打卡日期：2019年/5月 24? /日? 體重：43kg? 身高：150cm
打卡累計天數(shù)：? 282 /360
宣言：（用生命影響生命楷力，陪伴孩子成長孵户，構(gòu)建和諧親子關(guān)系）
【加油，逗哥】孩子第四個90天目標(biāo)：
養(yǎng)成自己安排青蛙事項夏哭，番茄工作法進(jìn)階
保證睡眠時長和定期運動，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分鐘內(nèi)完成何址，自己穿衣起床時間控制在5分鐘內(nèi)
早上起床和晚上洗澡都使用計時工具进胯，對自己的時間進(jìn)行有效的把控
* 早睡21:00? ? ? *? 早起 6:40? ? ? * 每天運動5分鐘? ? 每天吃番茄用爪。
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【完成情況】? 今天吃番茄（? 4 ）個胁镐，累計（ 856? ）個诸衔。
早睡早起? 6：40---21:00? 小運動（慢跑5公里）
【加油颇玷，逗媽】媽媽第四個90天目標(biāo)：
* 陪同孩子一起閱讀，? *每天陪伴孩子睡前悄悄話磁餐；? ? * 早睡22:20
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【完成情況】
提醒檢查孩子提前完成作業(yè)情況阿弃，陪孩子慢跑5公里 诊霹，早睡早起完成
感恩逗媽耐心陪伴渣淳，為家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四個90天目標(biāo)：
* 每周4次和孩子高質(zhì)量溝通鄙漏，溝通時斷網(wǎng)棺蛛。陪伴運動（包括不限于下棋怔蚌、游泳、跑步桦踊、騎車终畅、仰臥起坐籍胯，跳繩离福、俯臥撐、單腿站立蝶涩，深蹲赠涮，臀橋暗挑、青蛙跳笋除，伸展等）
*每周爭取3次陪家人一起晚餐? ? ? *身體任何部位接觸床炸裆，就不碰手機? ? * 早睡22:10? 早起：5:30
【完成情況】
青海出差第五天，和家人視頻聊天国拇，互相關(guān)心。不碰手機酱吝，早睡早起：22：30–4：49
【王丁益】今日閃光點
* 提前完成作業(yè)，享受和媽媽周末夜跑的感受
* 和逗爸視頻聊天
* 在學(xué)校和同學(xué)分享棋類游戲
#父母教練檢視&感悟#
* 周五夜跑5公里忆嗜，孩子一口氣不停歇跑了5公里崎岂，配速720。這個得益于平時每天的小運動和定期的游泳鍛煉冲甘。利用放學(xué)回家地鐵站回家這短短1公里路，孩子每天得到了鍛煉江醇。關(guān)鍵這份堅持的品質(zhì)。感謝逗媽陪伴孩子跋炕，一起給孩子最好的禮物就是運動的身體律适。讓我們一起成為孩子最好的榜樣。
* 做決定有預(yù)見捂贿。這個算是意外驚喜。孩子提前完成作業(yè)扣草，有兩個選擇颜屠，要么去超市購物辰妙，要么去跑步，請孩子做決定密浑，孩子選擇看天氣預(yù)報粗井，由于周六有雨街图，孩子毫不猶豫選擇夜跑懒构。感恩逗媽和家人一直信任孩子，從小讓孩子做決定胆剧，引導(dǎo)孩子考慮問題要具有預(yù)見。
* 每天和爸爸聊天秩霍，關(guān)心家人。周一開始出差青海辕近，雖然不能每天陪伴家人匿垄，但每天的視頻連線，更讓人期待椿疗。家人的關(guān)心，特別是孩子的關(guān)心問候届榄，開開玩笑，說說笑話靖苇，聊聊趣事班缰，還不經(jīng)意提出一些腦筋急轉(zhuǎn)彎的問題來考驗爸爸，最后還是以他公布正確答案為結(jié)束埠忘。同理心的培養(yǎng)，對于家人和孩子都是一樣名船，不要找借口說自己沒時間旨怠，不要找工作借口。家庭的支持會令工作事半功倍运吓，沒有后顧之憂疯趟。
* 讓孩子定期享受提前完成作業(yè)后的愉快心情谋梭。今天的夜跑是孩子通過自己努力倦青，爭取來的，也是他自己選擇的产镐。這份意外的好心情對每個人都是有誘惑力，感恩逗媽平時的言傳身教丑掺，讓孩子主動選擇運動述雾，讓孩子擁有選擇的權(quán)利。意外的驚喜總是會令人心情舒暢玻孟，興高采烈。讓我們一起努力面徽，讓孩子養(yǎng)成提前規(guī)劃匣掸，提前完成的好習(xí)慣。讓他每次都能昂首挺胸的自信選擇碰酝。
【感悟】
選擇的背后是持續(xù)的付出，好習(xí)慣才是關(guān)鍵
