文/菽麥
前兩天的一個(gè)晚上邻梆，我家先生到家就去找溫度計(jì)守伸，我問他怎么了，他說感覺有點(diǎn)兒頭疼确虱，渾身忽冷忽熱的含友，不知道是不是發(fā)燒了。我問他今天都干啥了校辩，有沒有著涼或者是受熱窘问？他說下午開會(huì)的時(shí)候坐在了一個(gè)空調(diào)出風(fēng)口下，會(huì)議結(jié)束之后就感覺有點(diǎn)不舒服宜咒。
我猜測(cè)他應(yīng)該是受寒了惠赫。然后看他的體溫測(cè)量結(jié)果37度5，還算正常故黑，一頓飯的功夫再量的時(shí)候已經(jīng)38度了儿咱，看來溫度在逐步升高，有發(fā)燒的跡象场晶，而且他說自己渾身無力混埠，由此基本斷定是由于冷氣入侵體內(nèi)導(dǎo)致的發(fā)燒。
此時(shí)需要把身體內(nèi)的寒氣逼出來诗轻。就趕緊先給他喝了兩碗熱水钳宪，然后燉了紅糖姜水晾著備用，又燒了一壺開水準(zhǔn)備泡腳。就這樣邊泡腳吏颖，邊喝紅糖姜水搔体，雙管齊下，喝得他直冒汗半醉。然后用溫水毛巾幫他擦拭疚俱，同時(shí)注意不睡涼席，不吹風(fēng)扇缩多。等到半夜的時(shí)候問他什么感覺呆奕，他說已經(jīng)好多了，等到第二天早上已經(jīng)完全好了瞧壮。
其實(shí)感冒初期是最容易控制的 登馒，我利用簡單的中醫(yī)知識(shí)進(jìn)行診斷，并用生活中的食物咆槽，把感冒發(fā)燒扼殺在了搖籃里陈轿。
那么這本《養(yǎng)生就要養(yǎng)五臟》，講的就是日常中的養(yǎng)生法則秦忿。人的身體關(guān)鍵的五臟：心肝脾肺腎麦射。每一個(gè)都有它自己的用處，當(dāng)有一項(xiàng)出現(xiàn)了問題灯谣，你的身體就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病潜秋。本書就從這五方面來教會(huì)我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)身體每一部分的常見疾病。
這本書的上架建議是養(yǎng)生保健胎许，看完之后確實(shí)符合這個(gè)分類峻呛。雖然沒有大量的中醫(yī)理論知識(shí)，但給出了實(shí)際的應(yīng)對(duì)措施辜窑。本書的作者吳中朝钩述，是中央保健會(huì)診專家，國家級(jí)名老中醫(yī)穆碎。從事臨床教學(xué)科研工作21年牙勘，主持或參加過十余項(xiàng)部省級(jí)中醫(yī)養(yǎng)生保健課題研究。
本書分為七個(gè)章節(jié)所禀，分別從養(yǎng)生的關(guān)鍵方面，養(yǎng)生的境界，及五臟的相應(yīng)養(yǎng)生方法等來展開色徘。關(guān)于五臟的每個(gè)章節(jié)基本按照下面的順序展開恭金。
第一部分介紹了對(duì)應(yīng)的臟，好不好的信號(hào)或者說它有問題的征兆褂策。
第二部分介紹哪些生活方式方法傷害了對(duì)應(yīng)的臟蔚叨。
第三部分教我們?nèi)绾勿B(yǎng)護(hù)這個(gè)臟才能更健康床蜘。
第四部分介紹幾種常做的運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)護(hù)我們的臟辙培。
第五部分介紹幾種食療的方法蔑水，哪些生活中常見的食物對(duì)臟是有好處的，通過飲食來養(yǎng)生這才是我們最該掌握的扬蕊。
第六部分 介紹了一些相關(guān)的中藥藥方來應(yīng)對(duì)常見的一些疾病搀别。
比如書中提到夏季養(yǎng)生，要注意養(yǎng)心尾抑。為什么呢歇父？因?yàn)橄募咎攸c(diǎn)是暑熱多汗，中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”再愈，出汗過多時(shí)會(huì)傷心的榜苫。
那夏季怎樣養(yǎng)心呢？
1翎冲、喝粥垂睬。夏季喝粥，不但可以生津止渴抗悍，清涼解暑驹饺，又能補(bǔ)養(yǎng)身體，甜椒一些具有清心解暑功效的食物或中藥缴渊，養(yǎng)心效果更好赏壹。如荷葉粥、冬瓜粥衔沼、百合粥蝌借。
2、不可過食寒涼食物指蚁。夏季我們很容易就會(huì)吃多了涼的東西菩佑，這樣就會(huì)容易陽氣不足，發(fā)生腹瀉等欣舵。
3擎鸠、晚睡早起，注意午休缘圈。順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化劣光，中午是心經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，睡好午覺就能很好養(yǎng)心糟把。
而通過本書我也知道養(yǎng)生最好的辦法就是適應(yīng)四季的變化绢涡，做到內(nèi)外一致，陰陽平衡遣疯。也許你會(huì)說這些都是虛頭巴腦的東西雄可，但是中醫(yī)從古至今都是一個(gè)治病療傷的好方法。只是到了現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)， 人們更加急功近利数苫，對(duì)中醫(yī)少了很多的支持聪舒。
中醫(yī)及養(yǎng)生講究的是由內(nèi)而外治病，找到病根虐急，從源頭抓起箱残，而養(yǎng)生就是控制好這個(gè)源頭，就算是有了疾病止吁，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并做處理被辑，就會(huì)及時(shí)的把它扼殺在搖籃中。黃帝內(nèi)經(jīng)中說天有四時(shí)五行以生長收藏敬惦，以生寒暑燥濕風(fēng)盼理。自然界事物千萬變化，卻總逃不過五行深刻的規(guī)律俄删。遵循自然才是養(yǎng)生的最高境界宏怔。
所以本書適合對(duì)養(yǎng)生感興趣，喜歡食療養(yǎng)生的小伙伴抗蠢，沒有太深的中醫(yī)知識(shí)举哟，但足夠讓你了解自己身體的五臟及功效，對(duì)于想要深入研究的小伙伴價(jià)值不大迅矛，所以親們可以自行選擇妨猩。但無論怎樣，越早懂得養(yǎng)生秽褒，越能感受到它帶給你的價(jià)值壶硅，因?yàn)樗悄闵眢w的直觀反映。
最后销斟，如果此文對(duì)你有用庐椒，歡迎小伙伴點(diǎn)贊留言轉(zhuǎn)發(fā)噢~~
