2017年3月29日,第93次在云筆記里面記錄跑步穿肄。
跑步60分鐘年局，配速6.3km。
今天早上遇到一個隔三差五來健身房跑20分鐘的人咸产，他說他今年38歲矢否。
他說當(dāng)他感覺身體不太舒服的時候，來跑跑脑溢。最多不超過20分鐘僵朗，配速6.0km。
雖然他開始跑的時間很早屑彻，但是沒有我跑的頻次高验庙，也沒有我單次跑的時間長。
他不做跑步記錄社牲，雖然不愛喝酒粪薛，但是因為應(yīng)酬，必須要喝酒膳沽，每次喝酒之前都會吃一些藥汗菜，喝酒是跑步的大忌让禀。我想這個是和生活環(huán)境息息相關(guān)的挑社。
我跟他分享了我的跑步經(jīng)歷、減肥經(jīng)歷巡揍，也告訴他能持續(xù)跑步的訣竅就是讓跑步變成剛需痛阻，變成快樂的事情，變成非做不可腮敌、不做難受的事情阱当。
后來互留了電話。
