今天用快速閱讀加思維導(dǎo)圖的方式閱讀了《被討厭的勇氣》這本書化借。用快速閱讀的方法栖博，果然一度沉靜岸售，閱讀速度非扯烫酰快，現(xiàn)在我來復(fù)述一下這本書的內(nèi)容宵统。
首先蜒犯，寫一級(jí)主題：在被討厭的勇氣中特別感興趣的詞絮供，有：自卑感子巾，人際關(guān)系帆赢，自由小压、勇氣，活在當(dāng)下和他的貢獻(xiàn)椰于。
我閱讀本書的目的是：通過閱讀這本書怠益，讓自己更加綻放、走出活在別人的認(rèn)可想法中瘾婿。首先蜻牢，阿德勒心理學(xué)對(duì)于創(chuàng)傷，他持有的是個(gè)體心理學(xué)理論偏陪，也就是說：人是可以改變的孩饼，他非常理解人性，否定心理創(chuàng)傷這個(gè)概念竹挡，提倡的不是決定論，而是目的論立膛，也就是說我做某件事并不是因?yàn)檫^去的情節(jié)導(dǎo)致我現(xiàn)在這么做揪罕，而是我為了達(dá)到什么某種目的而去這么做。所以基于阿德勒心理學(xué)的觀點(diǎn)宝泵，人是可以改變的好啰。人改變的步驟，首先需要理解自己儿奶，其次悅納框往，接納當(dāng)下的自己，第三主動(dòng)選擇改變闯捎。說起創(chuàng)傷椰弊，不得不提的是自卑感，自卑感的典型表現(xiàn)是不自信瓤鼻、非常在意他人的眼光秉版，無法衷心祝福他人，從而導(dǎo)致自我嫌棄茬祷。我們擺脫自卑情結(jié)可以通過與理想的自己相比清焕、而不是與他人相比，認(rèn)為人人平等和而不同祭犯、而不是有高下之分秸妥，追求超越的自我。
? 人際關(guān)系中還存在著優(yōu)越情結(jié)沃粗，也就是有一些人粥惧，他看上去非常自信，實(shí)際上極其自負(fù)陪每，也就是非常自卑影晓。他們通過用權(quán)勢(shì)镰吵、金錢、美貌等外在的東西來證明自己很厲害挂签，陷入一種虛假的優(yōu)越感中疤祭，實(shí)際上他們是活在他人的價(jià)值觀中，活在他人的肯定里饵婆。同時(shí)還有一部分人會(huì)通過夸耀自己的不幸勺馆，通過自己的賣慘來支配別人。
對(duì)于自由侨核，書中提到真正的自由是被他人討厭草穆，對(duì)于這個(gè)觀點(diǎn)非常令人驚訝，但換一句話來說搓译，事實(shí)也是這樣悲柱，這是因?yàn)槲也粫?huì)在意他人的評(píng)價(jià)、不害怕別人討厭些己、不追求他人的認(rèn)可豌鸡，所以就算他人討厭我、就算他人對(duì)自己有負(fù)面的評(píng)價(jià)段标，我也不在乎面對(duì)社會(huì)上的輿論涯冠，我選擇勇往直前，激流勇進(jìn)逼庞，不在意別人的眼光蛇更。但是同時(shí)自由也需要做到課題分離，課題分離是我不干涉別人的課題赛糟，也不讓別人干涉自己的課題派任，我們只有自己才能改變自己，我們自己選擇對(duì)自己最好的路璧南。
所以人和人之間的關(guān)系要處于橫向關(guān)系吨瞎，而不是縱向關(guān)系。人和人是平等的穆咐，同時(shí)在人際關(guān)系方面颤诀，我們還要找到共同體感覺。共同體感覺是什么呢对湃？也就是自我接納崖叫、他者信賴和他者貢獻(xiàn)。我們選擇接納自己拍柒、愛自己心傀，什么樣的自己都愛，我們選擇無條件的相信別人拆讯，我們相信自己應(yīng)該活在貢獻(xiàn)中脂男，我們相信幸福即貢獻(xiàn)养叛，我們只能活在此時(shí)此刻，我們活在為他人提供價(jià)值宰翅、提供貢獻(xiàn)中弃甥，將對(duì)自己的執(zhí)著轉(zhuǎn)化為對(duì)他人的關(guān)心。我不是世界的中心汁讼，我是共同體的一員淆攻，我為別人能夠提供哪些價(jià)值。
這本書其實(shí)去年已經(jīng)精讀過了嘿架，今年重新快速閱讀一遍瓶珊，又有很多新的啟發(fā)，加上最近的思考耸彪，我不再活在別人的肯定中伞芹、而是回歸自己內(nèi)心，把能量調(diào)順蝉娜，獲得內(nèi)心真正的自由和綻放丑瞧。
思維導(dǎo)圖：
