綠城的風夾雜著無限的寒意靶端，陰雨綿綿的天氣已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)好幾周粪糙，中間的幾天回南天，讓本就潮濕的心徹底發(fā)了霉蒸苇！周末陡鹃，好在天放晴烘浦，“燕飛猶個個，花落已紛紛”萍鲸，一個春風搖曳闷叉、繁花盡染、草木復蘇脊阴、春暖花開的季節(jié)握侧，騎上一輛路邊的共享單車捌肴，從民族廣場沿著古城路一直走，走到南湖藕咏，湖水蕩漾心如止境，花草青翠心曠神怡秽五。
各個季節(jié)里在南湖跑步的人都很多孽查，尤其是冬天，溫度適宜坦喘，南寧的冬天平均氣溫13℃~20℃盲再，草經(jīng)冬而不枯，花非春而常放瓣铣，故稱為“綠城”答朋，而且冬天的濕度最低，這是最適合跑步的溫度和濕度棠笑，干凈的跑道上多得是勤奮的晨跑或夜跑人的腳步梦碗。我獨自漫步在跑道上，時不時會有跑步的人從身旁匆匆而過蓖救，帶起一陣輕風洪规，只覺得健康真好。
從醫(yī)院抽積液還不到兩周循捺，醫(yī)囑是用藥兩周后才可做輕微鍛煉斩例。我是在三個月前的一次跑步中受的傷，那一周的周日是12月4日从橘，舉辦第十屆南寧國際馬拉松賽的日子念赶， 此前一月參加桂林首屆國際馬拉松賽，順利完賽恰力，配速4’43''叉谜，個人PB，狀態(tài)不錯牺勾，我當然不想錯過南馬正罢。然而截止到12月，長達兩周的時間里沒進行過任何鍛煉驻民，為了參加南馬翻具，我立即投入訓練，每天萬米回还，仍以一月前的強度圍著南湖跑裆泳，果然配速不減，耐力不差……沒有循序漸進的過程柠硕，按照慣例工禾，如此跑完后小腿肌肉定會由于突然之間的高強度拉伸而夠疼痛好一陣子运提，這次意外的沒有肌肉疼痛，卻是從未有過的膝關節(jié)疼痛闻葵，一痛就痛了三個多月民泵，這給了我一次狠狠的打擊。
我想起前段時間去醫(yī)院做MRI檢查膝關節(jié)時槽畔，醫(yī)生說我有點肌肉萎縮栈妆，我一直疑惑不解，心想只是膝關節(jié)受傷厢钧，并沒感覺肌肉有什么異樣鳞尔，醫(yī)生可能只是嚇唬我的吧！隨后抽了積液早直，醫(yī)生也教我一些康復訓練以恢復肌肉寥假，早中晚各50次的簡單抬腿訓練，到現(xiàn)在我都還沒好好按規(guī)定做……我想起了以前每次跑步前后的拉伸動作霞扬，而這些拉伸動作正是為了防止肌肉萎縮……可能醫(yī)生真的沒有嚇唬我糕韧，肌肉萎縮正是由于我之前的種種拉伸動作并沒有真正做到位而且總是走流程似的草率應付，敬佩醫(yī)生的準確專業(yè)診斷祥得，為自己的疏忽汗顏……
記得跑友圈里有一位大神兔沃，他五公里最好成績是16’53’’，萬米最好成績35’25’’级及，接近國家二級運動員標準乒疏，已經(jīng)隱退好一段時間了，最后他發(fā)了這么一條狀態(tài)：“跑得太快饮焦，靈魂已跟不上飛奔的腳步怕吴，是該停下來等等靈魂了，養(yǎng)傷也是一種心靈的歷練县踢∽粒”當時渾身充滿能量的我完全只看得見前面的話，后面的話如同空氣硼啤，負了傷议经，現(xiàn)在算是深有體會。
三個多月心靈的歷練讓我了解了自己的身體承受能力谴返，也終于明白網(wǎng)上說的“你真的會跑步嗎”并非危言聳聽煞肾，希望所有愛好跑步的朋友對跑步都有正確的認識，循序漸進嗓袱，遵循身體的規(guī)律和個人體質籍救，注意跑步的姿勢，多多學習跑步的知識渠抹，尤其是長期跑步鍛煉的人蝙昙，運動前后的拉伸不能少闪萄，很多人知道拉伸很重要，但卻并不在意奇颠，長此以往的后果可能就是肌肉萎縮败去！
也許，受點傷也是一件好事烈拒，養(yǎng)傷也是一種心靈的歷練为迈。
