把所有需要辦的事情馬上記下來(lái)虎忌，可以使用隨身攜帶的筆記本或者手機(jī)進(jìn)行記錄，這樣最大的好處是清空大腦橱鹏，人的頭腦是不擅長(zhǎng)記憶的應(yīng)當(dāng)用輔助工具來(lái)記憶，而騰出清爽的大腦去做有創(chuàng)造性的事情堪藐。想想莉兰，有沒(méi)有入睡前總覺(jué)得還有什么事情沒(méi)做，還有明天的什么工作沒(méi)準(zhǔn)備好之類礁竞，即使躺在床上糖荒，也想著其他雜念，難以入睡模捂，這就導(dǎo)致低質(zhì)量的睡眠捶朵，讓人事情沒(méi)做好，精神也不好狂男，焦慮得就像自己腳下踩著地雷隨時(shí)會(huì)爆炸一樣综看，所以拿出紙筆手機(jī)清空大腦，清爽起來(lái)岖食。
最好把所有的待辦事項(xiàng)都記錄在同一個(gè)工具上红碑，減少東拉西扯造成遺漏的可能性，這也是為了防止焦慮，你必須完全信任你的工具析珊，即使當(dāng)下暫時(shí)沒(méi)帶著記錄工具臨時(shí)記錄在其他載體上也一定要及時(shí)謄寫(xiě)到你的記錄工具上羡鸥。我前期用的奇妙清單，后來(lái)選擇了MLO作為工具忠寻，畢竟手機(jī)隨身攜帶更加方便一些惧浴。
待辦清單完成一樣，就劃去一樣奕剃，隨時(shí)檢視你的待辦清單衷旅，一樣接著一樣去做，看著待辦項(xiàng)目越愛(ài)越少祭饭，會(huì)很有成就感芜茵。
每天下班前，睡覺(jué)去倡蝙，一定抽一分鐘來(lái)再看下清單九串，充分把握當(dāng)天工作和生活的事項(xiàng)，能夠安心不焦慮的下班寺鸥，休息猪钮，千萬(wàn)不要帶著焦慮休息。
非常重要的一點(diǎn)胆建，一定要早起烤低，做晨型人，晚上九點(diǎn)-十點(diǎn)睡覺(jué)笆载，早上五點(diǎn)或者六點(diǎn)起床扑馁，用這段時(shí)間寫(xiě)晨間日記，回顧昨日的事情凉驻，昨日的情緒腻要，昨日的成功之處，今天的待辦事項(xiàng)涝登，充分利用這段時(shí)間你就能非常有力的掌控好一天的時(shí)間雄家，因?yàn)槟阌杏?jì)劃了然于心，就不會(huì)出現(xiàn)匆忙起床交通上班的猝不及防胀滚，不會(huì)被動(dòng)的讓撲面而來(lái)的工作砸昏趟济，而是主動(dòng)出擊一一消滅當(dāng)日的待辦工作。至于晨間日記這一點(diǎn)又可以單獨(dú)成為一個(gè)章節(jié)咽笼，過(guò)段時(shí)間會(huì)寫(xiě)寫(xiě)這方面的具體方法顷编。
以上就是今天的教程，TO DO LIST待辦清單剑刑，清空大腦勾效，給大腦減負(fù)，讓大腦做更有創(chuàng)造性的事情。
