如果你總是產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，有時(shí)心情會(huì)異常高漲，但之后又會(huì)莫名低落，你是不是也懷疑自己患上了雙相情感障礙站蝠？
對于不同的人來說雙相情感障礙都有什么表現(xiàn)？
如果你發(fā)現(xiàn)你正面臨此類的困擾卓鹿，那么它通常應(yīng)該如何治療菱魔？
1. 什么是雙相情感障礙（BD）?
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雙相情感障礙（BD)的特征是極度的情緒波動(dòng)，通常在躁狂(或輕躁狂)和抑郁狀態(tài)之間交替吟孙。
和抑郁癥最大的不同澜倦，是它有一個(gè)明顯的狂躁期。在臨床診斷中杰妓，可能并不需要有抑郁的發(fā)作藻治，但是一定有躁狂的表現(xiàn)，就可被診斷為BD巷挥。
但也要說一下桩卵，不是說患上了雙相就會(huì)每天在狂躁和抑郁之間反復(fù)橫跳，如果情況不是很嚴(yán)重的話倍宾，有些雙相也可以通過自我調(diào)節(jié)痊愈雏节，不過就是要提防之后復(fù)發(fā)的可能。
2. 雙相情感障礙（BD) 有多普遍?
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在青少年晚期或者是成年早期高职，是雙向情感障礙的高發(fā)時(shí)期钩乍！有研究表明，女性比男性更容易患上BD怔锌。
3.? 你可能躁狂的跡象
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情緒非常的高昂和興奮件蚕，也就是非常的high，說話的語速也會(huì)變得很快产禾，思緒也會(huì)比較跳躍，一下說這樣牵啦，一下說那樣亚情。
比平時(shí)變得更愛說話，連行為也大膽了起來哈雏，比如在用錢方面開始沒有節(jié)制楞件，有多少花多少衫生，大手大腳的甚至可以直接買下一臺車或者一間房（有錢才可以實(shí)現(xiàn)版）。
不太需要睡眠土浸，就算每天只睡三四個(gè)小時(shí)也精力旺盛罪针。自我膨脹和自信爆表的心態(tài)，讓你認(rèn)為自己有很多偉大的計(jì)劃要完成黄伊。一種不可戰(zhàn)勝的感覺泪酱，也會(huì)讓你投入到危險(xiǎn)的行為當(dāng)中，比如飆車或極度享樂还最。
4. 你可能抑郁的跡象
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沉重的悲傷和絕望墓阀，并感到內(nèi)疚，認(rèn)為自己一無是處拓轻。
睡眠也隨之改變斯撮，睡的太多或是睡不著。
食欲減退或是暴飲暴食扶叉。
總是不安或是思維停滯勿锅，甚至?xí)a(chǎn)生自殺的念頭。
5. 感覺自己中招了枣氧？真的假的溢十！
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首先給自己一個(gè)積極的心理暗示，這不是真的作瞄！
每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到挫折茶宵，難免會(huì)給我們的情緒帶來起伏，有時(shí)會(huì)元?dú)鉂M滿宗挥，有時(shí)又會(huì)垂頭喪氣乌庶，感覺一切都沒有了希望。
這些都是正常的契耿！只是雙相的人會(huì)在這兩種情緒之間極端的瘋狂橫跳瞒大，并且也影響到了自己的正常生活。
再讓我們用一句話來確定自己狀況的真假吧搪桂，問問你自己：
自己一天中的大部分時(shí)間透敌，是不是都處在這種極端狀態(tài)中？并且已經(jīng)持續(xù)好幾個(gè)星期了踢械？
如果答案是肯定的酗电，那么你很可能初篩確診了！
如果狀態(tài)反復(fù)出現(xiàn)内列，但又不太確定撵术，那我建議你還是尋求更加專業(yè)的心理援助~
6. 糟糕！雙相確診了該怎么辦话瞧？
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tips01找到你的心境穩(wěn)定劑
典型的情緒穩(wěn)定劑包括鋰嫩与，抗精神類藥物或者抗抑郁寝姿、抗焦慮藥物。
找到適合你的藥物也需要一些試錯(cuò)划滋，這個(gè)過程需要有一點(diǎn)耐心喔饵筑，因?yàn)橛行┧幬镄枰獢?shù)周到數(shù)月才能完全生效。隨著癥狀的變化处坪，藥物也可能需要調(diào)整根资。
“服藥小貼士 ”
當(dāng)你找到對你有效的藥物和劑量時(shí)，你的身體開始適應(yīng)藥物稻薇，吃藥的副作用也會(huì)開始改善～
在用藥的過程中嫂冻，不要擅自改變劑量或者停藥喔，不然戒斷反應(yīng)會(huì)發(fā)生塞椎，你的癥狀可能會(huì)惡化甚至是復(fù)發(fā)桨仿。你可能會(huì)變得非常抑郁，想要自殺案狠，或者進(jìn)入躁狂或輕度躁狂發(fā)作服傍。
tips02心理治療
“人際與社會(huì)節(jié)律療法 ”
IPSRT專注于日常節(jié)奏的穩(wěn)定，如睡覺骂铁、醒著和吃飯時(shí)間吹零。堅(jiān)持一貫的習(xí)慣可以更好地管理情緒。
你可以從建立日常睡眠拉庵、飲食和規(guī)律的鍛煉方面開始著手練習(xí)~
“認(rèn)知行為療法 ”
重點(diǎn)是找出不健康的灿椅、消極的信念和行為，用健康的钞支、積極的信念和行為取代它們茫蛹。
CBT可以幫助確定是什么觸發(fā)了你的雙相情感發(fā)作，你還可以學(xué)習(xí)有效的策略來管理壓力和應(yīng)對令人不安的情況烁挟。
“家庭和人際關(guān)系治療 ”
家人和朋友的支持婴洼，對你來說可能不是解藥，但一定是你的止痛片撼嗓。
沒事兒多和她們聊聊天吧柬采，在無數(shù)個(gè)快跌到谷底的日子，他們對你的了解可以幫助你重新認(rèn)識和管理情緒波動(dòng)的警告信號且警。
說在最后
每個(gè)人的情緒都是一頭大象粉捻，喜怒的極端讓它變得更加分裂。
你一定是經(jīng)歷了不為人知的傷痛斑芜，才會(huì)使情緒變得如此脆弱肩刃。
如果沒法再從自身汲取到力量，那不妨勇敢地?fù)肀б恍┩饨绲膸椭伞?br>
