? ? ? ? ——時(shí)間管理達(dá)人王立登微課分享內(nèi)容整理
一、什么是碎片化時(shí)間
1.可被利用的短時(shí)間崇堵，如等車(chē)型诚、等吃飯、坐車(chē)時(shí)間等鸳劳；
2.被碎片化出來(lái)的大塊時(shí)間狰贯，如早起，晚睡的時(shí)間。
二涵紊、如何利用碎片化時(shí)間與別人拉開(kāi)差距
建議：早起兩個(gè)點(diǎn)还绘，晚睡一個(gè)點(diǎn)。在所有人還睡著的時(shí)候把事做了栖袋，在所有人已經(jīng)睡了的時(shí)候再做幾件事情拍顷。
四有建議來(lái)解決碎片化時(shí)間。①有時(shí)間塘幅。做到比一般人早起兩小時(shí)昔案，晚睡一小時(shí)，這樣每天就比一般人多出三小時(shí)电媳，日積月累將是巨大時(shí)間財(cái)富踏揣。②有事做。我們要做好要做必做事項(xiàng)規(guī)劃匾乓，規(guī)劃越詳細(xì)越好捞稿。③有理由。為充分有效利用碎片化時(shí)間拼缝，我們要學(xué)會(huì)減少或避免被打斷或干擾娱局，學(xué)會(huì)有理由地拒絕。時(shí)間長(zhǎng)了咧七，也會(huì)贏得別人的理解衰齐。④有效率。充分利用碎片化時(shí)間继阻，自覺(jué)聚焦事項(xiàng)耻涛，鍛煉自控力，提升專(zhuān)注力系統(tǒng)瘟檩。
三抹缕、經(jīng)常思考幾個(gè)問(wèn)題
①我的大塊時(shí)間有多少？大塊時(shí)間都做了什么墨辛？
②連續(xù)做事多長(zhǎng)時(shí)間切換一次卓研？中間間隔多長(zhǎng)？
③時(shí)間碎片化有多嚴(yán)重背蟆？
針對(duì)以上問(wèn)題鉴分，總結(jié)個(gè)人時(shí)間規(guī)律經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃有效利用時(shí)間辦法带膀。
四志珍、充分利用碎片化時(shí)間需練就哪些能力
專(zhuān)注力 ? ? 提升專(zhuān)注力方法，1)推薦使用番茄工作法垛叨；2)拿一本書(shū)伦糯，去喧鬧的地方讀書(shū)柜某。
自我管理 ? ?早起遲睡，每天專(zhuān)注做一件事敛纲，形成習(xí)慣喂击。一個(gè)人走得很快，一群人走得很遠(yuǎn)淤翔，加入一個(gè)圈子會(huì)走得又快又遠(yuǎn)翰绊，多借助圈子的力量，培養(yǎng)自我管理能力旁壮。
效率管理 ? ? 一個(gè)人專(zhuān)注力多高监嗜，效率就有多高。
精力管理 ? ? 將每天的時(shí)間與注意力都用在要做的事情上抡谐，避免分心裁奇。
時(shí)間管理 ? ? ? 碎片化時(shí)間管理利用好了，時(shí)間管理能力自然提升麦撵。
五刽肠、扔了手機(jī)，做一個(gè)高效人士吧免胃！
1)做事時(shí)就讓手機(jī)靜音（forest種樹(shù)軟件）音五；
2)手機(jī)定點(diǎn)看一看（充分利用鬧鐘）；
3)看手機(jī)要定時(shí)(用倒計(jì)時(shí)法)杜秸。
六放仗、推薦相關(guān)書(shū)籍润绎，也可關(guān)注公眾號(hào)“約讀”
《卓有成效的管理者》撬碟、《番茄工作法》、《把時(shí)間當(dāng)作朋友》莉撇、《小強(qiáng)升職記》呢蛤。
