如果你不斷重復(fù)做某件事激涤，從生理學(xué)角度來說拟糕，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長期且固定的聯(lián)系，比方說昔期，如果你每天都生氣已卸，感到挫折，每天都很悲慘硼一、痛苦......那么累澡，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式般贼。
每次做什么事情愧哟，都覺得做得差不多就可以了，結(jié)果自然就不好哼蛆。當(dāng)我加入讀書營以后蕊梧，“極致踐行”深深得印在了我的腦子里。把之前認(rèn)為做得差不多就可以的那根線剪斷了腮介，開始把極致踐行的這根線連接起來肥矢，每天告訴自己對于自己的每一個(gè)目標(biāo)都有極致踐行。現(xiàn)在我輔導(dǎo)班的孩子之前在班級成績墊底叠洗，現(xiàn)在提高三十分甘改。我自己孩子從偶爾排第一到現(xiàn)在穩(wěn)居第一，包括識(shí)字灭抑、閱讀十艾、語言表達(dá)各方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他同齡小孩。
先去潛意識(shí)里面探尋你那個(gè)被制定好的自動(dòng)化程序是什么腾节，把它帶到意識(shí)層面來忘嫉，讓意識(shí)之光為你破解生命中對你已經(jīng)沒有用處的一些人生模式。
從小爸媽不在家案腺，和哥哥一起長大庆冕。自己做飯，自己一個(gè)人上學(xué)劈榨，自己一個(gè)人睡覺愧杯。由于哥哥小時(shí)候不懂事，如果有一點(diǎn)他看不慣的鞋既，就會(huì)被他打力九，所以小時(shí)候比較可憐。從此就慢慢變得很膽小邑闺。小學(xué)初中時(shí)的成績一直都名列前茅跌前，到了高中，優(yōu)越感沒有以前那么明顯了陡舅，再加上膽小抵乓，成績就一落千丈。
以前是個(gè)特別愛笑的女孩子靶衍，后來由于高考的失利灾炭，變得不愛說話，也不愛跟別人交往颅眶，覺得大學(xué)里的同學(xué)都沒有自己優(yōu)秀蜈出，也就不愿意跟他們相處。
我愿意和優(yōu)秀的人交往涛酗，但是周圍接觸不到厲害一點(diǎn)的人铡原，所以就一直孤身一人，也沒有什么朋友商叹，看不起我周圍的人燕刻。
現(xiàn)在每天看書，希望書籍可以帶給我改變剖笙。覺得跟別人聊天特別有意思卵洗，說氣話來滔滔不絕。我覺得即使從很差勁的人身上都能學(xué)到東西弥咪，至少可以學(xué)到人生中的一些坑过蹂，從反面給自己帶來一些啟示。
第二點(diǎn)就是見不得別人的好酪夷，更加不會(huì)去幫助別人使別人變好×裥ィ現(xiàn)在，我把利他是最好的利己晚岭，每天把這句話默念無數(shù)遍鸥印。我盡最大的努力去把小孩教好，給我?guī)硎找嫣贡ǎ瑤碜鹬乜馑怠ＯＭ源擞媒Y(jié)果給我正反饋，讓我明白幫助別人的意義片择。
第三點(diǎn)就是聽不得別人的負(fù)面語言潜的，會(huì)被情緒點(diǎn)燃，作出沖動(dòng)的行動(dòng)決策字管，會(huì)被本能控制啰挪。我們要明白別人有負(fù)面情緒信不，背后是有原因的。從對方的角度亡呵，想想對方在意的是什么抽活，有哪個(gè)地方過不去。當(dāng)你明白了這些以后锰什，情緒就消失了下硕，剩下的就是耐心的溝通了。
因?yàn)樾r(shí)候長得可愛汁胆，成績也好梭姓，所以都是一路被表揚(yáng)過來的，對負(fù)面語言就變得無法接受嫩码。
你生活中每天出現(xiàn)的負(fù)面感受誉尖，像是感覺自己不被愛，不受重視谢谦，不重要释牺，自己是受害者等，都是潛意識(shí)的模式在運(yùn)作回挽。
潛意識(shí)有很多表達(dá)方式没咙。每天利用反思或者寫晨間日記的方式來挖掘潛意識(shí)的模式。只有先發(fā)現(xiàn)了千劈，才能去除那些對你有害的自動(dòng)化模式祭刚。
我們雖然講“突破身體的障礙”，身體卻是我們尋找真我的必經(jīng)之路墙牌，所以才要傾聽身體的信息涡驮，跟身體聯(lián)結(jié)。而為了把這條道路修直喜滨、修正捉捅，我們必須要好好呵護(hù)自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護(hù)一樣虽风，不然有一天寸步難行的時(shí)候棒口，講心靈的追求也是枉然。
潛意識(shí)通過身體來表達(dá)辜膝，所以有一個(gè)好身體就變得很重要无牵。在飲食上，做到少食多餐厂抖。怎么吃比吃什么要重要茎毁。
在情緒上，要給孩子無限的支持和認(rèn)同忱辅。這個(gè)痛苦之身在我們的身體里面七蜘，是自成一家的一個(gè)能量場谭溉，有它自己的生命力。它以痛苦為食橡卤，如果你不喂養(yǎng)它想要的食物的話夜只，它就會(huì)制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來維生。
