你有沒(méi)有想過(guò)，為什么有些人總是能夠說(shuō)出自己的想法和需求唆貌，而有些人卻總是默默忍受滑潘，不敢發(fā)聲？
這其實(shí)是一種能力锨咙，一種溝通的能力语卤。溝通不僅僅是說(shuō)話，更重要的是表達(dá)酪刀。表達(dá)自己的想法和需求粹舵，可以讓你更好地與他人相處，更有效地解決問(wèn)題骂倘，更快樂(lè)地生活眼滤。
那么，如何才能提高這種能力呢历涝？我給你三個(gè)建議：
第一個(gè)建議是：**清楚**地知道自己想要什么诅需。很多時(shí)候，我們不敢或者不會(huì)表達(dá)自己的想法和需求荧库，其實(shí)是因?yàn)槲覀冏约阂膊磺宄盏！Ｎ覀冎挥幸粋€(gè)模糊的感覺(jué)，或者一個(gè)抽象的目標(biāo)电爹。這樣就很難用語(yǔ)言來(lái)描述，也很難讓別人理解料睛。所以丐箩，在溝通之前摇邦，我們要先跟自己溝通，把自己的想法和需求具體化屎勘、明確化施籍、量化。比如說(shuō)概漱，“我想要更多的時(shí)間”就太籠統(tǒng)了丑慎，“我希望每天下班后有兩個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間”就更清楚了。
第二個(gè)建議是：**誠(chéng)實(shí)**地表達(dá)自己的想法和需求瓤摧。很多時(shí)候竿裂，我們不敢或者不會(huì)表達(dá)自己的想法和需求，其實(shí)是因?yàn)槲覀兣碌米锶苏彰郑卤痪芙^腻异，怕被嘲笑。所以这揣，在溝通時(shí)悔常，我們會(huì)刻意隱藏、掩飾给赞、妥協(xié)自己的真實(shí)感受机打。這樣就會(huì)造成誤解、沖突片迅、失望残邀。所以，在溝通時(shí)障涯，我們要勇敢地說(shuō)出自己真正想說(shuō)的話罐旗，并且用“我”語(yǔ)氣來(lái)表達(dá)。“我覺(jué)得……”“我希望……”“我需要……”這樣可以讓對(duì)方知道你的立場(chǎng)和態(tài)度唯蝶，并且避免指責(zé)和攻擊九秀。
第三個(gè)建議是：**恰當(dāng)**地選擇溝通方式和時(shí)機(jī)。很多時(shí)候粘我，我們不敢或者不會(huì)表達(dá)自己的想法和需求鼓蜒，其實(shí)是因?yàn)槲覀儧](méi)有找到合適的方式和時(shí)機(jī)。有些事情適合面對(duì)面說(shuō)出來(lái)征字；有些事情適合寫在信件或者短信里都弹；有些事情適合在輕松愉快的氛圍中談?wù)摚挥行┦虑檫m合在私密安靜的環(huán)境中交流匙姜；有些事情適合在對(duì)方心情好時(shí)提出畅厢；有些事情適合在對(duì)方空閑時(shí)詢問(wèn)……所以，在溝通前后氮昧，我們要考慮對(duì)方的喜好框杜、習(xí)慣浦楣、狀態(tài)等因素，并且根據(jù)具體情況靈活調(diào)整咪辱。
總之振劳，在生活中學(xué)會(huì)表達(dá)自己的想法和需求，并不難油狂。只要你清楚历恐、誠(chéng)實(shí)、恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行溝通专筷，你就可以獲得更多理解弱贼、支持、尊重和滿足仁堪。
