瑜伽教練課過課總結(jié)
? 1 ?開始冥想部分：
? ? ? ?主要是腹式呼吸法仆抵，加冥想引導(dǎo)詞跟继，先把學(xué)員的情緒穩(wěn)定起來种冬，讓心專注于自己的呼吸，專注于接下來的瑜伽體式舔糖。（不要和攤尸放松搞混了娱两。），另外結(jié)束的時(shí)候要保持3到5組呼吸金吗，再開始做體式十兢。
2 ?體式部分：
? A ? 開始代課，一般都是用平常最熟悉的體式辽聊，語言講解要精煉纪挎，專注于自己的內(nèi)心與體式。（整體體式做的還可以跟匆。）
?B ? 重要的是在各體式串聯(lián)的時(shí)候异袄，兩個(gè)體式過渡時(shí)，語言連接不自然玛臂，不流暢烤蜕，導(dǎo)致會(huì)員在換體式時(shí)迷茫。這個(gè)在下面反復(fù)練習(xí)迹冤，把合適的語言用文字整理出來讽营，配合體式反復(fù)演練。
? C ? 各體式保持的時(shí)長根據(jù)難易程度泡徙，保持3到5組呼吸橱鹏。也要根據(jù)一個(gè)小時(shí)內(nèi)課程，均衡時(shí)長堪藐。
?D ? ?在習(xí)練中要幫助會(huì)員糾正體式莉兰，不能只自己做。
?E ?體式的功效
? ? ?這次說的很少礁竞，主要是筆記沒有吃透糖荒，接下來再反復(fù)背、記模捂、思考各體式功效捶朵。
?F ?再加一個(gè)俯臥體式，一個(gè)扭轉(zhuǎn)體式狂男。（差15分鐘沒有到一個(gè)小時(shí)）
3 ?語音語調(diào)語氣
? ? ? ? ?這個(gè)需要在下面多下功夫综看，讓聲音練的柔和好聽，抑揚(yáng)頓挫岖食。語速不能太快寓搬，不能太硬。（這個(gè)語音語調(diào)語氣是硬傷县耽，慢慢歷練吧）
4 ? 結(jié)束的攤尸放松：
? ? 在快要結(jié)束即將進(jìn)入這個(gè)體式時(shí)句喷，把音樂關(guān)小，把燈關(guān)掉兔毙，如果是晚上唾琼，就留一個(gè)開關(guān)的燈。
? ? ? 進(jìn)入到攤尸放松式時(shí)澎剥，要拿毯子給會(huì)員蓋上锡溯，充分的放松會(huì)讓剛才還出汗的身體變得涼爽，以免會(huì)員受涼哑姚。
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