2021/1/20五個基本的生命領(lǐng)域
托尼·納德博士解釋了我們生命的五個基本領(lǐng)域人乓，即現(xiàn)代科學(xué)和印度古老的維德傳統(tǒng)所認可的超越冥想技術(shù)和瑜伽的來源:身體勤篮、能量、意念色罚、智慧 和 自我（本心）碰缔。
=強身健體，注意飲食戳护，精神修煉手负。（身體涤垫，能量，精神=意念+智慧+本心）
沙漏模型竟终。小花蝠猬。
他說:
“這些層面的每個方面都需要得到滋養(yǎng)⊥炒罚”
“我們的大腦和身體是相互聯(lián)系的榆芦，需要大腦和身體的平衡，同樣喘鸟，它們也都需要得到營養(yǎng):生理需要通過食物獲得營養(yǎng)匆绣。”
“心靈也需要營養(yǎng)什黑。智慧需要滋養(yǎng)崎淳。自我需要營養(yǎng)°蛋眩”
“滋養(yǎng)所有這些領(lǐng)域可以幫助我們保持平衡和力量”拣凹。
托尼·納德博士解釋說：
“因為我們現(xiàn)實生活中的這五個領(lǐng)域是緊密相連的——大腦中發(fā)生的事情影響身體，身體中發(fā)生的事情又影響大腦恨豁∠担”
自律的本身不是讓你痛苦，而是延長滿足橘蜜。通過自律菊匿，讓這五個領(lǐng)域保持平衡，獲得長期的人手收益和內(nèi)心滿足计福。
懶惰跌捆，暴飲暴食，短期上獲得了滿足象颖，長期上都得不償失疹蛉。
不要通過放縱的方式進行減壓，找到健康減壓的方法——運動減壓法（身體）力麸，做飯減壓法可款，旅游減壓法，冥想減壓法……
減壓方式是否健康克蚂，如果不影響以上5個領(lǐng)域的衰退闺鲸，就是好方法。
七宗罪的對應(yīng)關(guān)系埃叭。摸恍。。。
立镶？
