這章的核心：是什么蒙蔽了愛？四種異化溝通的方式
道德評判垫言、進行比較贰剥、回避責(zé)任、強人所難
一骏掀、道德評判
上升到道德評判的標準鸠澈，往往是我們?yōu)榱俗C明自己的對。而價值觀的差異是我們評判的標準截驮。當(dāng)我們覺得別人做的不符合自己的價值觀時笑陈，就會有評判。
這里葵袭，我們其實自己卻忽略了非常重要的一點涵妥，尊重差異。
二坡锡、進行比較
讓自己陷入悲慘生活的最好方式就是進行比較蓬网。每個人都有自己的人生，或者富足鹉勒，或者清貧帆锋。或許遇到一位貼心配偶禽额，又或許遇到一位不懂體貼的配偶锯厢。而比較皮官，會讓這種差異變成埋怨。其實实辑，也是在逃脫自己的責(zé)任捺氢，把現(xiàn)在不滿足的生活歸結(jié)于他人身上。
三剪撬、回避責(zé)任
這讓我想起在《親密關(guān)系》中花了大量篇幅所敘述的——為自己的選擇承擔(dān)百分百的責(zé)任摄乒。同樣一件事情，當(dāng)我們以百分百自我承擔(dān)為出發(fā)點時残黑，我們的自動積極心態(tài)將成為我們行動的主宰馍佑。反之，我們將陷入受害者模式梨水。
比如挤茄，我不得不在一天這么身心疲憊之余，還要惦記著讀書打卡這件事情冰木。
承擔(dān)責(zé)任的心態(tài)：我選擇在一天這么身心疲憊之余，還惦記著讀書打卡笼恰。因為踊沸，這是督促我堅持讀書學(xué)習(xí)的好方式，也是難得的自我成長的過程社证。
四逼龟、強人所難
當(dāng)我們能夠為自己承擔(dān)責(zé)任時，就會知道需要改變追葡，從自己開始腺律。而不是一定要求別人做。心理咨詢中說宜肉，誰有最大的意愿想要改變匀钧，誰就有最大的責(zé)任。這和第三點也是相通的谬返。很多時候之斯，不是必須別人做到，才能解決問題遣铝。畢竟佑刷，做出改變對誰來說都是非常艱難的。我們無法改變?nèi)魏稳四鹫ǎ撬懈淖兊囊庠柑毙酢５牵覀兛梢杂绊憚e人填硕。
實踐：
用百分百承擔(dān)責(zé)任的心態(tài)對待自己做的事情麦萤。
