最近發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了烛谊，體重增加到了我的邊界风响，我不能容忍的重量，于是開(kāi)始有點(diǎn)著急了丹禀。開(kāi)始自責(zé)這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)太少状勤，一直喜愛(ài)的瑜伽好長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有堅(jiān)持了，內(nèi)心開(kāi)始自我批評(píng)和攻擊了双泪。
我知道我又陷入了模式的運(yùn)轉(zhuǎn)持搜。我仔細(xì)感受了一下我的內(nèi)心，此刻我正在練習(xí)的是什么焙矛？毫無(wú)疑問(wèn)是恐懼葫盼，是擔(dān)心。那我希望練習(xí)的是什么村斟？當(dāng)然是愛(ài)贫导、是滿(mǎn)意，是相信自己蟆盹。
一個(gè)問(wèn)題就讓我清晰了孩灯，運(yùn)動(dòng)鍛煉是為了擁有更好的體型，更健康的身體和精力逾滥，更是為了體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)后的快樂(lè)峰档，還有一次次努力努力突破自己的喜悅。
因?yàn)槲鍌€(gè)月的教練學(xué)習(xí)讥巡，打破了之前的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但我實(shí)際上靈活調(diào)整了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和形式欢顷，仍然在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這是我要嘉許自己的抬驴。
因?yàn)殚L(zhǎng)胖我開(kāi)始攻擊和批評(píng)自己刹泄，產(chǎn)生了不好的情緒，甚至擔(dān)心運(yùn)動(dòng)能力一夜回到解放前怎爵，越想越不開(kāi)心盅蝗，這是一種感覺(jué)。
事實(shí)真的是這樣的嗎墩莫？
事實(shí)上我的體重只是增加了4斤芙委，據(jù)我往常的經(jīng)驗(yàn)，稍加調(diào)整運(yùn)動(dòng)和飲食狂秦，我就能立刻恢復(fù)正常體重灌侣。
而運(yùn)動(dòng)能力隨著練習(xí)的增加，通常也能慢慢恢復(fù)到往常的水平侧啼，只是需要一個(gè)時(shí)間的過(guò)渡堪簿。
那我擔(dān)心的是什么呢？或者我真正在意的是什么椭更？
我認(rèn)真感受了我的內(nèi)心，我在意的是：我希望自己是因?yàn)闊釔?ài)去做事湿滓，而不是因?yàn)椤咀晕乙蟆咳プ鍪拢蚁Ｍ麅?nèi)心是沒(méi)有沖突的叽奥，這才是我真正在意的把夸。
【自我要求】意味著有個(gè)高期待的自己要求自己去完成一件事，【高期待的自我】更多的是內(nèi)攝的自我，她并不是真實(shí)的自我嘹狞∈母停【高期待的自我】總是會(huì)讓我感到被控制磅网，被要求筷屡，而產(chǎn)生自我嫌棄，【我不夠努力】燎潮、【我不夠堅(jiān)持】等等自我評(píng)價(jià)扼倘。
真實(shí)的自我是琴小滿(mǎn)，我要練習(xí)的是我滿(mǎn)意再菊，我相信，我愛(ài)秉剑。稠诲。侦鹏。
好了吕粹，寫(xiě)到這里，我又看見(jiàn)了我的一個(gè)【自我要求】聚请。
我希望自己沒(méi)有內(nèi)心沖突稳其，時(shí)刻做到知行合一，你看我也是時(shí)刻要求自己既鞠，這么嚴(yán)苛的對(duì)待自己，我也是醉了蚯姆。
運(yùn)動(dòng)是為了體驗(yàn)快樂(lè)和美好，不是體驗(yàn)比較和自責(zé)龄恋，而我隨時(shí)都可以開(kāi)始體驗(yàn)快樂(lè)和美好，只要我愿意就可以它碎，何必給自己帶上【堅(jiān)持】的枷鎖显押。
瑜伽如此，復(fù)盤(pán)如此乘碑，一切皆如此。
