大多數(shù)人50%到90%的時(shí)間都花費(fèi)在想像里，生活在幻想中
——Charlotte Joko Beck
因?yàn)榛孟耄覀儧]能建立新的習(xí)慣。
因?yàn)榛孟耄覀兊昧送涎影Y痴鳄。
因?yàn)榛孟耄覀優(yōu)閯e人缸夹、為自己感到沮喪。
因?yàn)榛孟肼菥洌覀冨e(cuò)過世界上的精彩虽惭。
我們——我們中的每一個(gè)人——大多數(shù)時(shí)間都生活在幻想中。這聽上去可能有點(diǎn)不可思議蛇尚，但是請回想下：
- 每天早上起床計(jì)劃今天要做的事情芽唇，但你的計(jì)劃根本不會發(fā)生，僅僅是停留在你的腦子里取劫。
- 當(dāng)你害怕手頭要對付的某個(gè)重要工作失敗的時(shí)候匆笤，你會患上拖延癥，而失敗并非真的發(fā)生谱邪，它只是存在于在你的腦海里炮捧。
- 如果某人做出讓你大動肝火的事，這通常是因?yàn)樗麄儧]有按照你想的方式來處理（他們應(yīng)該更周全）惦银，但是“按照你想要的方式”并非是事實(shí)咆课，僅僅是你自己腦海的想象。你的不滿并非來自他們所做的事扯俱，而是和你想象的偏差书蚪。
- 當(dāng)你養(yǎng)成新習(xí)慣（比如鍛煉），驅(qū)動你的是你幻想著在這個(gè)習(xí)慣建立后新的生活......但這并非事實(shí)迅栅。實(shí)際上如果習(xí)慣養(yǎng)成殊校，它肯定不能和幻想的生活媲美。實(shí)際的情況通常更困難读存、略顯隨意为流。事實(shí)是不可能完美的窜醉。然后你中斷了習(xí)慣。
- 當(dāng)你在家中或者辦公室里走動艺谆，你的腦海里并非是走這個(gè)動作或者周圍的環(huán)境榨惰，而是其他的事物。在幻想中静汤。
- 在吃飯的時(shí)候琅催，大部分時(shí)候你不會留意到吃的什么，而是在想別的東西虫给，在想象里藤抡。
- 當(dāng)你和別人交談時(shí)，你實(shí)際上并不關(guān)注他們在講什么抹估，而是在想接下來你要說些什么缠黍，或者想著別的什么事情。
當(dāng)然药蜻，有時(shí)我們也能活在當(dāng)下瓷式，但這樣的情況恐怕比你想得要少。
幻想占據(jù)了我們大部分時(shí)間语泽，而且它們實(shí)際上沒什么幫助贸典。幻想讓我們感到工具踱卵，拖延事情廊驼，容易惱火、失望和放棄惋砂。
我們不妨做這樣得嘗試：放棄幻想妒挎，集中精神做當(dāng)前得事情。按照它實(shí)際的狀態(tài)處理它西饵，而非你想象它的樣子酝掩。接受它實(shí)際的狀態(tài)，哪怕它的丑陋和其他缺陷罗标。
花上一天來試試把還原事物到它們真實(shí)的狀態(tài)庸队。
在做工作的時(shí)候不要去想可能失敗的恐懼，或者想將來可能發(fā)生的事情闯割，或者這個(gè)工作可能的難度...等等彻消。盡管去做，活在當(dāng)下宙拉。
就在此刻宾尚，執(zhí)行你新的習(xí)慣（鍛煉、冥想、健康飲食）煌贴，把它們當(dāng)作尋常的事御板，不要去想它們能不能趕上你想象中應(yīng)該的樣子。不要去想它們未來會有多難牛郑。僅僅是做好當(dāng)前的事情怠肋。
正確地對待其他人，不要預(yù)設(shè)觀念淹朋。包括陌生人笙各。毫無保留接受他們實(shí)際的情況。
我們可以想象任何想要的東西础芍，但是幻想是從來不會發(fā)生的杈抢。我們關(guān)注的應(yīng)當(dāng)是當(dāng)下發(fā)生的事實(shí)。讓我們試著接受和欣賞它仑性。
