各位讀者朋友們：大家好闰靴！我是姿巧彪笼。這是姿巧的 第 72 篇 原創(chuàng)文章钻注。
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人生何事不復(fù)盤品追，沒有記錄就沒有發(fā)生。謀生很辛苦冯丙，熱愛就不一樣了肉瓦，愿你每日拼搏，不僅為了謀生胃惜，還有熱愛泞莉。
柳傳志曾說過：成功一定是有經(jīng)驗(yàn)的，失敗也一定是有教訓(xùn)的船殉。經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)都會(huì)成為最具價(jià)值的決策財(cái)富鲫趁。又到了周復(fù)盤時(shí)間了，現(xiàn)在姿巧對本周進(jìn)行一下回顧利虫。
一挨厚、本周目標(biāo)回顧
1.基礎(chǔ)事項(xiàng)：每天準(zhǔn)時(shí)日更、冥想糠惫、自我肯定幽崩、具象化、閱讀寞钥、記賬及睡前宣言慌申。
2.核心事項(xiàng)（個(gè)人成長）：每天進(jìn)行30分的聲音的練習(xí)、《爆發(fā)性成長》一書閱讀到【喚醒超級(jí)創(chuàng)造力】，學(xué)習(xí)劉潤老師的學(xué)習(xí)方法蹄溉，在早餐咨油、刷牙等等時(shí)間的同時(shí)，進(jìn)行聽書柒爵。學(xué)習(xí)了心理學(xué)第一章役电。
3.發(fā)展事項(xiàng)：衣櫥收納整理實(shí)操在周三晚上與學(xué)員們進(jìn)了衣櫥收整理之疊衣服實(shí)操。
4.健康管理：每天早上6點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)棉胀，一 三 五瑜珈法瑟，二四六晨跑。每天晚上睡前泡腳唁奢，每天按量進(jìn)行合理的飲食搭配霎挟。
5.個(gè)人形象：根據(jù)現(xiàn)在深圳的天氣情況進(jìn)行了每天的穿搭，及基礎(chǔ)護(hù)膚麻掸。
二酥夭、本周總結(jié)及年度要事（52周）本周要事的推進(jìn)情況
創(chuàng)造自己夢想的人生，熱愛自己現(xiàn)有的生活脊奋。不要以為只有實(shí)現(xiàn)了前者熬北，才能開始后者。爛開始诚隙，經(jīng)過自己不斷堅(jiān)持讶隐，相信后了年底，姿巧一定會(huì)所有收獲久又。
1.基礎(chǔ)事項(xiàng)：每天準(zhǔn)時(shí)日更巫延、冥想、自我肯定籽孙、具象化烈评、閱讀、記賬及睡前宣言
本周日更了6篇文章（其中藝術(shù)插花3篇犯建，自我成長3篇）
姿巧：藝術(shù)插花｜禮儀插花這些應(yīng)用范圍讲冠，你都知道嗎？（←點(diǎn)擊文字可閱讀）
姿巧：藝術(shù)插花｜絲帶花結(jié)的巧匠精心制作适瓦，美就是這么精致（←點(diǎn)擊文字可閱讀）
姿巧：藝術(shù)插花｜禮儀花籃的制作（←點(diǎn)擊文字可閱讀）
姿巧｜5個(gè)步驟教你改變現(xiàn)狀竿开，規(guī)劃最好的一年（←點(diǎn)擊文字可閱讀）
姿巧｜教你搭建年計(jì)劃體系表格（←點(diǎn)擊文字可閱讀）
姿巧｜如何搭建自己的知識(shí)體系（←點(diǎn)擊文字可閱讀）
有計(jì)劃和有步驟的進(jìn)行日更，讓我知識(shí)不再像之前一樣零散玻熙，可以慢慢做到知識(shí)有連續(xù)性地形成體系化否彩。
本周早起計(jì)劃
每天進(jìn)行冥想、自我肯定嗦随、具象化列荔、閱讀敬尺、記賬及睡前宣言，使姿巧的人拯救計(jì)劃有了一個(gè)很好開端贴浙，更堅(jiān)定我的執(zhí)行神奇的早起的計(jì)劃是對的砂吞。
2.核心事項(xiàng)（個(gè)人成長）
