Sleeping naked
裸睡到底有多爽霎苗？
“裸睡”。
顧名思義榛做，就是不穿衣服睡覺唁盏。至于穿著內(nèi)褲算不算裸睡，只能說裸得不夠干凈而已检眯。
有一些喜歡裸睡的人厘擂，覺得裸睡是睡眠福音。
但是不喜歡裸睡的人锰瘸，把裸睡的人視為異類怪癖刽严。但是到底裸睡好還是不好？好處都在哪里避凝？哪些人適合哪些人不適合舞萄。
兔兔妹今天就給大家聊一聊裸睡這件事眨补。
關(guān)于裸睡，醫(yī)生這么看
皮膚科醫(yī)生這么說：
裸睡有利于身體新陳代謝倒脓，可以美容養(yǎng)顏撑螺。
生殖泌尿科醫(yī)生這么說：
裸睡對于兩性的隱私部位可以做到睡眠時更加清爽衛(wèi)生，特別是對于男性有你懂的好處崎弃。
Advantage
裸睡到底有哪些好處甘晤？
01
裸睡可以提高睡眠質(zhì)量
裸睡最直觀的好處，就是讓睡眠質(zhì)量顯著提高吊履。全身上下沒有衣料的舒服安皱，身體無拘無束，身體感受到愉悅是很自然的艇炎。
不過最重要的是酌伊，我們的皮膚是人體上最重要的散熱器官，也是人體調(diào)節(jié)溫度最重要的部分缀踪。我們的皮膚會根據(jù)外界的溫度自動調(diào)節(jié)體溫居砖，讓身體一直處于一個舒服的恒溫狀態(tài)。
根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)會的研究驴娃，在人體自身生物節(jié)律的調(diào)控下奏候，入睡后我們的身體體溫會自然下降，但如果我們穿著睡衣睡覺唇敞，就會影響皮膚對環(huán)境溫度的感知蔗草、阻礙機體散熱，打亂入睡后自然降溫的進程疆柔，影響我們的睡眠節(jié)律咒精。
02
裸睡會讓皮膚變更好
（劃重點）皮膚更好！
這一條就需要很多女性朋友重視起來了旷档。
很多妹子都知道模叙，在我們的皮膚上面有大量的毛囊，皮脂腺鞋屈，汗腺等范咨。它們的作用就是幫助我們排出油脂和汗液。
如果睡眠期間被衣物束縛厂庇，導(dǎo)致皮脂汗腺分泌不暢渠啊。汗液和油脂殘留在皮膚表面，就很容易滋生細菌并入侵毛囊权旷。從而引發(fā)毛囊炎替蛉、痤瘡等皮膚病。
所以，裸睡有利于皮膚的正常分泌排泄灭返，還可以讓我們的肌膚處于相對通風(fēng)干爽的壞境里，增強局部的血液循環(huán)坤邪，促進皮膚新陳代謝熙含。讓皮膚一整晚都在做美容spa。
03
裸睡對“那里”有好處
一說到“那個”艇纺，男粉絲就來了興致怎静。
根據(jù)美國斯坦福大學(xué)的研究，裸睡的男性的精子質(zhì)量是遠高于喜歡穿著內(nèi)褲睡覺的男性的黔衡。大家都知道蚓聘，睪丸的作用就是為了降溫，如果長期被衣物盟劫，特別是緊身的內(nèi)褲束縛夜牡，這對精子的發(fā)育會造成影響。
而對于女性來說侣签，外陰經(jīng)常是最溫暖潮濕的地方塘装，最容易滋生病菌。引發(fā)陰道炎等炎癥影所。
所以脫掉內(nèi)褲蹦肴，讓“那兒”出于干爽通風(fēng)的壞境，也是對身體有好處的猴娩。
04
裸睡的人“那個”更強
單身狗可以自覺跳過這一條阴幌。
在我們的人體中有一種化學(xué)物質(zhì)叫“催產(chǎn)素”。而兩個人親密的肌膚接觸可以讓身體瘋狂的分泌催產(chǎn)素和荷爾蒙卷中。它能讓你對伴侶的撫摸更加敏感矛双，增進彼此的感情和距離。
當然了仓坞，沒有了衣服的阻擋（此處省略500字......）
05
裸睡還可以減肥
是的背零，你沒有看錯。裸睡也可以減肥无埃。
在裸睡的時候徙瓶，身體有種無拘無束的快感，加快皮膚的新陳代謝嫉称。從而降低壓力激素皮質(zhì)醇水平侦镇，可以降低饑餓感和熱量，加快油脂消耗织阅，達到減肥的效果壳繁。
當然了，長胖的原因有很多，你也不能怪自己長胖歸咎于沒有裸睡闹炉。
Sleeping naked
裸睡的一些問題
· 裸睡會不會不衛(wèi)生拜镉？
· 皮膚直接暴露在外面渣触，會不會更容易得皮膚蚕劭谩？
· 直接和床品接觸嗅钻，是不是需要經(jīng)常換床品皂冰？
秘兔百答疑：
關(guān)于衛(wèi)生的問題，其實大可不必擔(dān)心养篓。
“衣解金粉御秃流，列圖陳枕張”這句詩就表明，在我國古代的古人們早就玩起了裸睡柳弄。那時候的衛(wèi)生條件遠不及現(xiàn)代舶胀。
皮膚擁有足夠強大的屏障防御體系，皮膚病也不是那么容易就可以得的语御。但是如果你居住的環(huán)境衛(wèi)生糟糕峻贮，甚至還有蚊蟲等，就不要裸睡了应闯。
至于床上用品的更換纤控，其實在裸睡的情況下皮膚是相對干凈清爽的。在被子上更多的只有皮膚脫落的角質(zhì)層碉纺。保持一周一換就可以了船万。
哪些人不適合裸睡？
01
特應(yīng)性皮炎患者
裸睡的時候骨田，皮膚是直接暴露在空氣當中的耿导。
如果在睡眠環(huán)境不夠干凈衛(wèi)生的情況下，皮膚直接接觸到空氣中的灰塵等可能會引發(fā)過敏的東西态贤，會讓皮炎加劇舱呻。
02
高血壓、冠心病的老年人
老年人的身體機能下降悠汽，尤其是裸睡是皮膚直接暴露在空氣中箱吕。如果內(nèi)外的溫差過大，體溫調(diào)節(jié)能力差柿冲，就容易因為體溫調(diào)節(jié)差引發(fā)感冒發(fā)燒等癥狀茬高。
裸睡的一些建議
秘兔百建議：
如果想要嘗試裸睡，最重要的當然是注意一下環(huán)境衛(wèi)生假抄。確定自己的臥室干凈通風(fēng)怎栽，沒有蚊蟲叮咬的風(fēng)險丽猬。
還有就是要給自己挑選好的床品，這樣就可以放心大膽的裸睡啦熏瞄。
