一：找到適合你的學(xué)習(xí)方法
1.學(xué)習(xí)分為自然主義和結(jié)構(gòu)主義
自然主義：注重模仿，注重知識(shí)技能表象顾犹，如書(shū)法，口語(yǔ)語(yǔ)言褒墨；采用積累的學(xué)習(xí)方式炫刷。
結(jié)構(gòu)主義：注重系統(tǒng)規(guī)律聯(lián)系，最終為創(chuàng)新郁妈，如醫(yī)學(xué)浑玛、藝術(shù)、經(jīng)濟(jì)學(xué)噩咪，采用分段分層顾彰，逐步遞進(jìn)的學(xué)習(xí)方式。
2.練習(xí)不必顧全大局
把目標(biāo)拆碎胃碾，反復(fù)練習(xí)涨享。
3.碎片化學(xué)習(xí)的真相
碎片化學(xué)習(xí)要基于搜索：帶著問(wèn)題執(zhí)行學(xué)習(xí)，連接知識(shí)碎片仆百。
不要收藏厕隧。
二：不談興趣，用任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)
1.成年人不需要培養(yǎng)興趣
任務(wù)驅(qū)動(dòng)能夠讓人做事情
自我規(guī)劃儒旬、職業(yè)強(qiáng)迫栏账、以教為學(xué)都是任務(wù)。
三：拖延癥的確診與治療
1.拖延癥的表現(xiàn)與本質(zhì)
表現(xiàn)：注意力無(wú)法集中栈源。本質(zhì)：事情影響不大挡爵。
2.治療方法
將任務(wù)“嚴(yán)峻化”；設(shè)置小目標(biāo)甚垦，形成慣性
四：在衣食住行上訓(xùn)練專(zhuān)注力
1.衣：購(gòu)買(mǎi)昂貴的學(xué)習(xí)工具
讓自己心疼茶鹃，不忍放棄。
2.食：獨(dú)自好好吃飯
吃好的艰亮，少吃闭翩。
3.工作：使用射燈
打造儀式感，形成專(zhuān)注的氛圍迄埃。
4.休息：有高質(zhì)量的睡眠
參考《睡眠革命》
五：直奔大師疗韵，不必從基礎(chǔ)開(kāi)始
1.設(shè)定有效的目標(biāo)
帶著任務(wù)學(xué)習(xí)，當(dāng)下要用得到侄非。
2.最終目標(biāo)蕉汪，不必從基礎(chǔ)開(kāi)始流译。
同時(shí)包含興趣和任務(wù)驅(qū)動(dòng)。
六：給自己制造反饋
1.反饋的重要性
沒(méi)有反饋無(wú)法驗(yàn)證掌握度者疤。
2.方法
文字反饋福澡，寫(xiě)摘要summary.（對(duì)照文本，用自己的語(yǔ)言寫(xiě)）驹马，為驗(yàn)證理解程度革砸。
語(yǔ)音反饋
肢體反饋，用錄像的方法糯累。
七：怎樣突破學(xué)習(xí)瓶頸
1.解決心態(tài)問(wèn)題
培養(yǎng)自信心算利，做一些相對(duì)容易的事情。
2.擴(kuò)大涉獵范圍
3.請(qǐng)教名師
注意力集中在狹窄的范圍寇蚊，單點(diǎn)突破笔时。
