大量的閑暇就一定快樂嗎袜漩，不一定。
無所事事是幸福嗎湾碎，也不一定宙攻，有時(shí)合適的挑戰(zhàn)也是幸福。
時(shí)間角度上來看介褥，快樂是短暫的座掘，專注與投入帶來的心流體驗(yàn)是更為持久的幸福。
更深層次上來說柔滔，快樂是一種成功獲取了外部資源的感受溢陪，而幸福是一種成功提升了內(nèi)部能力的感受。
快樂與幸福的主要區(qū)別在于事情結(jié)束后睛廊，能量和信息的效率有沒有提高形真，比如吃喝玩樂這類感官體驗(yàn)，體驗(yàn)結(jié)束快樂也就結(jié)束了超全，人并沒有實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步咆霜，需要靠下一次吃喝玩樂才能再次獲得快樂。
而幸福則不同卵迂，幸福來自于一種能力提高的感受裕便，比如融入了一個(gè)共同體绒净，經(jīng)過不斷探索找到自己熱愛的事業(yè)见咒，這是資源獲取能力的提高。
幸腹医”體驗(yàn)的三種形式
第一種叫“快樂的人生”改览，第二種叫“積極參與的人生”下翎，第三種叫“有意義的人生”。
傳統(tǒng)意義的快樂情緒
比如和朋友聊了開心話題啦宝当，吃了頓好吃的飯视事，考試考了個(gè)高分啦，升職啦庆揩，你當(dāng)下都會(huì)有一種很開心的感覺俐东，這是一種最低層次的幸福感，無論你用何種方法提升這種積極情緒订晌，你的幸福感也只能提高15%到20%虏辫。
心流體驗(yàn)（flow）
Flow的狀態(tài)和第一種狀態(tài)是不一樣的，第一種狀態(tài)是你能感覺到自己很快樂锈拨，而flow的狀態(tài)是你全心投入到了一件事情中砌庄，你的精力高度集中，時(shí)間靜止了奕枢，這種幸福感是更深一個(gè)層次的娄昆。
有意義的人生
前兩種幸福體驗(yàn)是更集中于”自我“的體驗(yàn)，而第三種（有意義的人生）是要在比自我更大的事業(yè)中找到歸屬感缝彬，如在做義工萌焰，參加公益活動(dòng)，幫助他人的時(shí)候更容易體驗(yàn)到跌造。如果你長(zhǎng)時(shí)間的做公益活動(dòng)（當(dāng)然是選取你自己喜歡的公益活動(dòng)啦杆怕，比如有些人喜歡長(zhǎng)跑募捐，有些人喜歡去孤兒院陪陪小孩等）壳贪，你的快樂能保持長(zhǎng)久不退陵珍，會(huì)比心流更高一個(gè)層次。
心流是第二種幸福體驗(yàn)违施，而傳統(tǒng)意義的快樂是第一種幸福體驗(yàn)薄坏，第二種比第一種層次更高。
