有一種堅持叫做“復(fù)盤”2018-01-06周復(fù)盤week1

由于昨天晚上還是有些拖沓，周復(fù)盤完了之后就沒有時間當(dāng)天復(fù)盤了银亲，今天要上課沒有時間睡陪，就先這么交了，以后的周六要空余出足夠的時間給一周的總結(jié)復(fù)盤再計劃大猛。

今天是2018年的第一周的周六，在這個充滿了希望的一周里也是顯示出了我的性格和我的人生淀零，但我希望以后的我會越來越成長挽绩， 提高自己的執(zhí)行力，學(xué)會控制好自己的情緒驾中，不能讓這一周周一年年白白流逝唉堪，而自己卻還在原地踏步。

這一周從充滿希望的開始肩民，但稍微受到一點打擊之后唠亚，就否定自己，可能是畏難癥和完美主義癥又犯了持痰，可是又沒有良好的行動力做支持灶搜，因此導(dǎo)致了拖延癥。原因可能還是這個周的可調(diào)節(jié)程度太大了，導(dǎo)致了我在周中有兩天近乎休息的時間割卖，時間計劃也沒有在做前酿。

今天的效率也不是很高，中午時間真的不能用來看劇鹏溯，即使看節(jié)目也要控制在30分鐘內(nèi)罢维，最好是用聽覺材料來休息，這樣就不會影響中午的午休時間丙挽，今天下午的時光因為沒有午休好整個狀態(tài)不太好言津，然后又在看經(jīng)驗貼時被吸引，開始研究翻墻取试，沒有按計劃來執(zhí)行時間，雖然不是說這件事不好怀吻，但是既然做了計劃瞬浓，還是要以計劃為重，要分得清重要且緊迫蓬坡、重要但不緊迫猿棉、不重要但緊迫。屑咳。萨赁。的這些事情，來規(guī)劃調(diào)整自己的時間兆龙。要讓自己在完成任務(wù)的過程中有一種緊迫感杖爽，并且用番茄鐘提高自己的專注力！現(xiàn)在執(zhí)行力不高只能先逼著自己紫皇！

這周中途休息慰安，主要原因應(yīng)該是一開始學(xué)習(xí)計劃定的目標(biāo)太高了，嚴(yán)重超出了目前的能力和執(zhí)行力聪铺，雖然可能是對自己能力的一個好的鍛煉化焕，但是真的不能一口吃個胖子，對于多年拖延癥患者還是要有一個過程铃剔，那么我的目標(biāo)就是在2月之前把拖延癥治愈撒桨，每天按計劃來進(jìn)行實施和反思復(fù)盤。這幾天把目標(biāo)調(diào)低了键兜，但是中途總會因為心情原因凤类，可能是浮躁，可能是感覺有點累蝶押，白天的時間沒有很好的利用踱蠢，很多任務(wù)都拖到了晚上，雖然我再晚上的效率比較高，但是拖到晚上完成茎截，可能會使晚上大腦太過活躍苇侵，或者是晚上完成時間較晚，導(dǎo)致早睡計劃的失敗企锌，從而惡循環(huán)影響到第二天的狀態(tài)榆浓，所以下一個周對于時間管理上的計劃就是，認(rèn)清自己白天的狀態(tài)撕攒，充分利用自己白天的時間陡鹃，提高白天的執(zhí)行力。

