本書重點知識
1.人類痛苦的根源是思維
(1)思維永遠帶著對過去和未來的錯誤判斷與期許，這就是痛苦的來源讨韭。比如說脂信，很多人總是擔心這擔心那，結(jié)果不安拐袜、焦慮吉嚣、緊張、憂愁蹬铺、畏縮尝哆，但實際上，其中任何一種情緒都和當下無關甜攀，是過去的記憶和對未來的不測讓你擔心恐懼秋泄，而記憶就是思維的結(jié)果。
(2)思維也沒有我們想象的那么重要规阀，據(jù)調(diào)查恒序，科學家在創(chuàng)造的過程中，他們的思維只起了很小的作用谁撼，大多是靈機一動的結(jié)果歧胁，這時候思維是放空的。
2.為什么說意識可以讓人不痛苦
(1)意識是人腦對大腦內(nèi)外表象的覺察厉碟。當感知和思維之間的間隔越來越寬的時候喊巍，你才會體會到你作為一個真實的人的存在，這個時候就是意識出現(xiàn)的時候箍鼓。
(2)任何事物都有一定的意識崭参，就算是石頭也有初級的意識，否則它就瓦解為原子和分子了款咖，太陽何暮、地球奄喂、植物、動物海洼、人類跨新，都是意識不同的呈現(xiàn)形式。
(3)這個世界的痛苦其實是來自載體的贰军，比如你買了一條小魚玻蝌，你把它放在魚缸里養(yǎng)著，起了名字词疼，兩天后俯树，它被其他的魚吃了，悲劇就產(chǎn)生了贰盗。因為你把一個根本不存在的许饿，甚至是孤立的片段投射在這條小魚身上，這個根本不存在的東西成了你痛苦的根源舵盈，這就是思維的壞作用陋率。
(4)很多人痛苦的時候會酗酒、嗑藥秽晚、濫交瓦糟，因為他們覺得這么做能讓自己快樂。但你仔細想一下的話赴蝇，會發(fā)現(xiàn)菩浙，他們做這些事情的時候，思維是停止的句伶，他們可以“什么都不想”劲蜻。
3.怎么擺脫思維進入意識？
(1)只有接受了事實考余，才有可能從思維里解脫出來先嬉，比思維更強大的意識，才會處于主導地位楚堤，而被意識主宰的人疫蔓，是會創(chuàng)造奇跡的。
(2)絕大多數(shù)人只有到了極限身冬，才有可能打破自己的外殼鳄袍，臣服下來，因為他們總會抱有僥幸心理吏恭，覺得自己是幸運兒，但實際上重罪，這種僥幸就是一種抗拒樱哼，它影響了潛能的發(fā)揮哀九。
(3)當你想擺脫思維進入意識時，你可以閉上眼睛搅幅，并對自己說：“我想看看我的下一個想法是什么阅束？”然后，集中精力等待它的出現(xiàn)茄唐。你還可以閉上眼睛息裸，將注意力轉(zhuǎn)移到身體上，從內(nèi)在去感受它沪编，它是活生生的嗎呼盆？在你的雙手、雙腳蚁廓、雙臂访圃、雙腿以及腹部、胸部之中相嵌，是否有生命力存在腿时？
重要觀點
1.我們?nèi)嘶旧厦繒r每刻都在思考，但每個人其實也都是被思維裹挾著饭宾，想停的時候根本停不了批糟。
2.一個只活在過去和未來的人，是沒有幸缚疵可言的徽鼎，而我們大部分人都是這樣的，所以說性湿，我們的痛苦其實不是來自當下纬傲，而是來自過去和未來。
3.我們絕大部分人不具有創(chuàng)造性肤频，不是因為我們不會思考叹括，而是因為我們不會停止思考，只有停止了思考宵荒，當下的力量才能發(fā)揮創(chuàng)造性汁雷。
4.上天選擇一棵樹承載一個意識，這就是一棵樹报咳；上天選擇一個肉體承載一個意識侠讯，這就是人。每個意識不過是隨機選擇了一個載體暑刃，這些載體組成了世界厢漩，人就是其中一個有肉體的、可以思維的載體岩臣。
5.你所有的痛苦溜嗜，都來自你的抗拒宵膨。當你放棄抗拒，臣服的時候炸宵，就是身處當下的時候辟躏。
6.過去和未來只是一個無意義的時間概念。只有活在當下土全，你才能找到真正的力量捎琐，找到獲得平和與寧靜的入口。
