跑步，讓自己取悅自己行您。

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今天按照心率150以下跑了铭乾，七公里，不管承受多少娃循，能瘦一點算一點啊炕檩，做人嘛，總是要取悅自己的捌斧。瘦下來笛质，才能讓人尊敬，也真的才能捞蚂，讓別人妇押，感到賞心悅目，從而姓迅，達到最大化的自信

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