下個周對于英語方面的計劃是：

1.每天看莎莎視頻抖坪，完成布置的作業(yè)萍鲸，每天至少一篇小作文寫作，兩天一篇大作文擦俐。今天看了那么多經(jīng)驗也應(yīng)該知道了吧脊阴，這畢竟是考試，practice makes perfect!時間太緊迫了蚯瞧，下周結(jié)束后就只有兩周了嘿期，下周必須完全完成小作文的寫作，在最后的兩周也每天寫一篇練練筆埋合，每次練完之后先自己修改备徐，然后發(fā)給Mark及其他老師問意見。下周大作文的課程也能上掉2/3甚颂，但是因為每天的任務(wù)可能有點重蜜猾，所以每天完成好相應(yīng)的作業(yè)和練一篇小作文就可以，也就是說每天大概3-4小時西设。最后的兩周：3rd大作文課程完全上完瓣铣，開始搜集觀點句和實戰(zhàn)練習(xí)，可能可以看下Liz的作文課贷揽，每天至少寫一篇棠笑，寫完了之后先自己修改，之后找Mark或其他老師問意見禽绪。背作文書中的觀點句蓖救，以及整理閱讀中的觀點句，整理話題印屁，尤其是新話題循捺，每天至少整理兩個話題。4th查漏補(bǔ)缺雄人，每天練各種話題的大作文从橘，小作文也每天寫念赶，每天至少一大一小，并反思總結(jié)恰力，給老師評分看意見叉谜。

2.閱讀：本周任務(wù)就是狂背單詞，精讀文章踩萎，每天至少至少研究透一篇文章停局，先研究超級營文章。本周和3rd大部分時間都在積累單詞和理解文章香府，但是每兩天做一篇文章練習(xí)下手感董栽，對于做題方法查漏補(bǔ)缺，還是要熟練題目企孩，但是從3rd要嚴(yán)格控制做題時間锭碳，因為此時單詞積累和文章理解已經(jīng)有一定的進(jìn)展，一定要提速勿璃，理解的速度和專注度工禾，以及做題的速度、眼神蝗柔。每天背單詞大概2h，精讀文章大概30min-1h民泵，前期做題大概30min癣丧，后期提速到18min內(nèi)。4th做題做題栈妆，繼續(xù)查漏補(bǔ)缺胁编，方法，提速鳞尔，如果有打卡營就參加一下嬉橙。

3.口語：本周任務(wù)，突破自己寥假，正式自己市框，不管多爛，每天必須必須要record一些話題糕韧，然后回聽枫振，分析哪方面不足，增加話題詞匯量萤彩，找一些同義詞替換粪滤，展示詞匯的多樣性。不會說也先盡量答雀扶，每天我們都針對現(xiàn)有話題進(jìn)行準(zhǔn)備杖小，同時也對老師問的問題進(jìn)行復(fù)盤、準(zhǔn)備，自己組織好的答案也問老師予权，準(zhǔn)備好準(zhǔn)備好昂勉，準(zhǔn)備好是克服拖延的最大法寶，提前做掉伟件，不要怕不好硼啤，不可能完美的，就算拖延也不會完美斧账，就算拖延也不會有時間谴返，時間只會越來越少，這周的目標(biāo)是口語準(zhǔn)備進(jìn)入狀態(tài)咧织，不知道怎么說就一點一點說嗓袱，可以搭配方丈老師視頻看，視頻可以放在學(xué)習(xí)效果不高的時間习绢，比如說現(xiàn)在的情況看來可以放在11點到12點渠抹，或者下午。3rd闪萄，4th套路幾乎相同梧却，但是準(zhǔn)備速度要有所加快，同時也要善于收集一些新題目败去，準(zhǔn)備放航！準(zhǔn)備！不能全部考準(zhǔn)備也要把每個話題先了解圆裕！了解广鳍！有能說的東西！

4.聽力：練吓妆！詞匯+練習(xí)赊时！本周完成聽力要點詞匯突破！每天至少一個section練耳朵行拢，精聽分析不會的詞祖秒，尤其是答案點詞匯！這周還有一個任務(wù)是做題舟奠，找到自己不足的地方狈涮，分析來重點突破。下面3rd和4th的任務(wù)也是鸭栖，練練練歌馍！發(fā)現(xiàn)不足予以改正，優(yōu)點發(fā)揚晕鹊！

除了上述的任務(wù)外松却，希望還能加入運動的計劃暴浦，兩天一次，一天總結(jié)任務(wù)重一些晓锻，對前一天上課的題目和新題目反思升華歌焦，另一天稍微放松一點，安排口語交流和運動練習(xí)砚哆，完成上課的復(fù)盤工作即可独撇，有精力的話再進(jìn)行反思總結(jié)。