? ? ? ?最近幾天老是有同學問我：怎么樣才能更好的學習編程左刽？我反問了一下他的生活作息和學習規(guī)律以后欠痴，不由的陷入深思。他說它本身是一個比較自律的人喇辽，每天早上六點起床晚上十點回宿舍休息菩咨，每天除了吃飯和午休都在學習，然后重復這樣的學習生活特占，日復一日云茸。這是自律嗎？不是，這反而更像是工廠的生產線网持，每天重復著固定的流程功舀，這種情況下更容易產生厭惡的情緒，也就自然堅持不下來辟汰。

那究竟什么是自律帖汞？

自律是你可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。想象一下所意，你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實現(xiàn)自己既定目標的愿望催首。試著對自己說：“你超重了，該減20磅秧耗〔爸危”若你不能自律车猬，這個目標永遠也達不到杂抽。但若你能夠自我約束缩麸，就一定能實現(xiàn)弄匕。自律的最高境界便是，當你做出了一個決定時，你一定會朝著目標前進譬挚。

自律是許多自我能力發(fā)展工具中的一種刃唐。當然，它不是萬能藥衔瓮。不過抖甘，自律能解決很重要的問題。如果還有其他方法解決那些問題薇宠，自律一定是最好的方法艰额。自律能讓你戒癮悴晰，能讓你想減多少肥就減多少，它能根除拖沓铡溪、無規(guī)律棕硫、無知的毛病。在自律可以解決的問題范圍里纬纪，它是無敵的方法。并且摘仅，當它與其他工具问畅，比如熱情、目標制定矾端、計劃組隊時卵皂，是非常強大的隊友灯变。

那我們怎么建立自律的習慣呢？

建立自律習慣可以用一個比方來很好地解釋添祸。自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯蔬咬；你訓練它的時間越少沐寺，你就越虛弱。

就像每個人都有不同程度的肌肉力量狐援，我們有著不同程度的自律能力啥酱，每個人都有厨诸。如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力绘趋。但并不是每個人都能把他的自律能力發(fā)展到相同程度。

就像訓練肌肉就要鍛煉肌肉一樣滓走，提高自律也需要不斷自律來鍛煉。

建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛煉肌肉一樣帽馋，要不斷增加重量直至接近你的極限搅方。注意當你舉重訓練時，你只會舉起你能舉起的重量茬斧。把你的肌肉練到最累的時候腰懂，你便可以休息。

類似的项秉，建立自律的基本方法便是去對付一個你所能應付得了绣溜，但是接近于你的極限的挑戰(zhàn)。這不是說你每天便是嘗試某個挑戰(zhàn)然后不斷失敗娄蔼，也不是說讓你呆在最舒適的范圍內怖喻。若你總在試著舉一個你舉不起的啞鈴，或舉一個對你來說很輕的啞鈴锚沸，是不會得到鍛煉的。你必須從在你能力范圍內但是接近你的極限的重量開始練起涕癣。

這樣訓練就是要一旦你成功完成了一個挑戰(zhàn)后哗蜈，就要馬上增加挑戰(zhàn)難度。如果你總在不斷的解決同一個挑戰(zhàn)坠韩，你不會再進步距潘。同樣的，如果你不再挑戰(zhàn)你的生活只搁，你便不會再增長自律能力了音比。

就像多數(shù)人有實際可以變得很強但其實很弱的肌肉一樣，很多人都沒有足夠的自律能力氢惋。

當建立自律時洞翩，你不能過度地鞭策自己。如果你想改變生活焰望，用整晚的時間設定許多的目標骚亿，希望自己能夠從第二天開始堅持的話，你既有可能會失敗熊赖。這就像是一個人第一次去體育館鍛煉循未，便想舉300磅的重量一樣，你只會顯得很愚蠢。

如果你只能舉起10磅的妖，那就舉10磅吧绣檬。從真實的你開始做起并不是什么丟臉的事。我回憶起幾年前我接受私人訓練的時候嫂粟，我第一次舉杠鈴只能舉起那根7磅重的桿娇未。我的肩膀非常弱因為我從未鍛煉過。但是幾個月后星虹，我便可以舉起60磅了零抬。

同樣的，若你現(xiàn)在處于非常無規(guī)范的狀態(tài)下宽涌，你還是可以通過一點點約范來使自己變得更規(guī)范平夜。但你越來越規(guī)范時，你的生活就會越來越容易卸亮。當時對你來說很困難的挑戰(zhàn)最終會變成小兒科忽妒。當你變得更強了，同樣的重量似乎會變得越來越輕兼贸。

拿你自己和他人比是沒有用的段直。你只會發(fā)現(xiàn)你“想要”發(fā)現(xiàn)的。如果你覺得自己弱溶诞，那么其他人都看起來比你強鸯檬；如果你覺得自己強，那么其他人看起來都比你弱螺垢。做這種比較沒有意義喧务。你只要看看自己現(xiàn)在的位置，然后在前進時定一個遠一些的目標枉圃。

我們來看一個例子：

假設你想要鍛煉每天做八個小時工作的能力蹂楣，因為你知道這可以使你的職業(yè)生涯變得非常不同。（今天早晨我聽到一個電臺里說讯蒲，一項研究表明，辦公室員工平均有百分之三十七的時間是偷懶和社交肄扎，更不用說另外還有別的雜事使多于一半的時間沒有被用在工作上墨林。所以有很大的進步空間。）也許你會試著連續(xù)工作八個小時不向娛樂屈服犯祠，但你只能做到一次旭等。第二天你就失敗了。其實這沒什么衡载，一次八小時已經是你的極限了搔耕，兩次對你來說會太多了點。所以減輕一點。多少個小時的工作可以使你堅持一個星期五次呢弃榨？你可以每天全神貫注地做一件事一小時菩收，堅持五天嗎？如果你不能做到鲸睛，再減三十分鐘或就堅持你能堅持的時長娜饵。如果你成功了（或者你覺得那太簡單了），你便可以提升挑戰(zhàn)（阻力）官辈。

一旦你可以在一個程度上堅持一個星期箱舞，便可以提升到更高程度。不斷地以這種進度繼續(xù)訓練下去拳亿，直到達到了你的目標晴股。

這種類比永遠不會是完美的。但通過這個方法我還是前進了很多里程肺魁。每周提升一點點能力电湘，你可以在你的能力范圍內不斷變強。但是在做舉重訓練時万搔，你舉重這一動作沒有任何意義胡桨。把杠鈴舉起放下并沒有本質上的好處，這好處產生在你的肌肉得到的鍛煉上瞬雹∶烈辏可是，在建立你的自律能力時酗捌，你還能從你做的工作中得到好處呢诬，所以這比舉重還賺。你的訓練不僅讓你得到了些有價值的東西胖缤，還讓你變得更強尚镰，豈不是很棒嗎！

?“作為一名從事了10年開發(fā)的老程序員哪廓，最近我花了一些時間整理關于C語言狗唉、C++，自己有做的材料的整合涡真，一個完整的學習C語言分俯、C++的路線，學習材料和工具哆料。C/C++缸剪、編程愛好者的聚集地！歡迎初學和進階中的小伙伴东亦。希望你也能憑自己的努力杏节，成為下一個優(yōu)秀的程序員。工作需要、感興趣奋渔、為了入行镊逝、轉行需要學習C/C++的伙伴可以跟我一起學習！”