每天進(jìn)行30分的聲音的練習(xí)
本周學(xué)習(xí)了平翹舌發(fā)音，平時(shí)經(jīng)常鬧出笑話的字眼慢慢得到了改善崎溃，比如：不會(huì)再把是不是不會(huì)再說成四不四蜻直，知識(shí)說成姿勢了。哈哈袁串，還是有一些小進(jìn)步的概而。
《爆發(fā)性成長》
學(xué)習(xí)到了【喚醒超級(jí)創(chuàng)造力】，記憶比較深刻的是說心流這一段：心流是對勇敢的回報(bào)囱修，心流會(huì)使我們對他人對我們的看法不那么敏感赎瑰。
當(dāng)我們完全沉浸在某種體驗(yàn)中時(shí)，這種體驗(yàn)本身會(huì)比其他人對我們所做之事的看法有趣得多蔚袍。
當(dāng)我們面對的挑戰(zhàn)和我們克服挑戰(zhàn)的能力相匹配時(shí)乡范，我們會(huì)體驗(yàn)到心流這種感覺配名。
心理學(xué)
心理學(xué)第一章讓我開始懂得了：不同的人啤咽，不同的心理。根據(jù)具體情況來分析人的心理渠脉，才是最佳方向宇整。
3.發(fā)展事項(xiàng)：衣櫥收納整理
在周三晚上與學(xué)員們進(jìn)了衣櫥收整理之疊衣服實(shí)操。學(xué)員們和我一起又一起現(xiàn)場互動(dòng)學(xué)習(xí)芋膘，讓我們一在學(xué)習(xí)技巧之中得到了很大的收獲鳞青，也獲得了更深厚的情誼。
4.健康管理
每天早上6：00開始晨運(yùn)为朋，一 三 五瑜珈臂拓，二四六晨跑。
晨跑：我基本是以慢跑為主习寸，堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)胶惰、提高免疫力，同時(shí)可以讓我改善精神狀態(tài)霞溪，帶給我一天的好心情孵滞。
瑜珈：長期練瑜珈，增強(qiáng)抵抗力鸯匹、調(diào)節(jié)情緒坊饶、瘦身塑形、提升氣質(zhì)殴蓬、身體更加靈活以及緩解疲勞等匿级。我目前練的是基礎(chǔ)動(dòng)作，比如祈禱式、展臂式等等動(dòng)作痘绎。
5.個(gè)人形象
根據(jù)每天的天氣情況及工作需要脓杉，進(jìn)行服飾搭配，及基礎(chǔ)護(hù)膚简逮，希望通過慢慢堅(jiān)持球散，可以讓自己的個(gè)人形象得到很好的提升。比如：儀容散庶、表情蕉堰、舉止、服飾悲龟、談吐屋讶、待人接物都可以提升一個(gè)層次。
三须教、本周感悟
2022年皿渗，姿截止到目前為止，進(jìn)行到第 7 周復(fù)盤工作了轻腺。感悟到：周盤就相當(dāng)于局部全景乐疆，從相對大一點(diǎn)的畫面來看一個(gè)時(shí)間段之內(nèi)的整體情況，退出畫面看畫面贬养，從而可看到共性的東西挤土。
周盤最好固定一個(gè)時(shí)間段來做，比如周末的某個(gè)晚上或者周一的早上误算，根據(jù)你自身的情況來確定仰美，最好長期保持這樣一個(gè)節(jié)奏，以周為單位儿礼，循環(huán)往復(fù)咖杂。
回顧自己的生活經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行思考蚊夫，然后提煉出自己的個(gè)性化的原則诉字，然后用實(shí)際行動(dòng)去踐行。很多名人的人生法則并不適用于個(gè)性化的每一個(gè)人这橙，所以還是要有自己的覺知奏窑。
復(fù)盤有三個(gè)層次：反觀、反思屈扎、反省埃唯。每個(gè)人的靈魂成長都是個(gè)性化的，把別人的公式套在自己身上是不可取的鹰晨。
