看著2018的效率手冊已經(jīng)用過了一半，心里再次“唉羹蚣！”了一聲原探，為啥呢？每天定好的計劃不是打折扣就是根本沒完成顽素，連早上起床都要掙扎好久咽弦，即便按時起來了，刷刷朋友圈看看文章胁出，不遲到就不錯了型型！
朋友們是不是也都有上述我這樣的困擾呢？“想”和“做”咋就跟兩個走平行線的人似的呢划鸽？難怪之前看到說：“知道很多道理输莺，可還是過不好這一生÷惴蹋”
在終于確定自己拖延癥晚期后嫂用，我也嘗試了很多方法——
1、番茄工作法
聽著鬧鐘的嘀嗒聲我根本干不下去活兒丈冬；
而且一想到25分鐘后會有鬧鐘響起嘱函，滿心都惦記那聲音了，我焦慮埂蕊。往弓。。蓄氧。函似。。
——此方法PASS——
2喉童、時間軸（記錄所消耗的時間）
之前買過有縱向時間軸的手帳（源于Ada的《筆記女王的手帳活用術(shù)》）記錄每天的時間分配撇寞，
用了幾天發(fā)現(xiàn)不喜歡這樣縱向的，就找了時間餅印章堂氯，用著很開心蔑担，每天戳戳戳的，事情也是畫線出來寫咽白，很順手啤握，可是任何節(jié)省時間的改善行為沒看到，每天這樣記記記反而覺得浪費了很多時間晶框。排抬。懂从。。蹲蒲。莫绣。
——此方法PASS——
3、后來又發(fā)現(xiàn)“三個青蛙”和九宮格（源于《晨間日記》）
這倆結(jié)合起來真是堅持了很久呢悠鞍，每天都像寫作文一樣來做——呵呵对室，好吧，這只能當(dāng)成一個任務(wù)咖祭，對我自身時間消耗問題還是沒改善掩宜，還是會即使早起也會不自覺拿起手機刷，該工作了可能去收拾桌子去了么翰。牺汤。。浩嫌。檐迟。。
——此方法PASS——
直到我又讀了一本書码耐，叫《5秒法則》追迟！
它的神奇之處如下：
簡單 —— 只需要倒數(shù)5個數(shù)
復(fù)雜?——?必須是倒數(shù)，正數(shù)就完全沒效果
容易啟動?——?只要出現(xiàn)畏難骚腥、擔(dān)心等等負(fù)面情緒敦间，直接倒數(shù)五個數(shù)！
太管用了有沒有束铭！我但凡有點想做“不應(yīng)該”做的事情廓块，比如要看英文了，又去淘寶逛——倒數(shù)5-4-3-2-1契沫！好了带猴，還是看英文吧，畢竟想考試啊懈万，想出去旅游更方便呀拴清！
連現(xiàn)在寫這篇文章也是用了5秒法則才下筆的！
我頑固的拖延癥就這么治好了钞速？贷掖？嫡秕？
這本書里面貼出來很多使用了5秒法則成功的反饋渴语，甚至有用5秒法則戒毒成功的（厲害了！）昆咽。
5秒法則的原理是什么驾凶？
1牙甫、首先本書前提是我們自己都有行動的本能。
2调违、大腦會因為保護(hù)機制干預(yù)我們的行動窟哺，比如覺得累要休息，覺得有危險選擇不動等等技肩。
3且轨、當(dāng)行動的本能受到大腦的保護(hù)抑制時候，倒數(shù)五個數(shù)能幫你專注于目標(biāo)或承諾虚婿，并使你從憂慮旋奢、過度思考和恐懼的想法中脫離出來。
敲黑板然痊，注意哦~~
本人使用此法則后至朗，發(fā)現(xiàn)這套法則是有適用范圍的：
1、如果本身沒有真心的想改變或者說沒有堅定的意志力剧浸，那么法則失效锹引。
2、當(dāng)累到躺那兒就睡著的情況下唆香，已經(jīng)躺下了嫌变，那么法則失效。
也就是說躬它，5秒法則是在本身自己要打破現(xiàn)狀的前提下初澎，已經(jīng)有了改變的方法，只是實施起來總是被以前的舊習(xí)慣（想改掉的虑凛，不利于自己的）帶跑的情況下碑宴，做選擇的時候采用的，以利于選擇新的好的習(xí)慣桑谍，幫助自己得到根本上的改善把篓。
如果想更多的了解5秒法則的用處镇辉，推薦大家看下這本書，但如果只是想要治好自己的拖延癥、改變舊有模式峡继，我個人建議看我這篇文章就好了哈！在我看來重付，書里面就是貼了很多大家使用5秒法則的良好反饋而已玄组，我是看不下去的。
