? 這是我向咨詢師要求來的家庭作業(yè)，臨近咨詢結(jié)束時(shí)我主動(dòng)詢問
佃蚜，這回留什么家庭作業(yè)呀？我主動(dòng)進(jìn)入互動(dòng)階段谐算，想讓咨詢過程有一個(gè)好的收獲和質(zhì)的提升。
? ? 在這次咨詢過程中斤儿，醫(yī)生提出了一個(gè)請求，用我的案例去見督導(dǎo)往果，我當(dāng)場就答應(yīng)了，并感到欣喜和鼓舞陕贮。我愿意對自己進(jìn)行更多更深的探尋與療愈堕油，希望得到更多的幫助與支持肮之。此時(shí)我也覺察到了，對徹底療愈也有一種恐慌和防御心理局骤，這也意義著要改變或放棄現(xiàn)有的觀念和習(xí)慣暴凑。
帶著好好生活以及案例身份的愿望和目標(biāo)，我對自己每天的生活進(jìn)行了覺察和提醒现喳，看看自己的真實(shí)狀態(tài)以及心理需求。
在家庭責(zé)任冰单、親子關(guān)系、照顧自己中诫欠，我是積極主動(dòng)浴栽、負(fù)責(zé)友好的荒叼。我會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)夫妻關(guān)系典鸡，保持友愛的儀式感。明天早睡早起萝玷，早起做早餐，鍛煉身體蜓斧，上班前擁抱汁尺，安全提示慢點(diǎn)法精。上午把緊迫的工作做完，利用空閑的時(shí)間做各種活動(dòng)狼荞。中午一個(gè)人在家做自己愛吃的美食，飯后出去散步相味，曬太陽殉挽，做正念行走丰涉，冥想練習(xí)等然后午睡午一會(huì)兒斯碌。下午會(huì)做一些美食送到孩子學(xué)校，回家做一些運(yùn)動(dòng)和做晚餐傻唾。晚上與愛人一起吃飯，隨后看一些心理方面的書籍或聽一些講座伪煤，然后就是寫日記。也會(huì)與愛人聊聊天抱既，做一些放松練習(xí)等扁誓。
孩子讀的是寄宿學(xué)校，我每兩天傍晚會(huì)送一些吃的過去跋理，看望一下孩子們，周五前普、六、日接回家拭卿。對待孩子的承諾，我一定會(huì)做到峻厚，也是非常的認(rèn)真細(xì)心，作為一個(gè)負(fù)責(zé)任有愛心的父親浦夷，我現(xiàn)在是稱職的，可以說是優(yōu)秀的驕傲的劈狐。當(dāng)然也有不足的地方，擔(dān)心做不好的地方肥缔，這正是我需要成長的地方，也是孩子們在幫助我提醒我续膳。
我現(xiàn)在的問題或困惑更多的是在工作上，事業(yè)上≮诵郑現(xiàn)階段我的工作是主動(dòng)的社付，靈活的舵变，自由的瘦穆，是我自己說了算赊豌。但凡事都得與人合作，最后都得靠他人來完成碘饼，我感到很耗心力，不可控和變化太多艾恼。這種彌漫的焦慮緊張一直在。目前工作是我最大的挑戰(zhàn)舆声，我希望在工作上得到成就感柳爽，得到滿意的收入媳握，以保證我們的生活安全需要磷脯。我想要更加美好幸福的生活，而充裕的物質(zhì)保證是不可或缺的打毛。
如何與人交往柿赊、合作幻枉，通過工作去提升自己的價(jià)值，將工作與自己的價(jià)值方向展辞，人生意義融合起來，這可以說是我自己當(dāng)前需要攻克的課題洽腺，是咨詢的重要目的。這一點(diǎn)我的父母蘸朋，原生家庭成員也是不擅長的扣唱，我希望自己有所突破，并在這方面有所建樹噪沙。
在健康、娛樂和休閑方面正歼，原來是我的短板，現(xiàn)在不是我的問題喜爷，我在這方面已經(jīng)做過很多功課了。近年來投入了很多時(shí)間和金錢檩帐，也取得了很多突破與收獲另萤，樹立了堅(jiān)定的信心和希望湃密。我每天都會(huì)堅(jiān)持做四敞，感受到自己越來越開放，越來越愛自己了俩由。早睡早起，打太極幻梯，練習(xí)高爾夫球，棒球碘梢，乒乓球，羽毛球煞躬，籃球，瑜伽恩沛，靜坐在扰，散步雷客，偶爾還高唱幾句，朗讀等搅裙。運(yùn)動(dòng)、休閑娜汁、美食兄朋、家務(wù)占了我每天的大部分時(shí)間存炮，讓自己閑不下來蜈漓，我把他們統(tǒng)統(tǒng)定義到身心健康宫盔，全面發(fā)展，讓每一天都不虛過灼芭，每一天都值得。
我也覺察到自己缺乏系統(tǒng)的計(jì)劃巍佑，一切都是隨心而動(dòng)或是由生活工作拖著而動(dòng)，這也是我的煩惱之一萤衰。我想要有更周全的猜旬，細(xì)致的脆栋，有計(jì)劃的生活和工作，這些頭腦的想法是否正在干擾自己好好生活呢怕膛？好好生活的意義又是什么呢秦踪？
我想把這個(gè)問題帶回到咨詢室來探討褐捻，我也想把之前剛走進(jìn)醫(yī)院接受李主任問診時(shí)寫的一些文章椅邓，一起發(fā)給咨詢師，希望對我的案例督導(dǎo)有些幫助希坚。
此刻，快到中午个束，我要準(zhǔn)備做午餐了聊疲。今天孩子們茬底、愛人都在家获洲，我們要好好生活。