其實(shí)就是首先要以第三者的角度來看待自己和事情墨叛，其次是要通過經(jīng)歷的事情止毕、自己內(nèi)心的情緒波動(dòng)來思考問題的本質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)，最后是通過這些經(jīng)驗(yàn)漠趁，來如何繼續(xù)指導(dǎo)自己以后的道路走向扁凛，成為獨(dú)一無的行動(dòng)指南。
人們常說：有一種進(jìn)步闯传，叫做 “ 周而復(fù)始 ” 谨朝，姿巧的每周復(fù)盤，也印證了這句話甥绿，周而復(fù)始的堅(jiān)持字币，總會(huì)進(jìn)步的。
四共缕、本周反省
1.周一用新的時(shí)間管理表來進(jìn)行工作管理洗出，發(fā)現(xiàn)日常工作中浪費(fèi)了190分鐘。
2.周四核酸的時(shí)候因心太軟图谷，讓別人插隊(duì)了翩活。
3.周六，聽到外面淅瀝瀝地下著小雨便贵，天比較冷菠镇，醒來后又多睡了一小時(shí)。
改進(jìn)：繼續(xù)合用新的時(shí)間管理表來進(jìn)行時(shí)間管理嫉沽，充分利用每天的時(shí)間辟犀，讓其有效利用起來俏竞。任何人绸硕，在某個(gè)時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生惰性，逐步進(jìn)行改善魂毁。
五玻佩、本周感恩
感謝讀者朋友們對我本周進(jìn)行體系式的日更方法的喜愛，姿巧會(huì)繼續(xù)努力優(yōu)化席楚，做得更好咬崔。
感謝我的粉絲對我每篇日更的閱讀和點(diǎn)贊。感謝我的寫作路上有你們的支持烦秩。
感謝姿巧分享的年計(jì)劃體系表格得到了已經(jīng)在使用的朋友們的認(rèn)可垮斯。
感恩元宵節(jié)當(dāng)天，工會(huì)煮了湯圓和餃子給大家吃只祠。
感恩閨蜜陪我在2月14日當(dāng)天過了一個(gè)別樣的情人節(jié)兜蠕，感謝有你們兩的陪伴。
六抛寝、下周計(jì)劃
1.基礎(chǔ)事項(xiàng)：日更熊杨、冥想曙旭、自我肯定、具象化晶府、閱讀桂躏、記賬及睡前宣言。
2.核心事項(xiàng)（個(gè)人成長）：繼續(xù)學(xué)習(xí)聲音的練習(xí)川陆、《爆發(fā)性成長》和心理學(xué)剂习。
3.發(fā)展事項(xiàng)：收納整理繼續(xù)衣櫥實(shí)操整理（褲子折疊操）插花實(shí)操（花束包裝）
4.健康管理：合理安排好運(yùn)動(dòng)、及每天飲食较沪。
5.個(gè)人形象：根據(jù)個(gè)人體形做好每天的穿搭进倍、做好基礎(chǔ)護(hù)膚。
七购对、后語
每周結(jié)束后猾昆，留出兩個(gè)小時(shí)來進(jìn)行復(fù)盤：讓自己反思本周的經(jīng)歷，回顧每天發(fā)生的事骡苞，總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)垂蜗。問問自己最重要的事情是什么？自己是否正在做重要的事情解幽。
堅(jiān)持做一件事贴见，總是會(huì)有想要的結(jié)果。堅(jiān)持下去躲株，慢慢就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣片部。
If you insist on doing one thing, you will always have the desired result. Stick to it and you'll get used to it.
八、下周金句
人活著霜定，要有所追求档悠，有所夢想，要生活得開心望浩，快樂 辖所，這才是理想的人生。
作者介紹：
自律苦一陣子磨德、懶惰苦一輩子缘回！你有多自律，就有多自由典挑，堅(jiān)持下去酥宴，就會(huì)帶來蛻變。
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