我昨天晚上失眠了迅办，只因?yàn)槲液攘瞬凰銤獾牟桦热梗俏乙詾槲覜](méi)事趾唱，但是這點(diǎn)不濃的茶，讓我失眠到三點(diǎn)才進(jìn)入不怎么深的睡眠中蜻懦，早晨6點(diǎn)半生物鐘讓我醒來(lái)鲸匿，然后我在床上坐著感覺(jué)就一臉懵。其實(shí)我知道我自己喝帶有咖啡因的東西的時(shí)間截止點(diǎn)在哪里阻肩？但是昨天我依舊在這個(gè)截止時(shí)間后喝了一杯茶带欢。這算不算一種失控呢？
三哈給我說(shuō)書(shū)里說(shuō)過(guò)烤惊，要了解自己乔煞，其實(shí)我懂我自己，只是怎么控制自己不去做那些明知道會(huì)有不好后果的事情柒室？
其實(shí)我現(xiàn)在看書(shū)喜歡看書(shū)中的理論渡贾，最好有點(diǎn)小方法，因?yàn)樾》椒梢院芸斓膶?shí)施雄右，這樣應(yīng)該可以對(duì)于我這種感覺(jué)記憶力衰退的老年人空骚，以理解的方式記住纺讲，畢竟實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一。
我現(xiàn)在看書(shū)只看一點(diǎn)囤屹，《自控力》第三章我看的點(diǎn)就是意志力是可以鍛煉的熬甚，我就想想什么事情可以讓我培養(yǎng)小習(xí)慣？思來(lái)想去肋坚，最好的不過(guò)我試試每次吃飯的時(shí)候嚼最少20下乡括，先改變我狼吞虎咽的吃飯爛習(xí)慣吧。
參加這個(gè)自控力挺好的智厌，我覺(jué)得我的小本本都可以用了诲泌，這樣我每天可以記錄一下我吃飯有沒(méi)有嚼到20下，挺好的铣鹏。
今天就這樣草率交作業(yè)吧敷扫，我現(xiàn)在頭是懵的，暈暈的诚卸，我只想在背后的沙發(fā)上昏睡2個(gè)小時(shí)呻澜。
