20191118 今早借家鄉(xiāng)青龍山地勢啡捶，破了個(gè)人5公里跑步記錄利凑，結(jié)合最近悅讀卸勺，有以下體悟和感悟砂沛。
一、個(gè)人即系統(tǒng)-學(xué)習(xí)型組織
第五項(xiàng)修煉中提到如何掌握和應(yīng)用“系統(tǒng)思考”
第一條就是發(fā)現(xiàn) 系統(tǒng)中各種事務(wù)間的關(guān)系
總結(jié)有三種:正反饋曙求、負(fù)反饋和延遲.
在我跑步精進(jìn)的例子里碍庵，
1.正反饋(滾雪球效應(yīng)):體重越輕，訓(xùn)練越到位悟狱，速度就會自然變快静浴；
2.負(fù)反饋(蹺蹺板效應(yīng)):體重有個(gè)限度，我初步認(rèn)為再少兩公斤就ok挤渐，之后就看訓(xùn)練方法是否得當(dāng)马绝，以及跑姿是否優(yōu)化，才會更進(jìn)一步挣菲，不然就會趨于平衡富稻；
3.延遲(長水管效應(yīng)): 鍛煉的效果需要一段時(shí)間的體現(xiàn)，需要有一點(diǎn)點(diǎn)耐心白胀。
二椭赋、微信名換成“自我精益者"
我在做的就是自我精益修煉，從修身到煉腦再問心或杠。
給我自己的標(biāo)簽哪怔，也是勉勵自己的工具，同樣接受朋友的監(jiān)督。
如何更好Get to the Point. 自我精益认境，初心方得胚委。
三、精益思想五原則的個(gè)人實(shí)踐
1.確定價(jià)值: 誰是客戶? 價(jià)值只有滿足特定用戶需求才有存在的意義叉信。在個(gè)人精益實(shí)踐中亩冬，我自己就是客戶，我用時(shí)間來買單硼身，所以我做的事必須是讓我感到有意義的硅急，或者能時(shí)時(shí)讓我有Touchpoint(感動點(diǎn))。比如跑步佳遂，生理學(xué)的角度提到分泌內(nèi)啡肽营袜，但我更相信自己跑步的感覺，那些感動時(shí)刻丑罪，或小確幸荚板，是我自己制造出來的價(jià)值，值得用心投入吩屹；
2.識別價(jià)值流: 一直看到一本書跪另，叫做”心流”，在心理學(xué)中是指一種人們在專注進(jìn)行某行為時(shí)所表現(xiàn)的心理狀態(tài)祟峦。我的理解是把一天所有的感動點(diǎn)串起來罚斗，應(yīng)該就能達(dá)到心流的效果徙鱼。-還要悅讀后再推敲宅楞；
3.流動: 對個(gè)人就是時(shí)間管理和GTD，如何讓你的每一天都是最完美的一天???如何讓個(gè)人的知識管理更高效? 減少不必要的浪費(fèi)? 碎片時(shí)間和粉末時(shí)間的善用?
4.拉動: 什么樣的夢想是你現(xiàn)在就想做的袱吆？比如我10月份的減肥五公斤目標(biāo)厌衙。說到底，人還是要由夢想來驅(qū)動绞绒，這樣你體內(nèi)的細(xì)胞才會力出一孔婶希，朝著同一個(gè)方向努力。卓越的組織蓬衡，就是要能做到通過共同愿景和團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)來做到這一點(diǎn)喻杈。
5.盡善盡美: 也是高效能人士的第七個(gè)習(xí)慣，時(shí)時(shí)更新狰晚、復(fù)盤筒饰、提煉、萃取壁晒、持善瓷们、臻于完美，是任何學(xué)習(xí)型組織最重要的，其實(shí)谬晕，不就是”系統(tǒng)思考“嗎碘裕？！
Anyway攒钳，打磨自己是件挺好玩的事情
#Running, Reading and Thinking?
#奔跑帮孔、悅讀和思考
