。
列出清單是很有必要的色徘，因為有了具體的清單，才能找到自己與團隊專注的方向操禀，避免忙得不可開交褂策，到頭來卻撿了芝麻丟西瓜。
S：三種方法拆解青蛙
S颓屑，代表切小片（ Slice 的英文縮寫）斤寂，對于太大的青蛙，一天吃不完揪惦，一口吃不下遍搞，就要切成小片。比如“參加馬拉松比賽”器腋，這是一只無法立刻吃掉的青蛙溪猿，那么就需要將這個任務進行切割分解，轉(zhuǎn)化為一連串的可執(zhí)行步驟纫塌，最終吃掉這只青蛙诊县。
換句話說，那些讓你覺得很有壓力措左、很復雜的高難度任務翎冲，如果可以切成小片，找到合適的下一步行動媳荒，那么執(zhí)行起來就會非常順暢。
想想看驹饺，參加馬拉松比賽需要什么條件呢钳枕？
報名比賽？
體力赏壹？
耐力訓練鱼炒？
……
不必在意想法是否正確，想出越多越好蝌借，當你記錄下所有想法之后昔瞧，你就會發(fā)現(xiàn)指蚁，這個任務的可執(zhí)行步驟已經(jīng)出現(xiàn)在你眼前。
T：訓練自己的時間感
T自晰，代表時間（ Time 的英文縮寫）凝化，利用計時器及有效方法，訓練好自己的時間感酬荞，也是時間管理中不可或缺的要素搓劫，而在每天吃青蛙的過程中，時間感幫助我們明確掌控時間排程混巧。
你可以使用番茄鐘來幫助自己形成任務周期枪向，專注的工作 25 分鐘然后放松一下，再專注的工作 25 分鐘咧党。簡單的倒計時就能幫助你更有效率的完成任務秘蛔，吃掉青蛙。
你可以試一試傍衡，相信你一旦行動起來就會有效果的深员！
