? ? 4月的時候想著減減肥吧，夏天可以穿漂亮衣服稿辙，然后就開始在小紅書上找減脂餐搭配做法缓苛，按著一個博主食譜，嚴格控制了自己10的飲食。
? ? 早上吃全麥面包加牛奶或者水果雞蛋加牛奶未桥，中午吃水煮菜加油醋汁辣椒醬笔刹，晚上吃酸奶加麥片或者一根玉米。晚上我再加上跳繩1000-2000個冬耿，跳完馬上拉伸和按摩舌菜。我的體重成功地下降了5斤。
? ? 為什么只堅持了10天呢亦镶？是我太想吃亂七八糟的東西了：火鍋日月、麻辣燙、麻辣串缤骨、螺螄粉爱咬、米線、烤串绊起、炸串精拟、烤魚、煎餅虱歪、烤冷面等等等等蜂绎。
? ? 但是我不敢，我怕報復性飲食之后笋鄙，我的體重反而因減肥暴增师枣。我開始適當?shù)呢S富我的花樣。我喜歡喝湯萧落，就做一些番茄豆腐金針湯践美，可太好喝了，早上的話我就多打倆雞蛋找岖，還能充饑拨脉。中午開始吃韓式拌飯，我專門買了韓式拌飯醬宣增，糙米飯配香菇豆芽青菜雞胸肉或牛肉，味道好吃極了矛缨，關(guān)鍵吃的多還不長肉爹脾。
? ? 后來回到家住，飲食就不受我控制了箕昭，面食米飯火鍋米線螺螄粉等等輪番上陣灵妨，我反反復復與我的食欲作斗爭，吃完就后悔落竹，跳繩也是斷斷續(xù)續(xù)的泌霍，不能每天都堅持。
? ? 我身高171，目前體重115朱转，我的目標是再瘦5斤蟹地，體重110。雖然周圍的人都說這樣剛剛好藤为，但我羨慕人家體態(tài)輕盈怪与，楊柳細腰的感覺，看中的衣服穿上一眼驚艷的感覺缅疟。我也不過分苛求分别，非得體重不過百。
