一個(gè)成功的人端辱，必定是有良好自我控制能力的人，控制自我虽画，不是說(shuō)不發(fā)泄情緒掠手，也不是不發(fā)脾氣，過(guò)度壓抑會(huì)適得其反狸捕。良好的控制自我喷鸽，就是不要凡事都情緒化，任由情緒發(fā)展灸拍，而是要適度控制做祝，這是一種能力的體現(xiàn)。
卡爾森把防止激動(dòng)的方法歸結(jié)為這樣的話：“請(qǐng)冷靜下來(lái)鸡岗！要承認(rèn)生活是不公正的混槐。任何人都不是完美的，任何事情都不會(huì)按計(jì)劃進(jìn)行轩性∩牵”理查德卡爾森的一條黃金法則是：“不要讓小事情牽著鼻子走。”他說(shuō)：“要冷靜悯嗓，要理解別人件舵。”他的建議是：表現(xiàn)出感激之情脯厨，別人會(huì)感覺(jué)到高興铅祸，而你的自我感覺(jué)會(huì)更好。
哈佛告訴我們當(dāng)你抑制不住生氣時(shí)合武，你要問(wèn)自己：一年后生氣的理由是否還那么重要临梗？這會(huì)使你對(duì)許多事情得出正確的看法。抑制住自我稼跳，你的能力就會(huì)彰顯出來(lái)盟庞。
