要到110[挖鼻][挖鼻]前面覺得自己會(huì)瘦很快的。實(shí)際上認(rèn)真想想上一次胖到110花了快一年才回到100啊啊啊。果然胖的容易瘦的難撇眯。蛋糕甜點(diǎn)薯片烤雞翅這些東西，真的好容易胖虱咧，而且這些吃多了感覺會(huì)變酸性體質(zhì)熊榛，不能多次了。牛奶喝太多了腕巡。這些東西似乎還引起了我長(zhǎng)痘痘加上不按時(shí)睡覺。
主要是，好多零食看起來好新奇元旬，好好次岂昭。這邊的布丁??簡(jiǎn)直好次到不行。各種牛奶制品感覺完全不能拒絕车伞。
不過今天早上起來择懂，突然就不想次甜食零。感覺次夠了另玖。而且身體開始抗拒困曙。
今天開始，多次粗糧日矫，想次零食了就次水果赂弓。
早餐：酸奶麥片 /牛奶面包/雜糧八寶粥
如果想吃甜到死的蛋糕??就早上吃。
午飯：做好的午飯/雜糧
晚飯：吃完之后不要夜宵哪轿。努力在七點(diǎn)之前吃晚飯盈魁。
晚上不次夜宵。早點(diǎn)休息哦窃诉。
關(guān)于晚上休息杨耙。每次到八點(diǎn)左右會(huì)走神玩，還有吃東西??所以明明可以12點(diǎn)之前完成的飘痛。每次到快一點(diǎn)珊膜。所以提高效率。早點(diǎn)休息宣脉。
爭(zhēng)取明天看書任務(wù)11:30完成车柠。
睡前小運(yùn)動(dòng)20分鐘。
睡覺，
